моя история

[copill]

Я наткнулась на это сообщество, когда только-только собиралась с мыслями и строила в голове планы. Спасибо, что вы есть, вы мне здорово помогли морально. Особенно, подробные истории, с фото, с описанием рационов, ощущений., всего, что происходило. Наверное поэтому я решила тоже сюда написать, возможно кому-то поможет моя история.

Я ненавидела себя сколько помню. Ну, точнее мое тело. Складки жира на животе, когда сидишь и чувствуешь их. И если раздеться и выпрямиться - на животе красная черта. О, нет, я не была особо жирной, просто откормленной. И не занималась спортом. В 16 лет 55 кг, в 17 где-то 57-58, а в 18, когда поехали с молодым человеком на отдых к его родителям....ууу, все 62. Родительская кормежка и забота - страшное дело.

Итак, я ненавидела свое тело. Хотя молодому человеку очень нравилось! Грудь была 4-5 размера, я не могла купить белье на себя ни в одном сетевом магазине. Был живот, который я всегда пыталась спрятать, все тело рыхлое. Забыла сказать, рост 165.

Впервые я похудела на 4 кг во время зимней сессии, когда поняла, что надо, пора. Для меня главная проблема - это мотивация. Мотивацию я нашла - фотосессия в полуобнаженном виде. Во время летней я сбросила вес до 53-54 - мало ела, не ела после 7-8 вечера. Но проблема в том, что это было разово - для отпуска. За год, то есть до этого лета, все вернулось обратно. (пицца, пиво, сэндвичи по ночам, шоколадки, кола )

Месяц назад, я взглянула в зеркало, опять прокляла себя и свое тело и поняла, что нельзя так и дальше - худеть перед отпуском, ограничивать себя, а потом отжираться целый год до следущего лета.
Я начала считать каллории. Бегать каждый вечер по 2-4 км. Качать пресс по 15 минут в день ( хорошо, 15 мин утром, 15 вечером). Вчера я впервые была на занятии по йоге. Я ходила на тайский массаж, на антицеллюлитное обертывание.

И знаете что? Это затягивает. Это увлекательно и интересно. Сегодня я была на концерте, в красивом платье. На меня смотрел каждый второй мужчина в зале. И дело не в весе, не в размере груди. А дело в том, что я начала любить себя. Взгляд изменился, как мне сказали коллеги на работе. Осанка и походка. А я просто начала любить себя, глядя каждый день в зеркало и видя, что что-то меняется. Любить, чувствуя на утро, как болят мышцы после вчерашней тренировки.

Я начала по-другому относиться к процессу приема пищи. Я не ем перед телевизором, ноутом или книжкой. Я все свое внимание уделяю еде. красиво сервирую, режу, украшаю. Мне нравится это.

В итоге, спустя месяц и 4 дня с 59 кг я похудела до 53. (в обхватах. ДО - От: 67см, Ог: 86,Об: 91, Оживота: 80. ПОСЛЕ - От: 63, Ог: 84, Об: 88, Оживота: 74 ). Может это для кого-то и немного, а для меня это подвиг. )

Для интересующихся, я ем очень много фруктов, овощей меньше, потому что мне они нравятся меньше. Ем творог, обезжиренный - 0.1 - 0,2% (АШАН или Валио).
Первые две недели я считала калории с помощью таблицы excel, которую нашла тут - старалась съедать по 600-700 в день. Держалась. Не ела сладкого и мороженного. А жизнь без последнего для меня на грани фантастики. Сорвалась. Пересмотрела свой рацион. Ем то, что я хочу, но мало, лишь чтобы почувствовать вкус.(Я не ем сладкое и жаренное. Только мороженное). Голод же забиваю все теми же фруктами.
Мне понравилась диета Грейпфрут и яйца. С день съедала один грейпфрут и 3-4 яйца. + пару персиков в день.
Не понравилась арбузная моно-диета ( когда ешь только арбуз). Опять же, морально, лично я не могу есть только один продукт. Мне очень нужно разнообразие

Сейчас я ем раз в день порцию каши - рисовой, овсяной, пшенной, рис+чечевица. Почему? Моя голова требует "нормального", горячего обеда. Купила разных соусов, в основном из тайской кухни, с ними очень вкусно.

