Вода

[Winter Song]

Чувствую, что я еще успею всем в сообществе надоесть своими вопросами, но вот такая штука меня мучает: я пью очень мало воды. Вот, к примеру, за день я сегодня выпила всего два стакана воды по 250мл (один из которых восполил потерянное во время тренировки), но съела три мандарина, яблоко, морковь, рукколу (30 г), тушеный кабачок и пекинскую капусту (2 листика). Это из тех продуктов, которые объективно насыщены водой. Можно ли говорить о том, что мой организм получает достаточное количество из потребляемой им пищи? Или нужно все-таки вливать в себя необходимые стаканы?

И если да, то как? Я прекрасно могу пить разнообразные отвары - вроде смеси для диабетиков и отвара шиповника, но и то не слишком много. Чистой водой просто давлюсь. Как заставить себя пить?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Comments

[meercat]

не получает. приучайте постепенно, добавляйте поначалу в воду например пару долек лимона или мятный листик
не надо через силу выпивать бутылку, просто держите ее всегда рядом и отпивайте пару глотков каждые 10-15 минут. через время организм привыкнет и сам будет требовать воду

[Анори]

У меня тоже так было. Чистую воду - не могу, чай - пожалуйста. Помогла частично позапрошлым летом адская жара, когда только вода спасала. Но всё равно потом трудно было пить, поэтому да, единственный выход - пока что через силу пить, либо придавать немного вкуса зеленью (летом люблю в воду прямо петрушки, укропа накидать разорванного - вкусно).

[hot body]

Заставить себя пить!!
Я тоже раньше 1 стакан воды в день максимум пила, потом заставляла себя отпивать по-немного, поставила бутылку на стол.
Сейчас 2-2,5 литра каждый день, стабильно.

[Mistress of Copper Pelvis]

Вопрос не один раз уже поднимался в сообществе. Поиск таки работает.