Пешком с работы до дома

[G. Jane]

Здравствуйте) Девчата, сегодня ночью родилась у меня совершенно безумная идея - с работы до дома добираться пешком. Километров там где-то 5-6, по времени 1,5 - 2 часа ходьбы мне обеспечено. После работы все равно из формы переодеваюсь, а так переоделась в кроссы и вперед по холодку, если сначала весь путь не осилю, то сколько смогу пешком, а дальше на автобусе.. а дома легкий ужин. Думаю это и для здоровья полезно будет
А вы как считаете, это сработает?
Причина по которой эта идея мне кажется интересной состоит в том, что я уже худела на быстрой ходьбе. Ежедневно по 40 минут в день, но мы сменили дорожку на велотренажер, который мне не понравился совершенно (к тому же я скоро съезжаю от велика) а тут, с работой, нет у меня лишнего времени на физ занятия, а ходить я люблю, вот и думаю, может стоит попробовать?)

А если к этому безумству добавить утреннюю зарядку и правильное питание (включая отказ от кондитерских изд.)? Как считаете?

@темы: Здоровье (вопросы, связанные с похудением), Внимание! Вопрос, Спорт

Comments

[Ask For Answers]

сработает еще каааак!
я на ходьбе до универа прошлой осенью похудела на пару кило. там там идти 30 минут, но ничего, норм.
так что дерзайте! на ходьбе отлично можно похудеть. а если еще и

отказ от кондитерских изд.)?

так вообще красота

[G. Jane]

Ask For Answers спасибо, это воодушевляет)
сегодня уже прошлась не до дома конечно, но 40 минут шла, красота)) для полного счастья не хватало кроссовок и музыки в ушах, в балетках и без музыки было не очень) Надеюсь идея приживется)

[Entahl]

Сработает, но 5-6 км - это всё-таки около часа ходьбы, а не 1,5-2.

[Ask For Answers]

G. Jane, а с музыкой еще и пританцовывать можно пока никто не видит дополнительные движения и расход энергии

[G. Jane]

Entahl у нас город в сопках, средняя моя скорость 4 км/ч, то 5-6 должно быть часа на полтора. Если не ошибаюсь нигде)

[G. Jane]

Ask For Answers а главное хорошее настроение!

[Mistress of Copper Pelvis]

5км это примерно -350ккал. Так что да, сработает.

[G. Jane]

Chernous M. D. я в каллориях полный ноль, 350 ккал это хорошо?

[Mistress of Copper Pelvis]

G. Jane в минусе то? Более чем хорошо.

[G. Jane]

Chernous M. D. замечательно) а сколько тогда нужно потреблять калорий, чтобы вес уходил в минус?

[Mistress of Copper Pelvis]

G. Jane, а рост-возраст-вес какие нынче?

[G. Jane]

Chernous M. D. 165см, обычно 68кг, но вернулась от бабушки и вечером в одежде показало 70кг, 21 год

[Ask For Answers]

Chernous M. D., ой, а можно и мне рассчитать примерно?
я 166 см, 22 года, вес - 54 кг т.т

[Shendary]

G. Jane, Ask For Answers, калькулятор калорий

[Ask For Answers]

Shendary, спасибо

[Mistress of Copper Pelvis]

G. Jane, 1350-1400 ккал в сутки
Ask For Answers, так же примерно, если хотите худеть, если не хотите худеть, то 1600-1700, с учетом хотя бы зарядки по утрам.

[Ask For Answers]

Chernous M. D., спасибо) худеть хочу. хотя бы до 48)

[G. Jane]

Chernous M. D. спасибо) постараюсь разобраться с калориями, но для начала постараюсь сделать проще, пожить без сладкого и вредного типа майонеза)

[berra]

Я где-то прочитала, что за 2 часа ходьбы сжигается то ли 50, то ли 80 ккал, и дико расстроилась, ведь это так мало(

[Mistress of Copper Pelvis]

berra гм. 250-300 ккал за час. Зависит от интентивности хотьбы. 50 ккал сжигается за час сидения на попе или сна. Это приблизительный часовой метаболизм для человека ростом 170 см и весом в 70 кг.

[G. Jane]

Девочки, сегодня прошлась! Настроение восхитительное, правда пятки болят)) Чувствую завтра ходить будет тяжко)
На дорогу ушло 1,5 часа, а насчет расстояния я ошиблась, там не 4 км, а 7-8км
Зато как здорово, прям как навороченная беговая дорожка, она постоянно меняет нагрузку, то сопочка, то спуск.. а тут все в реальном времени, и горки, и спуски, и затяжные подъемы, и лесенки, класс))

[G. Jane]

berra Вы может по этой таблице смотрели? www.mcvita.ru/know/walking-table.html Так там показатели не в ккал измеряются, а в граммах.

[Joshy]

калькулятор калорий

ето прикол?))
Не изменяя вес: 2204 ккал/день
Потеря веса: 1763 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1322 ккал/день
я и 2000 не осиливаю даже, может 1400-1500. а весу хоть бы хны((