Пробовала голодать. Продержалась 2,5 дня, потом стали подкашиваться ноги и темнеть в глазах. Результат? ну, сразу после да, здорово, живот втянулся и исчез. Но... 2-3 дня после я обжиралась. И не могла себя остановить. Это ужасно. Поэтому, голодание - не для меня.

Еще мне пришла в голову мысль, что наши родители ( ну мои родители, хорошо) неправильно преподносили в детстве фрукты. Мне всегда предлагали "скушать яблочко" или "ну поешь ягодок" после обеда, ужина, или полдника, когда уже не хочешь вообще. ПОСЛЕ, а не вместо.
Но фрукты - чудесная замена ужину! Да и завтраку. Мне кажется, я за весь год не ела столько фруктов, сколько за этот месяц. И сейчас, я захожу в "Перекресток" и думаю, как хочется чего-то вкусненького.. Сникерс? или Твикс? Или Огромное красное яблоко? Я выбираю яблоко.
Если мало есть, еда становится очень вкусной.

Вот и вся моя история. Я знаю, что все в кучу, но я пишу на эмоциях. Я полюбила себя за этот месяц. И это главное. А еще я не планирую останавливаться. У меня абонемент на йогу до февраля и новые кроссовки для бега. И скамья для пресса дома.
Любите себя! И понимайте, для чего вы худеете. И еще раз, любите себя.
Прилагаю фото: 62 кг, 57 кг, 54 кг. На первом втянут живот, на втором все как есть, на третьем чуть-чуть начинает проглядывать пресс, я надеюсь )) хихи

@темы: Успехи

Comments

[*Aki*]

боже мой, вы большая молодец, правда!

ЗЫ а 62 кг при вашем росте смотрелись обалденно

[Traviata]

62 было лучше. такая грудь красивая
и талия на месте

[Akagane]

Божи, какая ГРУДЬ! Это ж ОМГ какое богатство!!! (у меня развитое плоскогрудие, и я этим даже горжусь, но у вас очень красиво!)
Не жалко?

[Reyne Fairlady]

ОДнозначно ДО было лучше))

[copill]

нет, не жалко ) все должно быть в меру )

[Traviata]

всё и было в меру..
эх...молодость
потом такой груди уже не будет у вас

[miss.cappuccino.please]

Девушка, спасибо за пост - это во-первых) меня он прямо мотивировал на подвиги.
во-вторых - не слушайте комментаторов сверху про "с такой грудью было лучше", если Вам самой было неуютно.
У меня очень похожий тип фигуры на Ваш (ну ок, я немного побольше, чем Вы на первом фото ^^") 164 см роста и 4-5 размер груди.
Да, при выгодной одежде/белье такая грудь смотрится шикарно и заставляет проходящих мимо сворачивать головы, НО это жутко неудобно.
Есть проблемы с подбором белья, одежды, по интернету не заказать ничего, всё что не трикотажное после покупки приходится ушивать в талии-плечах...
Пару раз я возвращалась из магазинов, падала и просто плакала навзрыд - всё красивое не подходит ==
Закину Ваш пост в цитатник, ТС, надеюсь, он поможет мне в трудные для мотивации времена.)

[Просто Тэм]

тоже хочется сказать огромное спасибо.
благодаря таким записям хочется не останавливаться и продолжать двигаться дальше не смотря на все проблемы, срывы, слезы-сопли и уговоры близких.

[Vampiressa]

вы прекрасны, и мне очень понравилось первое фото!!

[уБилла]

Вы и в 62 выглядели суперски

[Зоя Воробьева]

в 62 все было так апетитно, в 50 с чем-то банально и неинтересно.... имхо!

[Ooh, woow!]

copill , последнее фото - сказка) видно четкую талию, ноги просто мечта) вы умничка - умничка. СИЛА ВОЛИ НАШЕ ВСЕ. это правда затягивает. особенно спа

Вы молодец!
я сама худела с такого же веса при таком же росте, и грудь у меня была аж 6 размера, так что я понимаю, через что Вам пришлось пройти. не слушайте тех, кто говорит, что с грудью и животом было лучше. рыхлая фигура и огромная грудь - это мука и крест, и я искренне поздравляю Вас с избавлением от этого и с обретением красоты и уверенности в себе!
тело у Вас сейчас просто чудесное)

[М-ль]

Ох какая ты красотка была в 62х ...

