Мое похудение

[Skazo4niza]

Здравствуйте!!!
Хочу поделиться своим опытом похудения. Я была худенькой только в школе. А потом поправлялась, поправлялась.. И особенно не следила, если честно. И это было моей ошибкой!( Были попытки сбросить вес.. Этой зимой мой вес стал большим, как никогда (75 кг., рост 164 см.).. Не знаю, что этому способствовало.. Может быть, объедание конфетами и заедание стресса (нервный период у меня был в то время). Но знаете, зимой мне даже нравилось! Фигура у меня такая, что жир откладывается почти везде равномерно.. Поэтому, наверное, это было не слишком ужасным.. Мне нравились мои женственные, пусть и пухлые формы. Но это было временным. Хотя худобу я искренне не люблю.. Мне это никогда не было близко. За исключением девушек, которым действительно идет. Так вот.. Хоть я ее и не люблю, но это было слишком для меня.. Май был для меня месяцем что-то типа подготовительного.. Морально. Часто читала это сообщество. Мотивировало. Всем, пользуясь случаем, хочу сказать спасибо!
И вот прям с первых чисел июня - спорт почти каждый день (пропускала только, когда тело очень болело после занятий накануне). И делала несколько перерывов из-за жары. Занималась дома. В основном Джиллиан (разные комплексы) и Дженкинс.
Я похудела за это лето на 9 килограмм.
Объемы тоже ушли везде. Старалась питаться правильно. В основном это состояло в том, чтобы есть только, когда голодна. И исключить жирное/сладкое/мучное/всякие дурацкие вредности. Сейчас понимаю, что у меня это не очень хорошо получалось. Буду стараться учитывать свои ошибки в дальнейшем.
Красивой себя я чувствовала всегда! И любила тоже. Хотя, конечно, был момент неприятия: я не хочу так выглядеть..
И поэтому, когда мне говорят, что я так похудела и стала красивой, мне как-то это странно слышать. Ведь я себя такой ощущала всегда!
Я понимаю, что мои теперешние 66 многим здесь покажутся еще ожирением.
Но мне кажется, что выгляжу я с этим весом неплохо! Но я буду худеть еще.
Проблем со здоровьем, какой-то тяжести я не чувствовала! Тяжело было ходить немного, но как только ушло первые пару кило, все стало ок.
Дальше я хочу еще больше следить за питанием, считать более тщательно калории. В общем делать все более правильно.
Читала Филатова, Райли, Минус Фунт. Всем советую.

Так я выглядела весной:

превьюшки

Сейчас:

превьюшки

@темы: Успехи

Comments

[Mistress of Copper Pelvis]

Отличные результаты! Поздравляю

[Skazo4niza]

Chernous M. D.,

Спасибо!!! И спасибо за Ваши ценные советы (я часто отмечаю их в различных дискуссиях)

[Maria is it love]

очень хороший результат! а про книжки можно поподробней?

[Анори]

Вау, фотографии говорят намого больше, чем цифры! Прекрасное преображение
Желаю дальнейших успехов и, что важно, - сохранить достигнутое )
Только всё же советую особо не усердствовать на полном отказе от вредностей, сама на этом обожглась, нужно хотя бы раз-два в неделю себя баловать.
И очень правильно, что

Красивой себя я чувствовала всегда! И любила тоже

Это здорово
Про странно слышать - зато теперь восприятие соответствует внешней форме, так и должно быть ) И это поможет удержаться в таком виде лучше, чем тем, кто только и умеет ненавидеть себя.

[Jason T.]

Какая же вы молодец! Надеюсь, что и дальше у вас все будет отлично)

[Julia-ya]

вместе с 9-ю кг вы скинули еще и 9 лет

шииикааарнооо!!!

[Skazo4niza]

Maria is it love,

Спасибо!!!

а про книжки можно поподробней?

Филатов "Теория и практика жиросжигания" (вернее это перевод, насколько я знаю, книги Тома Венуто). Там для тех, кто не знает про сбалансированность питания, о том, какие тренировки нужны для похудения. И мотивационная часть очень хорошая.

Райли "Ешь меньше". О психологии похудения. Тоже хорошая книга.

Минус Фунт. Это такая система похудения. Я читала их брошюру на сайте Минус Фунта. Можно найти в сети=). Я ее не придерживалась, но почерпнула полезные вещи.

Анори,

Спасибо большое!

Только всё же советую особо не усердствовать на полном отказе от вредностей, сама на этом обожглась, нужно хотя бы раз-два в неделю себя баловать.

Я так и делаю!.

Желаю дальнейших успехов и, что важно, - сохранить достигнутое )

Спасибо! Я буду очень стараться и двигаться в этом направлении.

Про странно слышать - зато теперь восприятие соответствует внешней форме

Это точно. Чему я научилась - это смотреть на себя со стороны, более объективно. Любовь к себе это хорошо. Но и первое тоже очень важно.

Jason T.,

Спасибо большое!

Julia-ya,

Согласна, что помолодела.

Grid.,

Спасибо!!!!

Потрясающий результат!Вы-молодец

[Vampiressa]

Вы умница! Дальше будет только лучше, верный подход

[Skazo4niza]

tiredofbeingfat,

Спасибо!!!

Vampiressa,

Спасибо большое! Очень приятно.