пресс

[*Kimberly]

Всем здравствуйте
Я знаю, что существует несколько мнений по этому поводу. Но все-таки хочу у вас узнать. Как вы считаете (или знаете), пресс нужно качать каждый день или через день? Как будет эффективней?
Для общей информации: занимаюсь в тренажерке, перестала есть сладкое, жирное, жареное, сильно соленое. В общем встала на путь истинный))
По поводу пресса, хочу убрать и жир с живота и чтоб был рельеф красивый.

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

Comments

[pshdodpsh]

Я качаю каждый день. И не только прямую мышцу, а косые и т.д. Но: а) у меня с живота и талии жир уходит в первую очередь б) я хочу почти что кубики. И это единственная группа мышц, упражнения на которую мне не надоедает делать. Знаю, что многим просто скучно.

Конкретно сгонять жир это кардио, но ты это и так знаешь) я думаю, что если нагрузка во время тренировки на мышцы пресса небольшая, то можно каждый день. В других случаях должен быть день-два в неделю, чтобы мышцы восстанавливались.

[*Aki*]

*Kimberly

я тоже хотела живот убрать, качая пресс, но потом узнала, что на жир это никак не влияет.
это даёт результат только тогда, когда человек уже прилично похудел.

[*Kimberly]

ну я про эффективность спрашиваю. Мне нужен хороший пресс, а жир я и так убираю питанием и кардио. Пусть он будет пока внутри (под жиром), но хороший, накачанный, чтобы когда похудею уже было что-то рельефное. Чтобы прям интересно было что же там))

[*Aki*]

*Kimberly
хаха, ну как дополнительная мотивация))