начало

среда, 12 октября 2011

23:08

все записи пользователя в сообществе c.andy

всем худеющим привет!
я вступаю в ваши ряды (в который раз..)
что имеем: 20 лет, рост 158, вес 48-49. что хотим: вес для начала 45.
я уже 3 недели делаю зарядку (дада, это достижение), растяжку. пошла в тренажёрный зал. питаюсь 2-3 раза в день. если перекусы, то фрукты-овощи. основное питание: кефир, йогурты маложирные, мюсли, каши, овощи, овощные салаты, иногда мясо (редко). сладкое редко ем (теперь).
чего хочу от вас..? советов, поддержки и конечно же, единомышленников

ну всё ведь должно получится, да?

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Советы по питанию, Ищу куратора!

URL

Это просто ужас! Корею завоевали покемоны! Эти твари букв... С погодой здесь произошло что-то непонятное, но без сомне... Чтобы было понятнее (и страшнее), можно зайти на www.yese...

Сейчас всем офисом смотрели мультики из NeverHood'a... ... http://www.landofsmile.ru/fotoproj/colors/yellow-mid.jpg ... [*] Это весело, законно и даёт чувство эйфории на несколь...

Комментарии

12.10.2011 в 23:10

Лохматое Чудо

smile :]

~~рост 158, вес 48-49. что хотим: вес для начала 45.~~
:facepalm:

Куда, кудаааа может быть еще меньше 48-49?????
Вы хотите, чтоб вас ветром сдуло?

URL

12.10.2011 в 23:11

c.andy

Лохматое Чудо,
у меня талия 67 и попа 90

не катит

URL

12.10.2011 в 23:13

lorenell

сrawling in my skin

c.andy, не думаю, что вам нужно худеть.
У вас практически идеальные "женские" параметры.

URL

12.10.2011 в 23:13

Лохматое Чудо

smile :]

Дело же не в этих сантиметрах, а в общем виде....

URL

12.10.2011 в 23:14

c.andy

ну мне не комфортно в таком теле)
lorenell,
с талией 67? :laugh:

URL

12.10.2011 в 23:18

MintMadness

Ring-ding didle idle i de-o ring dye didley i oh

Извините, что вмешиваюсь, но мне кажется, что вам худеть не надо с такими параметрами. Вероятно вам просто надо привести тело в тонус и подтянуть его, но не худеть. Вы же не хотите недостатка массы тела, так как это проблемы со здоровьем.

URL

12.10.2011 в 23:20

lorenell

сrawling in my skin

c.andy, а что плохого? оО Ну если там, конечно, прямо жыыыр, то надо пресс качать. А худеть-то зачем?

URL

12.10.2011 в 23:21

c.andy

lorenell,
в том то и дело что жыыыр))) пресс качаю) а вот слышала, читала что пресса недостаточно, чтобы убрать жировой слой)
как уже писала выше, худею, потому что некомфортно чувствую себя в таком теле.

URL

12.10.2011 в 23:24

c.andy

MintMadness,
извинитеза глупый вопрос , но если у меня жир на животе, что мне даст подтяжка?

URL

12.10.2011 в 23:27

lorenell

сrawling in my skin

c.andy, окей, вы слышали и читали))) а пробовали?
Но если и будете все же худеть, то только не сидите на всяких Протасовках, вам ни к чему) ЗОЖ в помощь.
Извиняюсь, если не по теме и я дебил.

URL

12.10.2011 в 23:28

MintMadness

Ring-ding didle idle i de-o ring dye didley i oh

c.andy, ну вообще-то жировая прослойка нужна организму для защиты внутренних органов.

URL

12.10.2011 в 23:29

c.andy

lorenell,
вот сейчас в процессе, качаю пресс каждый день, поэтому пока ничего не могу сказать

я категорически против диет

поэтому, да, ЗОЖ.
кстати, могу узнать, какой рацион включает в себя ваш ЗОЖ?

я новичёк, так сказать, поэтому мне кажется, что я могу делать что-то неверно)

URL

12.10.2011 в 23:31

c.andy

MintMadness,
а если бы я весила 60 кг, вы бы мне тоже так сказали?

URL

12.10.2011 в 23:31

lorenell

сrawling in my skin

c.andy, проще сказать, что ЗОЖ исключает))) Мучное, жирное, сладкое, жареное. Ну, не то, чтобы исключает, но крайне не рекомендует.
По крайней мере, я так понимаю.

URL

12.10.2011 в 23:33

MintMadness

Ring-ding didle idle i de-o ring dye didley i oh

c.andy, у меня был такой вес при таких же параметрах, когда я занималась спортом профессионально. И нормально выглядела. Мышцы, знаете ли. Соглашусь, что всё индивидуально и зависит от многих параметров, но тем не менее я советую вам не стать жертвой анорексии.

URL

12.10.2011 в 23:34

c.andy

MintMadness,
обещаю, что не стану

мышц у меня пока что нету)

URL

12.10.2011 в 23:34

c.andy

lorenell,
тогда пока что всё ок)

URL

12.10.2011 в 23:36

lorenell

сrawling in my skin

c.andy, удачи вам, только не увлекайтесь. ;-)

URL

12.10.2011 в 23:36

c.andy

lorenell,
благодарю

URL

13.10.2011 в 06:43

Vampiressa

goroshina

c.andy, не слушайте никого и худейте, раз вам не нравится свое отражение. я 162/45,7 и еще хочу до 45 согнать, талия у меня, кстати, такая же была, сейчас 64-65. Пресс вам убрать жир не поможет, сочетайте его с интенсивным кардио, если вы яблоко, то иного выхода просто нет.

Только вы мало едите, устраивайте полноценные завтраки и обеды, т.к. сидеть всю жизнь на "капустных листках" невозможно, стоит соскочить с овощных салатиков и йогуртов, а зимой это как два пальца..., то вес вернется на прежнюю отметку. + загрузы + разгрузы устраивайте, добавляйте в питание витамины, если выбираете обезжиренные продукты.

lorenell, вы не правильно понимаете основы ЗОЖ

URL

13.10.2011 в 06:46

Elle J.

Евгения Персиваль Вульфрик Брайан Дамблдор

кстати, могу узнать, какой рацион включает в себя ваш ЗОЖ?

я новичёк, так сказать, поэтому мне кажется, что я могу делать что-то неверно)
Правильное и сбалансированное питание, что означает включение в рацион нормальной пищи - мяса, яйц, курицы, рыбы, злаковых, молочки, творога (не обезжиреного и йогуртов НОРМАЛЬНЫХ), овощей в разумном количестве, хлеба, сыра, масла. Т.е. не меньше 1500 кк в день если вы овощ на диване и не менее 2000 если спорт и движняки всякие. ах да, еще и ВОДА.

На овощах и маложирной молочке вы никогда не наберете нужный калораж и питательных веществ, а желудок растянете, что он корову сможет проглотить.

URL

13.10.2011 в 10:30

c.andy

Vampiressa,
благодарю за поддержку!))
а если я хожу в тренажёрный зал, то жир с живота тоже не уйдет благодаря ренажёрам? если кардио, то Джиллиан подойдёт?

Эль,
я не знаю сколько ккал у меня выходит, я не понимаю как их считать, хотя мне объясняли много раз) хлеб, сыр, масло употребляю. масо-рыбу не столь часто, но бывает. не знаю, просто не хочу

URL

13.10.2011 в 12:48

Vampiressa

goroshina

c.andy, Джиллиан 6weeks 6pack!!! Первый уровень подготовите пресс, второй уровеь куча кардио со скручиваниями, эффект потрясный! Ну а в зале побольше времени уделяйте дорожке

URL