полезно и калорийно

[Властелин мира]

девушки!
я коридор не добираю.
но больше есть не могу, мне и так много кажется.
я должна есть 1200ккал, а получается 600-700.
поэтому прошу подсказать мне что-нибудь съедобное с большим количеством калорий,
но при этом ОЧЕНЬ_ОЧЕНЬ полезное.
чтобы в объеме мало получалось, а по калориям много.
спасибо.

а вот вам мотивашки в подарок.
девушки питались по БЖУ

смотрите, какие молодцы!

@темы: Питание, Успехи, Стимулы, Внимание! Вопрос, Советы по питанию, Фото

Comments

[Анори]

орехи орехи орехи
авокадо
сыр
творожная запеканка естся очень легко

[не.сахар]

предпоследняя девушка

[не.сахар]

по поводу калоража: очень советую гречку(я ем ее с грибами и кукурузой). А так же хуммус с парочкой цельнозерновых хлебцев. Или пару бананов. Или клубнику(миска), или салат из яйца + огурца + салатных листьев + майонеза(ням-ням.. очень вкусно)

[не.сахар]

да... и орехи, конечно))

[Властелин мира]

о, орехи.. а что, можно по утрам в кашу кидать.)
а творог и сыр ем, но не люблю. ><

кстати, наверно мне стоит добавить в рацион
цельнозернового хлеба или хлебцы.

вся беда еще в том, что я стараюсь есть маленькими порциями,
и получается так раза 3 в день. желудок мой быстро приспособился
и теперь я наедаюсь так, будто килограмм съела.
а между приемами пищи я голода не испытываю,
т.е. не лезет в меня ничего.((
и перекусы «пролетают».
вот мне и хочется, чтобы раз!- закинула в себя грамм кусочек маленький чего-нибудь и
коридор набран. )))

мне кажется, что БЖУ рассчитать- это так трудно. ужас.

[purezh]

Властелин мира, заставляйте себя, иначе плохо потом скажется на метаболизме. поверьте моему грустному опыту(

[Mark Renton]

интересно, что за "похудей за 30 дней"