Начало

[Иначе.]

Добрый вечер! Собираюсь сесть на диету, в идеале надо сбросить 15-20 кг к лету. Рост 163 см. Подскажите, пожалуйста, с чего начать, что надо обязательно исключить, какие упражнения стоит делать, может обертывания опять начать делать, как часто? Подруга, которая очень удачно похудела на размера 1,5-2, сказала, что надо отказаться от сладкого, мучного и не есть после 18.00
Что скажете вы? Самое главное, чтоб организм не испытывал стресс, если такое возможно.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Упражнения

Comments

[tania12]

не есть за 4 часа до сна.
да, исключить все мучное, сладкое и жирное.
больше есть овощей, фруктов.
заниматься дома спортом.
медленно но верно добьешься цели! удачи)))

[tania12]

не есть за 4 часа до сна.
да, исключить все мучное, сладкое и жирное.
больше есть овощей, фруктов.
заниматься дома спортом.
медленно но верно добьешься цели! удачи)))

[tania12]

не есть за 4 часа до сна.
да, исключить все мучное, сладкое и жирное.
больше есть овощей, фруктов.
заниматься дома спортом.
медленно но верно добьешься цели! удачи)))

[однажды этим летом]

а у вас какой вес?
мне нарвится система -60, я ее придерживаюсь, результаты может не слишком быстрые, но зато могу себе позволить и сладкое и мучное время от времени
если тсрого соблюдать, вес хорошо снижается и без стрессов

[Иначе.]

однажды этим летом, 79-80 кг, хотя долго время был 62-65

[Иначе.]

однажды этим летом, а что за система?

[однажды этим летом]

хороший вес для похудения по системе, в общих чертах можно тут посмотреть:www.woman.ru/health/diets/article/50809/
в принципе там все не сложно, вкусности до 12 часов, потом есть некоторые огранчиения по сочетаемости продуктов, последний прием пищи до 18.00
+физич. упражнения по желанию и уход за кожей

[rocknlola]

считайте калории и можно кушать все) minusfunt.ru