Доброго времени суток.Хотелось бы узнать,кто-нибудь сталкивался с такой диетеой?
можно похудеть на 22–30 кг., если четко ее придерживаться. Эта диета
дневной рацион.
До диеты нужно взвеситься, после нее — тоже. Чтобы дать себе стимул
продолжать диету, можно взвешиваться каждую неделю.
1 неделя.
Завтрак всегда один и тот же: ½ апельсина или грейпфрута + 1–2
вареных яйца.
Понедельник
Обед: любой фрукт в любом количестве
Ужин: порция нежирного жареного мяса + овощной салат
Вторник
Обед: вареное или жареное куриное мясо без шкурки
Ужин: 2 варёных яйца - овощной салат + 1 тост + 1
апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: нежирный творог или сыр + помидоры + 1 тост
Ужин: жареное нежирное мясо
Четверг
Обед: любой фрукт в любом количестве
Ужин: нежирное жареное мясо + овощной салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца + овощи в вареном или тушеном
виде
Ужин: порция жареной рыбы + овощной салат +
апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: любой фрукт в любом количестве
Ужин: жареное мясо + салат из овощей
Воскресенье
Обед: запеченное или вареное куриное мясо + помидоры
+ овощи в вареном или тушеном виде + 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные или же тушеные овощи
2 неделя.
Завтрак всегда один и тот же: ½ апельсина или грейпфрута + 1–2
вареных яйца.
Понедельник
Обед: 2 вареных яйца + овощной салат
Ужин: 2 варёных яйца + 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: нежирное жареное мясо + овощной салат
Ужин: 2 варёных яйца + 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное нежирное мясо + помидоры и огурцы
Ужин: 2 варёных яйца + 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца + любое количество
обезжиренного белого сыра + вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: вареная или жареная рыба
Ужин: 2 вареных яйца
Суббота
Обед: нежирное жареное мясо + помидоры + 1 апельсин
или грейпфрут
Ужин: фруктовый салат
Воскресенье
Обед: вареное или запеченное куриное мясо + помидоры
+ 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: такой же, как и обед
3 неделя.
Понедельник: можно
кушать любые фрукты в любом количестве, кроме винограда, манго,
финика, банана, инжира
Вторник:
можно есть любые овощи и овощные салаты, картофеля и злаков
Среда: можно
кушать фрукты, кроме запрещенных + салаты и вареные или тушеные овощи
Четверг: весь
день можно есть рыбу, а также вареные или жареные креветки без
ограничений + овощной салат, капуста или любые вареные овощи
Пятница: любое
вареное или жареное нежирное мясо + вареные овощи
Суббота и воскресенье:
фрукт одного вида без ограничений и в любое время
4 неделя.
Еду нужно распределить на весь день и есть, когда захочется.
Понедельник:
4 кусочка вареного или жареного мяса или же куриное филе + 1 кусочек
хлеба + 3 помидора + 4 огурца + 1 апельсин + баночка тунца без масла
Вторник:
200 гр. вареного или жареного нежирного мяса + 2–3 помидора + 3–4
огурца + 1 кусочек хлеба + 1 грейпфрут + 1 яблоко или груша
Среда:
100 гр. творога + небольшое количество вареных овощей + 2 огурца + 2–3
помидора + 1 кусочек хлеба + 1 грейпфрут или апельсин
Четверг: половина
вареной или жареной курицы + 2–3 помидора + 1 огурец + 1 кусочек хлеба +
1 апельсин + 1 вид фруктов
Пятница: 2
вареных яйца + 3 помидора + порция овощного салата + 1 грейпфрут
Суббота:
куриное филе + 150 гр. брынзы или творога + 1 кусочек хлеба + 2
помидора + 1–2 огурца + 1 апельсин
Воскресенье: 100
гр. творога + баночка тунца без масла + 2 огурца и 2 помидора + 1
кусочек хлеба + небольшая порция вареных овощей + 1 апельсин или
грейпфрут
Особенности диеты:
1. Пейте побольше воды, около 2–3 литров в день.
