Про сахар.

[MoorZilla]

Кажется, у меня с сахаром сложились какие-то крайне нездоровые отношения... По утрам, после десяти, как бы я не позавтракала, мне резко становится очень фигово. Читала, что в это время резко падает уровень сахара в крови, и для того, чтобы избежать этой ситуации, надо правильно завтракать. Я пробовала, как полагается, творог есть, но это не помогает, поэтому, как бы я себя не сдерживала, все равно приходится бежать в киоск за шоколадкой и выпивать чашку сладкого чая. Сами понимаете, для фигуры это не ок, зато моментально проходит пульсирующая головная боль и силы появляются. До обеда этого хватает, а больше в течение дня такого не случается. Поскольку я стараюсь отучить себя от сладкого и похудеть, ищу альтернативные способы снятия такого состояния. Чем можно заесть этот "сахарный голод"? Меня реально, чуть ли не трясти начинает без сахара, а с ним все проходит моментально. Что есть на завтрак, чтобы это облегчить?

@темы: Внимание! Вопрос

Comments

[Darya-marshmallow]

девушка, у вас явно сахарный диабет.Срочно ко врачу обратитесь! а то это самолечение до добра не доведет

[MoorZilla]

я думала насчет диабета, но это ведь происходит строго по графику, поэтому решила пока не дергаться.

[MoorZilla]

тем более, что падение уровня сахара в крови в этот промежуток времени, судя по тому, что я прочитала, процесс естественный и физиологически объяснимый.

на сахар я, разумеется, проверюсь, но меня сейчас больше интересует, какими продуктами шоколадку утреннюю заменить можно.

[Mistress of Copper Pelvis]

MoorZilla, сложные углеводы на завтрак нужно кушать (каши, макароны). А в 10-11 часов нужно съедать какой-то перекус (нектарины, бананы, яблоки, апельсины), чтобы в 13 не наброситься на обед.

[Сеалмэ]

У нас у папы сахарный диабет. Он регулярно держит в холодильнике шоколадку на случай падения сахаров. Может все таки стоит обратиться к врачу?

[Mistress of Copper Pelvis]

Да причем тут СД то вообще? При СД сахара падают после принятия метформина, а не сами по себе.

[MoorZilla]

Hellen_Immortal я схожу, так для успокоения. но в то, что диабет может быть по расписанию, я не верю. скорее, тут особая чувствительность к естественному падению уровня сахара.

Chernous M. D. спасибо. попробую каши есть.

[Сеалмэ]

Chernous M. D., я не утверждаю, что это СД)) Привела случай как пример.
Может заменить шоколадку сладкими фруктами? Конечно, тоже не гуд, но все таки немного полезнее.

[Mistress of Copper Pelvis]

MoorZilla, я Вас отлично понимаю. У меня у самой была та же проблема, когда питалась не правильно и не нормировано. Резкая головная боль, тошнота, и упадок сил, которые приходились на 2-3 часа после завтрака. 5-6 разовое дробное питание сначала спасло, потом поняла, что надо просто переходить на нормальное питание по ЗОЖ (завтрак (углеводы) - перекус - обед (белки+овощи) - ужин (что-то легкое)) и худеть начала спокойно и "препадки прошли".

Причем каши можно лопать с теми же замороженными ягодами, коих у нас сейчас в магазина уйма. Самое шедевральное, по мне так - овсянка с яблоками и бананами, или она же с ананасами. И вкусно и полезно. В кашу можно еще чайную ложку меда добавить.

[Сеалмэ]

Chernous M. D., кстати, я возьму себе на заметку.

Резкая головная боль, тошнота, и упадок сил, которые приходились на 2-3 часа после завтрака

У меня просто такое же...

[Mistress of Copper Pelvis]

Все это от неправильного, зачастую навязанного, питания.

[MoorZilla]

Резкая головная боль, тошнота, и упадок сил, которые приходились на 2-3 часа после завтрака

дада, так оно и происходит! спасибо за советы, с завтрашнего дня вернусь к каше на завтрак. =)

[Сеалмэ]

зачастую навязанного

Вот она, моя проблема...
Это вообще беда какая-то. На работе нормально не получается питаться. Перешла на йогурты/кефиры/фрукты.
А дома приходишь, уже все готово и все вредное. Хорошо не совсем, правда хоть пришлось на диету сесть по состоянию здоровья. Но все равно правильного питания не видать(((

[Elle J.]

