Перерыв в занятиях

[уБилла]

На какое время можно со споконой душой порвать с занятиями? Мне кажется, что от занятий у меня живот наоборот больше становится, т.к. Кардио пока мало и мышцы накачиваются под жиром, такое увел живота возможно, или я уже выдумываю?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

Comments

[дровосекс]

такое увел живота возможно

конечно. мышцы увеличиваются под жиром, а из-за отсутствия кардио жир не уходит
я бы посоветовала, если так хочется порвать с занятиями, убрать силовые, но оставить (и добавить) кардио
я лично по утрам минут 15 на месте бегаю, пока на улице холодно

[OpheliacXX]

лично по утрам минут 15 на месте бегаю, пока на улице холодно
поздравляю, пустая трата времени XD

уБилла кардио должно быть от 40 минут и более.
я бы не убирала силовые, но добавила больше кардио и контроля за питанием.

обычно вес и живот увеличивается вовсе не от мышц (их девушке без химии накачать до кубиков-шариков невозможно),
а из-за того что при интенсивных тренировках люди начинают больше жрать.

[дровосекс]

OpheliacXX, вес - согласна, увеличивается не от мышц. А вот по поводу живота не согласна, у меня такая же лажа при неизменном рационе.

поздравляю, пустая трата времени XD

но результаты, знаете, есть
и вообще, скажите это Джиллиан тогда, у которой кардио 6 минут за тренировку.

[уБилла]

OpheliacXX извините, но я уж точно много не жру, как вы выразились. только в выходные делаю себе поблажки

hudeika дома бегать не для меня, жду потепления

[OpheliacXX]

уБилла ну серьезно, вы не нарастите 10 сантиметров мышц за месяц и даже полгода занятий, я вам клянусь)
спросите у девушек без жировой прослойки сколько они добиваются хотя бы минимального рельефа.
уж сколько я делаю силовые на пресс - у меня только-только стали появляются боковые, о кубиках и каком-то там выпирании даже речи не идет.

проблема увеличения объемов (если она действительно есть, а не мерещится вам) не в этом.
силовые рекомендуют не брать в начале худения только потому что видимого результата не будет (все качаеся под жиром),
а это демотивирует. но не потому что пухнуть начинаешь на глазах,

[дровосекс]

OpheliacXX, то, что у вас не получается, не значит, что это невозможно. Я начала качать пресс в феврале - пресс выпирает, еще как. Появилась божественная вертикальная полосочка и видны очертания верхних кубиков. Про 10 см и не говорит никто, по-моему, просто у меня лично живот выровнялся как бы не "вовнутрь", а скорее наружу, т.е. плоским он стал, но тоньше я не стала.

[уБилла]

OpheliacXX я и не говорила, чо от занятий дома стала качком, но факт, что если я дня два не занимаюсь живот выглядит более плоским остается для меня загадкой, или с глазами у меня проблемы))) и кстати пресс на самом деле накачать оч легко, кроме нижнего, тут все зависит от индивидуальных особенностей

[OpheliacXX]

вот этого добиться легко: img.galya.ru/galya.ru/Pictures2/3/2011/03/15/t4... s52.radikal.ru/i136/1008/12/23722b000ca0.jpg

а вот это годы тренировок и белка:www.steelfactor.ru/photos/graims_maddona/4.jpg
а вот это уже стероиды: extrastrong.ru/wp-content/uploads/2010/03/mavi-...

и как первым вариантом можно испортить внешний вид живота у меня в голове не укладывается.

[уБилла]

OpheliacXX просто я наверное уже брежу. надо бегать начать тогда все будет окей

[OpheliacXX]

уБилла это точно)

[Vampiressa]

у меня есть подозрение, что если мне прогнуться назад, как на первой ссылке, у меня будет такой же)) но это нечестно)