Протасовка

[вот глупая!]

Доброе утро!
Подскажите мне, пожалуйста
Я села на протасовку
сегодня в мой рацион входят морковные палочки и кефир
вечером планирую помидоры и брынзу

расскажите, пожалуйста, что вы ели, сидя на этой диете?
какие продукты совмещали?
как она у вас проходила?

заранее спасибо за ответ


ps можно ли фруктовый чай? липтон малиновый, например
можно ли добавлять в салатик оливковое масло? каааапельку
можно ли солить эти самые овощи?
какой сыр можно есть? кроме брынзы

@темы: Питание, Диета Кима Протасова, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих

Comments

[doric]

Сижу уже неделю на протасовке. -3 кг.
Переносится абсолютно нормально, без чувства голода.
В рацион включаю овощи: капуста, морковь, огурец, помидоры. Из кисломолочки: кефир, ряженка, иогурты, творог. + в день яйцо и яблоко.

[Cassandra]

сдох желудок и две недели его восстанавливала

[вот глупая!]

doric а как ты ешь? вот прям огурец жуешь и ряженкой запиваешь?
может есть какие-то рецепты интересные?

[lucky seven.]

я две недели высидела, а потом поехала в отпуск и забросила, послезавтра начинаю заново)
сидится нормально, если закупиться продуктами, кушать, что разрешено и не голодать
forum.cosmo.ru/index.php?showforum=58 тут много рецептов/фотографий худеющих/поддержки.

[вот глупая!]

dad, i love you. спасибо большое
удачи тебе!

[doric]

/Ляля/ , :

дневной рацион

расскажу как я питаюсь:
утром: кофе с молоком, яйцо(теплое), помидорина + огурец. На салаты в 6 утра меня не хватает, поэтому жую просто так
второй завтрак: салат, состоящий из тертой капусты, моркови, огурца и порезанного помидора
обед: творог разведенный йогуртом или просто стакан иогурта; чай
полдник: яблоко
ужин: салат из овощей. могу чередовать капусту с морковкой, морковку на мелкой терки, морковку с чесноком... + кофе.
В день между приемами пищи пью теплую кипяченную воду.
Салаты есть разнообразные, у меня напечатанные есть дома. Поищи в поисковике.

[Renardi]

Я отсидела только две недели (дальше не хватило силы воли, и мне очень стыдно). Ела творог 5% Простоквашино, делала салаты из свежих овощей (заправляла йогуртами Активиа), пила кефир и ряженку.
Результаты даже после двух недель очень порадовали (похудела, уменьшилась в объемах, выпала из джинсов а еще улучшилось состояние кожи, прошли мелкие прыщики).

[lucky seven.]

/Ляля/ спасибо!! и тебе)

[Amalera]

можно ли солить эти самые овощи?

нужно... только в меру, без фанатизма...

[вот глупая!]

ой, спасибо вам большое
я сейчас нашла сайт с рецептами для этой диеты! forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=115774
давлюсь слюнями и предвкушаю вечер, когда куплю продукты и сделаю кучу из того, что написано!

[Closed-circuit]

может кто подскажет,на протасовке можно кушать каши?

[вот глупая!]

Eis. к сожалению НЕТ

[Closed-circuit]

/Ляля/ эх, ну спасибо за ответ)
а то у меня первая неделя есть и я очень скучаю по горячей еде
а так ем салатики *капуста, перец, помидор, огурец* и разные йогурты и сыры))

[вот глупая!]

Eis. я стараюсь обойтись горячем чаем
посмотри по ссылке выше есть куча рецептов, которые делаю блюда из разрешённых нам продуктов весьма разнообразными

[Rosie-Posie]

Со времен когда я сидела на Протасовке я до сих пор делаю утром упрощенную версию фаршированных помидор:
В 5 % творог (Домик в деревне, например) добавляю мелко покрошенный (я кидаю сухой) укроп, петрушку, красный перец, сухой чеснок, карри, чуть соевого соуса. Размешиваем. Помидор режем на дольки. Чайной ложкой на дольку кладем творог и - в рот!

[вот глупая!]

Rosie-Posie ммм, обязательно попробую, спасибо
но в моём случае, наверное, обойдусь без соевого соуса (НЕЛЬЗЯ!)
а какими были Ваши результаты?
не было срывов?

[Дэнс Дэнс Дэнс]

чайчик я думаю можно, что от него будет?)
по крайней мере, я пью много чая, правда, обычно зеленого, но иногда с добавками - фрукты-ягоды, мелисса и тп)
масла нельзя никакого, жир хоть не исключен, но ограничен
солить можно)
а сыр я иногдааа покупаю плавленный 'президент', который легкий, там жирность 20 в сухом веществе, фактически получается 10
перебор, но когда нужно где-нибудь перекусить чем-то посерьезнее кефира, я грешу х)

а еще все пишут, что заправляют салаты активией, а я туда лью все, что попало х))
например, огурцы-помидоры с ряженкой - оч вкусно!
или окрошка, заправленная пополам таном и кефиром *___*

[That French Girl]

липтон....да там же сплошной сахар в этих чаях.... хотя вкусный, не спорю...

[Дэнс Дэнс Дэнс]

а, липтон Оо
самое важное я пропустила))
я имела в виду пакетный чай, не бутылочный