и обязательно в подобных записях выскажется какое-нибудь демотивирующее трололо

[illusi-na]

девушка, сейчас вы здорово выглядите! и, думаю, грудь у вас даже лучше стала, уменьшившись. сфотографировались бы в другом лифчике по размеру)
особенно нравится внутренняя сторона бедер, прямая. от природы или вы ее банками\массажем убирали?

[Пирожок с вишней]

copill, вы на всех фотках шикарны! "до" - роскошная грудь, "после" - обалденная талия! *восторг*

господи, все так говорят, будто груди вообще не стало) она ж осталась, причем 2-3 размера, до которого у многих грудь уже не дорастет)
а на 5 размер хрен подберешь красивое белье, плюс она тяжелая, отвисает с возрастом, без лифчика зачастую выглядит не ахти, под ней летом постоянно потеет кожа, да еще фигуру она зрительно полнит.
божечки, ну было бы о чем плакать, право слово.

[Inari..]

Многие пишут что до было лучше. Это потому что там девушка красиво позирует фотографу и лифчик подобран под размер. Тогда как на следующих фото просто обычно стоит и сама себя снимает в том же купальнике.

Вы молодец.
Главное нравится самой себе и чувствовать себя комфортно в своем теле.

З.Ы. Насчет груди. У самой когда начала худеть и тренироваться, грудь стала хоть и меньше, зато более упругой, выразительной и красивой формы даже без лифчика.

[дровосекс]

а я думаю, что последнее фото 100% лучше. вы большая-пребольшая молодец.

[Германика]

На вкус и цвет конечно... Лично мне кажется вам не надо было так радикально худеть и так себя ограничивать 600-700 кк в день? это же не нормально. Вы на первой фотке обалденно выглядели. Понятно почему вашему молодому человеку нравились. Если не устраивал живот его можно было подкачать, так же заняться бегом для ног и в спортзал походить.
ИМХО сейчас вы выглядите никак, обычно, ничем не отличаетесь от сотен девушек вокруг.

[М-ль]

Суть не в том, что надо было худеть или не надо было - это как каждому комфортнее, а в том, что какая-нибудь красотка , которая чудесно себя чувствует в изначальных параметра, прочитает этот пост и решит, что она непозволительно жирная уродка и надо срочно худеть.

М-ль кто прекрасно себя чувствует в своих параметрах, вообще на это сообщество не будет заходить. ваш кэп.

[illusi-na]

кто прекрасно себя чувствует в своих параметрах, вообще на это сообщество не будет заходить. ваш кэп.

+500

[inLikely]

Ты большая молодец!
Смотря на твои результаты,сразу решила приступить к действию и позаниматься!

[Merlok]

copill Молодец! Последнее фото супер! Еще бы туда загар из первой))

[гриль боль]

грудь у вас обалденная, я не сдержусь и скажу это)))
и вообще, мне показалось, что суть поста не в похудении даже, а в том что человек себя полюбил. А ведь полюбить себя за работу над телом и за результат - очень правильно.
так держать, прекрасная леди. Напишите через несколько месяцев еще один постик, пожалуйста, с фотками в новом лифчике для новой вас ^^

[safin1234]

Девушка, вы и в 62 хорошо выглядели!

У меня примерно ваши параметры (164, худею с 59 до 50, сейчас 55 где-то). Начала я худеть месяц назад (выходит 4 кг. за месяц).
Так вот я ем все что хочу, на 1500 ккал. в день, а по воскресеньям - все что хочу, даже не считая калории. Никакого дискомфорта. Все свои любимые шоколадки ем каждый день. Главное - есть каждые 3-4 часа, тогда вообще не будешь голодной.

[copill]

Спасибо огромное всем, кто откомментировал! мне это очень важно!
Грудь да, стала меньше. Теперь влезаю в 4ку инканто)))))
Ноги даа, пожалуй больше всего преобразились. Я сама удивилась. Ничего координального не делала, только бегала.


~700 каллорий в день вполне хватало, на удивление.
фотка в другом белье. грудь ок

[eule Margo]

copill, вы такая молодец! Я сейчас таких же пропорций, что и ВЫ на первом фото, только у меня грудь чуть меньше - 4ка.
Но мне кажется, когда Вы весили 57 - было вообще идеально. Хотя если нравится как сейчас, то это главное. В общем, есть на кого ориентироваться