Кто заголовки писать будет? Модераторы?

[.Nitroglycerine]

Девочки, кто здесь занимается каланетикой?
Интересует следующее:

1) Как часто?
2) Как долго нужно заниматься, чтобы результат пришел? Знаю, что все индивидуально, но хотелось бы иметь какую-то общую усредненную картину
3) Да и вообще, что вы об этом думаете: об эффективности в сравнении с другими видами гимнастики, о пользе/вреде. В общем. буду благодарна, если поделитесь опытом

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

Comments

[Vampiressa]

Калланетика - нагрузка статическая на внутренние мышцы, больше несет в себе оздоровительный и тонизирующий эффект. Результат заметен не будет, если есть лишний жирок, так как приводить в тонус внутренние мышцы без кардио и иных силовых нагрузок смысла нет.
Но, все же, это лучше, чем никакой нагрузки.

+ хорошо помогает, если слегка надорваться на силовых, боль в мышцах проходит.

[Tais Astra]

Раньше занималась калланетикой. Но из-за своего темперамента бросила. Она требует терпения и усидчивости, размеренного темпа, а мне такое быстро надоедает.
Занималась 1-2 раза в неделю по часу. В основном, уделяла больше внимания упражнениям на растяжку-разогрев и на ноги. Через три занятия мышцы на ногах довольно-таки заметно подтянулись, тело стало пластичней.
Если говорить о среднем времени получения результатов, то я думаю, что месяц-два регулярных тренировок - это самое оно.
Что думаю о пользе/вреде... Хм... Ну плюсы это то, что можно заниматься в любое удобное для тебя время, не требуется каких-то особых приспособлений типа гантели или мячи, тело становится более гибким, подтянутым, становится приятно двигаться и ощущать себя, мышцы делаются не угловатыми, а, как от плавания, овальными, красивыми. Хотя, возможно, это особенность моего организма.
А минусами можно считать то, что там достаточно много ограничений и требуется консультация врача, прежде чем начать занятия. Но я не консультировалась. Просто была осторожной. Еще нельзя слушать музыку, чтоб якобы не сбиться с ритма.
Сейчас я занимаюсь в фитнесс-клубе FitCurves и могу сказать, что хоть калланетика не такая ритмично интенсивная, как занятия в клубе, но из-за того, что напрягаются внутренние мышцы, вполне реально вспотеть так же, как и в клубе. Вот.

[Skazo4niza]

Сейчас я занимаюсь в фитнесс-клубе FitCurves

И как?

[Tais Astra]

Skazo4niza, неплохо, неплохо. За месяц занятий жировая масса уменьшилась на 2,5%, а мышечная на 3% наросла. Задышка стала меньше, при подъеме по лестнице сердце уже не пытается сломать грудную клетку.