Успех(?)

[molok0]

Минус 12 килограмм. Долго и упорно, со всевозможными диетами, срывами и объеданием. Самым эффективным оказались плотный завтрак с легким ужином и бег пару раз в неделю. Возможно, не сильно заметно, но лично для меня - большой шаг вперед к уверенности в себе.

до

после

@темы: Успехи, Фото

Comments

[сюрная]

поздравляю, очень похорошела )
фотка "до" с пивом, а "после" надо было сфотаться с овощами какими-нибудь, чтобы показательно ))

[KsiFactory]

очень заметно. красивая ^_^

[Pandorum]

Заметно!
Ты молодец, действительно похорошела

[сюрная]

а сколько времени это заняло? )

[molok0]

Спасибо, очень приятно)
сюрная, около 5 месяцев!

[Vampiressa]

молодец! главное, что сама довольна! и 12 - это оооочень хороший показатель, вот по рукам особенно заметно)

[сюрная]

ну, 5 месяцев - это не очень долго, на мой взгляд. на последнем фото больше всего нравится ))

[Ptomain]

Потрясающе! Прям новый thinspiration!

[V.Jazzy]

Аплодирую стоя!

[Llyd]

Отличный результат! Здорово.

Самым эффективным оказались плотный завтрак с легким ужином и бег пару раз в неделю.

Согласна, надежный и психологически комфортный способ.

[синяк на пятке]

хорошо похудели, это успех)
А какой у вас рост и какой изначальный вес?

[-=Torio=-]

очень, очень здорово!
я тоже склоняюсь именно к такой системе похудения. а бегаю каждый день:=)

[molok0]

Потрясающе! Прям новый thinspiration!

Спасибо, девушки)
шатаюсяясся, рост 162, худела с 64 кг.

[milkmilkmilk]

moloko.

супер просто!!!)) а напишите. пожалуйста, что примерно и во сколько ели?)

[эйфория...]

сууперррррр))))отличнейше выглядите))
молодец,аваций шквал))

я тоже хочу знать всё и про еду и про время приема и что ели что нет)))
я два месяца так живу
и пока результаты малы,но заметны))

[molok0]

Да в принципе, какого-то определенного меню не придерживалась. К примеру, на завтрак - омлет с ветчиной и сыром, в обед - порция риса, ужин - салат. Самым сложным для меня было отказаться от таких "радостей жизни", как майонез, жареная картошка или куриные крылышки. Я жить не могла без этой дряни, и чем более хрустящей и вредной была корочка на продуктах - тем лучше. Сейчас научилась получать удовольствие от брокколи на пару, полюбила всевозможные супы. Да и на ужин самое оптимальное можно найти в суши-баре - порция легких роллов никогда не повредит и окажется очень вкусной. Переставать есть после шести не пробовала в силу не урегулированного рабочего дня, да и пью слишком мало жидкости, но в этом вопросе всё индивидуально. Ну и, пожалуй, действительно не стоит есть рыбу/мясо/птицу с гарниром. Или то, или другое)

[эйфория...]

moloko. а я уже 3 или 4 ни ем ни майонез,ни сладкое,ни жареное,ни катрошку,ни макароны,хлеб тоже не ем

если только очень захочется четный,или с отрубями,сосиски ,колбасу

и почему то у меня нет таких результатов(
ну само собой иногда бывает хулиганю мксимум один денек каким нибудь пирожком((
и вот у меня нет таких результатов

[Fendi]

Ой как здорово!!! Молодчинка!!!

[KsiFactory]

эйфория..., спортом позанимайтесь. (:

[-Undomiel-]

Поздравляю!
На мой взгляд девушка на фото и не была полной. Ну, была кругловастенькой чуть, но не полной.
А результат вообще красота))

[Marigold]

Результат очень заметен!
Поздравляю, вы просто молодец!

[Mae]

ах-ах-ах какая девушка! отличный результат!!!

[_Loreley]

Отлично, девушка!!

[dinkin]

прям два разных человека на фотках)

[Awkward_silence]

супер!

[rain_in_pockets]

Молодец! очень красиво и очень в меру, больше нинада!

а на последнем фото специально дл контарста вы с полной девочкой?))) первая мыысль такая))
а вообще круто, да)) я вот сама прихожу к тому, что надо просто не жрать, а умеренно кушать и заниматься спортом)

[idontknowwhoiam]

поздравляю, ты умница
у меня сегодня первый срыв за 2 недели, объелась докторской колбасы, кораю себя, для меня это ад
пойду пройдусь по сообществу героиновый шик, нужно взбодрить стимул.

[idontknowwhoiam]

p.s. мечтаю избавиться от рук, вижу что это реально)

[Королевка]

Заметно и ещё как!
Стройка аки газель!!!
Молодчина!