2. Овощи нужно варить или тушить в воде, без бульона, можно добавлять
соль, перец и приправы, чеснок и лук.
3. Нельзя употреблять никаких жиров и масел.
4. В любое время можно пить несладкий чай или кофе, а также молоко.
Можно пользоваться заменителем сахара.
5. Если у вас возникнет чувство голода. То можно скушать помидор,
огурец, морковку или небольшую порцию салата. Только нужно соблюдать
перерыв в приеме пищи — не раньше, чем через 2 часа.
6. Не меняйте местами обед и ужин, строго соблюдайте количество
продуктов.
7. Взвешивайтесь 1 раз в день, утром.
8. Если вы сошли с диеты, то ее нужно начинать сначала, а не на том
этапе, на котором вы остановились.
9. Делайте зарядку хотя бы дома, в течении 30 минут.
При соблюдении всех правил, эта диета поможет вам похудеть за месяц на 22 — 30 кг.!
сразу фууу.
безопасно для организма худеть на 5 кг в месяц, а так резко - это ппц.
nadiary.diary.ru/p107253203.htm
опирается на химические реакции организма после этой фразы у меня начинается неконтролируемый приступ смеха =)))))
эта "диета" удивительным образом собрала в себе все то, что делать не надо, кроме зарядки не вижу тут нечего дельного.
любой здравомыслящий человек понимает что это бред сивой кобылы, главное после нее копыта не откинуть и не заработать проблем со здоровьем, удачи =)))
Такое ощущение, что все эти цифры придумываются методом генерации случайных чисел.
Забавно: уже третий раз встречаю эту диету на разных форумах. В общем так. Сидела у меня на ней подруга. В сочетании со спортом за 2 недели ушло 5 кило. И всё) Но ушло так с животика и боков. Говорит, что не голодала она особо.
Если верить отзывам девушек на форуме Галя.ру, то уходит с ней не более 10ти кг. Потом либо вес встает, либо возвращается.
но ничего разумного и адекватного в этой диете не вижу
от меня останеца 24 кг
Можно, не сомневайтесь. Только изначальный вес должен быть килограмм стописят
опирается на химические реакции организма
Если говорить о химических реакциях организма, то например яйца сочитаются только с зелеными и не крахмалистыми офощами. Конечно в большинстве своем мы кушаем не сочитаемые продукты, и думаю ничего криминального в этом нет) Это просто диета, без учета "химических реакций", моя подруга на ней за 4 недели 8 кг скинула со стартового веса 90 (придерживалась четко), ее это полностью устроило.
www.galya.ru/clubs/show.php?id=36320 Вот тут есть отзывы людей которые сейчас седят на ней. Диета кстати не плохая, скините точно, но не 20 кг)))
Понедельник
Обед: 2 вареных яйца + овощной салат
Ужин: 2 варёных яйца + 1 апельсин или грейпфрут
После такого рациона точно закукарекаешь! И не дай Бог поменять местами обед, завтрак или ужин
главное, чтоб потом эти самые яйца не отросли
Так же пару недель назад занялся (как бы это смешно ни звучало) велоспортом (нормальный велосипед, по 30км в день катаюсь примерно).
Эндокринолог обрадовала, срочно нужно сбрасывать вес.
да, реально
даже больше.
Я тоже парень, у меня правда 102 было. Сейчас пока 5 скинул. Пока первоначальная цель 90 кг.
А 160 это запределье какое-то. Как довели-то себя?
Но путь в тысячу ли начинается с первого шага. Вот только лучше постепенно скидывайте. Процесс это не быстрый.
А довел я себя так просто - с детства всегда толстым был. Недавно нашли гипоталамический синдром, и ещё пару эндокрииных заболеваний, так что надо худеть.
Буду пробовать, спасибо!