Моя история.

[к.арри]

Лежу в кровати, читаю записи сообщества под тегом "Успехи" с фотографиями красивых похудевших девушек, и думаю, а чем я-то хуже?
А ведь ничем, правда? Я же тоже смогу похудеть, да?
История моя не отличается оригинальностью - наследственность и неуемный аппетит.
В детстве я была достаточно стройной девочкой, хотя живот намечался уже тогда.
Но не в этом суть. А суть в том, что мои бабушка и мама (сами отнюдь не миниатюрные) вместе с папой (на удивлением стройным, хотя и с небольшим животиком в 42 года) никогда не ограничивали меня в еде. Блинчики, жареная картошечка, еще какая-нибудь гадость, и все со сгущенкой, да побоооооольше.
Вот и разожралась я к 17 годам до 74 кг при росте в 168 см.
А полгода назад уехала на один семестр на стажировку в Австрию, по программе ERASMUS. Море новых знакомых со всего мира, куча новых впечатлений, естественно, вечеринки несколько раз в неделю, потрясающе вкусное пиво, более крепкий алкоголь (текила и виски), питание самое что ни на есть студенческое - пиццами и приготовленными в микроволновке фрикадельками из "Икеи".
Вот и вернулась домой - 78 кг в 18 лет.
А две недели назад я села на протасовку. Хотя двумя неделями, наверное, это считать нельзя, потому что начать пытаться соблюдать диету я начала за три дня до начала критических дней, соответственно, очень хотелось сладенького, да и вес уходить отказывался, хотя я себя и сдерживала по поводу запрещенных продуктов.
Так что на выходных я расстроилась сильно и позволила себе съесть несколько кусочков шашлыка и пару-тройку печений в шоколадной глазури.
Самое противное было то, что как только я дожевала это дурацкое печенье, я поняла, насколько оно жирное и неполезное, и потом еще с полчаса ощущала слабость в желудке, но сделать уже ничего было нельзя.
Поэтому я решила начать диету заново, с этого понедельника, следовательно, сегодня, в пятницу, у меня пятый день.
Чувствую себя на удивление хорошо, особенного голода не испытываю. При невыносимой жаре, внезапно обрушившейся на Питер (только сегодня вроде бы похолодало и стало возможно существовать), есть не очень-то хочется.
Я нашла те продукты, которые мне больше всего по душе (не считая овощей, потому что овощи я все люблю) - это 4% ряженка "Большая кружка", детские творожки "Агуша" (4,5%) и "Тема" (4%) без добавок и 5% сыр. Не зернистый творог, который я совсем не люблю, а именно сыр. По вкусу, правда, слегка напоминает подсоленную резину, зато твердый и не творог.

Мой примерный рацион на день:
Утро - баночка йогурта без добавок, кусочек сыра;
День - салат из одного огурца, двух помидоров, одного болгарского перца, одного вареного яйца и какого-то количества салата "Айсберг". Заправляю я салат соевым соусом. Возможно, детский творожок и кусочек сыра, яблоко;
Вечер - стакан ряженки, творожок, помидор.

В течение дня также возможны перекусы яблоками или сыром и большое количество воды и чая без сахара. Большое количество - это минимум два - два с половиной литра чая и около литра или полутора воды в день. Пила я всегда очень много и почти постоянно хочу пить. На диабет проверялась, ничего не выявили.
Один раз позволила себе добавить несколько чайных ложек меда в творог, уж больно сладкого хотелось.
Возможно, кому-то такой рацион покажется довольно обильным, но, учитывая то, сколько я ела в день еще месяц назад в Австрии, то, что я способна выдержать такое меню - чудо.

Спортом я никогда не занималась, по лени и здоровью (миопия большой степени, гастрит и проблемы с коленными суставами), но решила хоть немножко взяться за себя.
Качаю пресс утром и вечером (верхний, косые мышцы и нижний, хотя с последним почти ничего не получается), пытаюсь хоть немного подкачать руки, которые накачанными никогда не были, и выглядят сейчас как переваренные толстенные макаронины. Отжимания от стенки - пока мой потолок, но я не отчаиваюсь. Плюс немного приседаний.
Сейчас, спустя пять дней протасовки, вешу 73 кг, то есть ушло 5, хотя по мне это абсолютно не заметно.
Мне очень-очень нужна поддержка, потому что обычно меня дольше, чем на неделю "худения" не хватает. На сколько я хочу похудеть, не знаю, пока стремлюсь к 65, а там посмотрим.
Может быть вы мне сможете помочь советами или просто поддержкой? *))
Вот мои фотографии:
Детство:


2007 год, 15 лет:



2008 год, 16 лет, выпускной из школы:




И, собственно, 2010 год, 18 лет:


Я в центре


Эту фотографию я считаю очень удачной, кстати...

