понедельник, 11 июля 2011
22:55

посоветуйте видеотренировки

все записи пользователя в сообществе радующаяся солнцу
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать. (с) Коко Шанель
Здравствуйте! посоветуйте мне, пожалуйста, видеотренировки.
обычно я хожу в фитнес-клуб и занимаюсь там степом, супер скалпом, шейпингом и т.д.
но я скоро уезжаю на полтора месяца и хочу похудеть. буду бегать, прыгать на скакалке, но нужно еще силовые (особенно пресс!!!, но руки, грудь, ягодицы, ноги - лишними не будут). уровень подготовки хороший, то есть нагрузка нужна сильная. что-нибудь минут по 40 - часу, буду заниматься 3-4 раза в неделю.

@темы: Упражнения

URL
Комментарии
11.07.2011 в 23:03

Джиллиан Майклс - No More Trouble Zones. Прекрасная силовая тренировка на все группы мышц.
URL
11.07.2011 в 23:06

Анори
Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
David Kirsch - тут больше нагрузка на руки и ноги (одновременно причем). замените скакалку вот этим, будет очень-очень круто :) по моим ощущениям - это силовые и кардио одновременно.
Perfect abs - по названию понятно, что пресс ) 8-ми минутки, разная сложность, лично мне очень нравится, попробуйте. обычно после первой тренировки, если силы еще есть, занимаюсь по Challenging Boot Camp Abs отсюда ) хотя быть может вам легкими упражнения покажутся, но попробуйте.
URL
12.07.2011 в 00:37

глотай
красавице платье задрав, видишь то, что искал, а не новые дивные дивы. (с)
на пресс попробуйте 15ти минутку Тони Хортона; а на остальное да, Джиллиан.
URL
12.07.2011 в 00:39

Кстати, для пресса у Джиллиан есть получасовая тренировка Six Weeks Six Pack, там два уровня сложности. У меня пресс тоже проблемный, рекомендую.
URL
12.07.2011 в 01:04

Ши Джо
+миллион к Джиллиан Майклс - No More Trouble Zones! :crzdance:
URL
13.07.2011 в 02:01

радующаяся солнцу
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать. (с) Коко Шанель
спасибо всем)
а есть такие чтобы кардио+силовые?)
URL
13.07.2011 в 02:22

глотай
красавице платье задрав, видишь то, что искал, а не новые дивные дивы. (с)
радующаяся солнцу как уже советовали выше Джиллиан и Кирш)
URL
13.07.2011 в 08:44

радующаяся солнцу ну вот Six Weeks Six Pack - это как раз кардио+сила.
URL