не кидайте в меня тапками, но неужели кружка чая или кофе с двумя ложками сахара один раз в день может пагубно сказаться на похудании? Если сахар вредно - мед в помощь. Шоколадки лопать - не дело, но от одной полосочки из трех квадратиков в день тоже жопа не вырастет.

[MoorZilla]

кстати говоря, мед добавлять в горячее крайне неполезно! его можно только запивать чем-то горячим, но не выше 60 градусов. при нагревании с ним что-то проиходит, что в организме приводит к появлению раковых клеток. это Елена Малышева в своей передаче рассказывала, думаю, можно верить. сама раньше любила положить ложку меда в чай.

[Elle J.]

это Елена Малышева в своей передаче рассказывала

, а еще она тетке свитер обрезала, имитируя обрезание головки полового члена. Малышева уже совсем крышанулась.

[Mistress of Copper Pelvis]

Недавно Малышева в своей передаче рассказала, что углеводы зло и от них надо избавляться вообще. Так что с утверждением, что

Малышева уже совсем крышанулась.

Я крайне согласна.

[Сеалмэ]

Клякса, Видела, помню..
Но то, что мед в горячее добавлять нельзя, правда. На счет раковых клеток не знаю, но он просто свои свойства полезные теряет. Остается только сахар.

[MoorZilla]

Клякса меня скорей пугает почти наркоманская привычка и трясущиеся ручки-ножки. чем сильнее себя сдерживаешь, тем быстрее понесешься в киоск за шоколадным батончиком. в чае с сахаром я вреда не вижу. просто это не правильно. да, он помогает снять это состояние, но лучше питаться так, чтобы этих припадков не было вообще, по-моему.

[Elle J.]

MoorZilla , не переживай так. Это просто сама себя накрутила. Дело в том, что при резком падении сахара, на мой взгляд, надо слопать быстрых углеводов, чтобы так же резко его поднять. Поэтому сложные углеводы не подходят на эту роль. Единственный выход - попробовать завтракать сложными углеводами, чтобы проверить, упадет сахар снова или нет. Если и дальше будут приступы, то только конфетка или сахар (ну после консультации с врачом ес-но).

Но то, что мед в горячее добавлять нельзя, правда. На счет раковых клеток не знаю, но он просто свои свойства полезные теряет. Остается только сахар

это верно. Мед нагревать нельзя, но я все равно в баню когда чай завариваю, кидаю мед сразу в термос, иначе никак

[MoorZilla]

Клякса буду пробовать) спасибо.

[Darya-marshmallow]

вообще то при СД у больных часто уровень сахара падает невероятно сильно и резко, и симптомы такие как у Вас. На сахар кровь проверить 1 минута. может у знакомых есть прибор специальный. А кашу по утрам есть - это очень хорошее дело)

[MoorZilla]

Darya-marshmallow а это поможет в тот момент, когда я не чувствую себя плохо? выявит что-то? или надо делать его в те моменты, когда бывает упадок?

[Darya-marshmallow]

MoorZilla утром натощак более точно буде. Должен быть 5-7 вроде нормальный, хотя 7 уже повышенный чуток, но он щас у всех повышенный))))если меньше 5, то тоже плохо

[Mistress of Copper Pelvis]

Darya-marshmallow, убивала бы.

Норма 3,2 - 5,5 для женщин, для мужчин 3,2 - 6,3. При ожирении при 6,3 натощак тоже будет нормой. Через 2 часа после еды сахар должен быть не более, чем 7,2, если больше - уже можно начинать подозревать метаболический синдром, а уже потом СД 2ого типа. СД 1ого типа ставится совершенно по другому и имеет другие симптомы.

[Darya-marshmallow]

Chernous M. D. разговаривайте нормально. я поэтому и сказала, что лучше ко врачу обращаться, а не искать совета в интернете.

[Mistress of Copper Pelvis]

Darya-marshmallow разговаривать я буду с Вами так, как Вы заслуживаете, начиная с Вашего "девушка, у вас явно сахарный диабет" и заканчивая тем, чего вовсе не знаете, путая человека. Не знаете - не лезьте с советами. Посоветовали "обратиться ко врачу" и на этом закончили.

И советую перечитать правила сообщества. Там красным по белому очень четко написано про советы.