четверг, 01 июля 2010
22:19

Бег по М. Залесскому. Второй этап тренировок.

все записи пользователя в сообществе ~Йолька~
Мои волосы пахнут дымом костра...
Вот формула бега (для начинающих), которую использовала я в свое время. Результат был очень даже хороший, я считаю. Может, кому пригодится. Данные из журнала "Пионер" №5 за 1990 год. Автор статьи - Михаил Залесский.

Первый уровень

Второй уровень. В этот раз будет схема, таблицы не будет - сканер артачится. :)
График тренировок. Второй этап.

Взято из журнала "Пионер" № 7 за 1990 год. Автор статьи - М. Залесский.

@темы: Статьи и новости, Формулы, Делимся опытом, Упражнения

URL
Комментарии
01.07.2010 в 22:32

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
Объедините, пожалуйста, все в один пост..
URL
02.07.2010 в 21:09

~Йолька~
Мои волосы пахнут дымом костра...
чучило-мяучило, да я сразу так хотела, но тот пост не могу отредактировать, не могу поднять запись, время ушло. Если только ту запись перенести сюда, но опять же, скопировать-то не получится. Может, сначала, выложить все по кусочкам, а потом все единой записью? Мне так будет проще. Просто там еще то ли один, то ли два уровня. Но сейчас я их выложить не могу, потому что не нашла еще.
URL
02.07.2010 в 21:14

Mistress of Copper Pelvis
— А откуда вы знаете, что я ненормальная?
~Сударыня, хм... ну выкладывайте все единой записью. Щас Вам в эту добавлю из той инфу.
URL
03.07.2010 в 17:50

tolko_on
любовь это не просто слово! любовь это привелегия!!!
привет!! посаве6туй пожалуста сколько надо бегать чтоб за 3 дня - 3 кг, ну очень надо в четверг на море а позор я не переживу:swim:
URL