Ну а эта фотография стоит у меня на рабочем столе в качестве мотиватора худеть.
Раньше я старалась не фотографировать в купальнике, потому что подозревала как выгляжу со стороны.
Оказалось, что выгляжу я еще хуже, чем представляла.

Я уже довольно долго читаю ваще сообщество, и надеюсь, что и меня примут в ряды худеющих и помогут. *)

@темы: Диета Кима Протасова, Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!, Фото

Comments

[koshki]

А мне для такой мотивации храбрости не хватает

[к.арри]

koshki
что вы имеете в виду под "такой" мотивацией?)
у меня есть огромное желание, и совсееееем чуть-чуть силы воли
вот, подумала, что если я расскажу, что пытаюсь похудеть, многим людям, мне будет просто стыдно бросить
потому что пока никто не знает - никто и плохого слова не скажет, если вдруг застанет с шоколадкой в зубах)))

[bendiwise]

ох, как же я тебя понимаю!)) сама на этом сообществе постоянно зависаю и пересматриваю все под тегами "фотки" и "успехи", потому что это хоть как-то помогает держать себя в руках - собственная сила воли у меня отсутствует(
так что держись и не сдавайся ни в коем случае!
а касаемо советов... будь осторожней с диетами, даже с протасовкой.

о том, как они мне жизнь подпортили

я, наоборот, всегда была худосочной, но щекастой, из-за чего всегда себе казалась ужасно толстой. в итоге начала морить себя диетами, срываться, снова начинать диету, снова срываться... так и наела почти 30 лишних кг. виноваты тут, конечно, не диеты, а моя глупость, из-за которой бедный организм подвергался жесткому стрессу(( так что будь осторожней, не перебарщивай. не позволяй появляться чувству голода - слабому хватит двух огурцов, а сильный потребует печеньку или еще что по-вреднее! а первое время, имхо, надо сладкое заменять на какой-нибудь более полезный любимый продукт, пусть и не слишком диетический. на собственном опыте знаю, через неделю без сладкого его уже не хочется, но эту неделю еще надо пережить, а если сразу начать себя ограничивать во всех любимых продуктах - срыв, зараза такая, обеспечен!((
вообще-то я вряд ли изобрела сейчас велосипед, но зато все подкреплено реальным примером
ну а в качестве стимула лично я очень люблю пересматривать фильмы типа "Бунтарки" и "Добейся успеха". помимо того, что, насмотревшись на мягко говоря охренительный фигуры тамошних актрис, на сладкое\жирное\мучное противно смотреть становится, так еще и они во многом о силе воли! стимулируют и мотивируют, так сказать))
в общем, успехов тебе!)))
ЗЫ. я в этом сообществе, кстати, не раз замечала подкованных в этом деле людей, в т.ч. и профессиналов, так что, думаю, у тебя скоро будет подробный и грамотный план похудения еще раз удачи!)

[rocknlola]

Такая красивая девочка! Конечно, у тебя всё получится, главное, сохраняй веру в себя. Чтобы похудеть, не нужна сила воли, нужно неуёмное желание стать лучше и настоящая любовь к себе - воспитывай их, расти, лелей в себе и всё обязательно получится!
По поводу поста - всё очень толково, правильно, ты молодец - составила себе замечательную программу. Удачи тебе на твоём пути!

[уБилла]

Убери пожалуйста часть поста под кат.

стремление улучшить фигуру у Вас есть, значит и результаты не заставят себя ждать. Я правда бы не сидела на диете, а просто питалась здоровой и полезной пищей. + больше бы ходила. И да обруч крутить не хотите?

[Mistress of Copper Pelvis]

уБилла куда тут обруч... фигура - груша. В первую очередь худеть будет верх итак, сам по себе, а боками, попой и ногами надо заниматься вплотную.

[уБилла]

чучило-мяучило ну мне просто, кажется обруч никому не повредит) может я ошибаюсь

[Та которая не твоя]

Умничка. Сил терпения и удачи.
Обруч никому не вредил, у меня тоже груша, оч большие бедра. А с боков улетает моментально. правда в данный момент заниматься не могу (((

Свой протас бросила. молочка в жару мерзкая какая-то (( даже с нормальным сроком годности тухнет уже в холодильнике ((

[Creker]

А какой нашла 5% сыр?)
Удачи!

[волкодлак]

Обруч никому не вредил

Может и не вредил, но я его недели три каждый день минимум по часу крутила, результата ноль (