в принципе, штука неплохая. работает на самом деле, но заниматься ей долго - так, чтобы были ощутимые результаты - скучно( я делаю утром вместо зарядки)
лучше это время тратить на классическую физкультуру. в идеале совмещать. -) 15 минут в день - малость.
Я в прошлом году занималась с первых чисел мая по сентябрь. Причём в питании себя ничуть не ограничивала, на диетах не сидела. Делала каждый день Бодифлекс по утрам, пропустила всего 2 недели занятий: неделю, когда уезжала и неделю, когда болела. И к сентябрю удалось около 20 см с талии убрать, почти по 10 см с каждой ноги, и вообще в объёмах значительно уменьшилась, как потом показали весы около 7 кг сбросила за 4 месяца. Пусть медленно, но без особых усилий. Может ещё этому и поспособствовало лето, но Бодифлексу тоже большое спасибо. После него и самочувствие улучшилось и даже одышка почти ушла, стало легче двигаться, с менструациями проблемы прекратились. Сейчас за зиму эти 7 кг отъела. На этой неделе села на диету, вновь начала заниматься бодифлексом, и надеюсь, что к апрелю найду в себе силы пойти на фитнес. Но вообще, мне кажется, что Бодифлекс - это отличный вариант для тех, у кого мало времени и для ленивых. Конечно, желающим побыстрее похудеть, можно что-то получше найти, где нагрузок больше. Но вообще, лучше всего, по-моему, совмещать бодифлекс с 2-3 занятиями фитнесом в неделю и рациональным питанием, как я собираюсь и делать. Как выше сказали, его вообще как зарядку можно делать) =) ИМХО.
Joshua Balm , это само собой)) Ну лично мне теперь удобнее, допустим, те же 15 минут утром тратить на пресс и легкую общую растяжку, вечером -- общая тренировка.
У меня правда вес не самый большой, 62 кг рост 167. Наверное, поэтому результатов не было никаких.
-
-
19.03.2011 в 00:51Но у всех по-разному)
-
-
19.03.2011 в 02:23я делаю утром вместо зарядки)
лучше это время тратить на классическую физкультуру.
в идеале совмещать. -) 15 минут в день - малость.
-
-
19.03.2011 в 11:54Сейчас за зиму эти 7 кг отъела. На этой неделе села на диету, вновь начала заниматься бодифлексом, и надеюсь, что к апрелю найду в себе силы пойти на фитнес.
Но вообще, мне кажется, что Бодифлекс - это отличный вариант для тех, у кого мало времени и для ленивых. Конечно, желающим побыстрее похудеть, можно что-то получше найти, где нагрузок больше. Но вообще, лучше всего, по-моему, совмещать бодифлекс с 2-3 занятиями фитнесом в неделю и рациональным питанием, как я собираюсь и делать. Как выше сказали, его вообще как зарядку можно делать) =) ИМХО.
-
-
20.03.2011 в 10:44У меня правда вес не самый большой, 62 кг рост 167. Наверное, поэтому результатов не было никаких.