Накипело. Я думаю, это касается многих...

[BetaMinka]

Немного нытья и мои мысли по поводу еды

Ни на какую протасовку я сегодня, разумеется, не села. Мне больше ничего не нужно в этой жизни, кроме печенья и мороженого. Я тупой овощ, которому плевать на все....Жую, жую, жую... На работе, вечером дома. Я не ощущаю голода, я просто постоянно хочу пожевать, хочу вкусного, причем много и сразу.
Мне плевать, что до лета с каждым днем все меньше времени, наплевать, что на выходных уже +20, и мне придется оголять свой жир, но я все равно буду в джинсах, ибо мои бедра это писец.
Я ленивое тупое животное, которое не успокоится, пока не очистит весь холодильник от вкусного.

Нет никакой склонности к ожирению у людей, также как и худых "от природы" тоже не бывает. Все дело в голове, точнее, в воспитании. У меня в семье бабушка, мама весят 100 кг. Мне пророчат так же - конституция, генетика, втирает мне мама. Плять, да какая генетика, если меня растили на жареной картошке, печенье, тортах, пирогах.... И моя мама так же с детства ела, и на ночь у нас покушать считалось делом абсолютно нормальным и даже полезным ("крепче спать буду").
И что теперь я хочу, если меня приучили жрать, причем много, безо всяких мер и границ. Слава богу, в моем детстве фастфуда не было, поэтому ожирением не страдала, ттт, просто лет с 12-ти примерно я была небольшой бочкой с двумя подбородками и пухлыми щечками.
А что же худые люди? я разговаривала со многими худышками, и могу сказать, что это они так считают, что едят много и почему-то не поправляются. Это им так КАЖЕТСЯ.
Вот например, мой МЧ. Он не будет есть ни шоколадку, ни мороженое, если сыт. Плевать, что эти продукты лежат совсем рядом, он живет по принципу "проголодаюсь - съем". Ест он вообще редко, может забыть про обед или ужин, увлекшись чем-то. Зато стройный как кипарис всегда, даже если поест ночью.
Или одна моя знакомая, худа невероятно. Ест 2 раза в день, без особых излишеств. ЕСТ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЖИТЬ!!! а не для того, чтобы утешиться, отвлечься, развеять скуку.
Если бы я не скинула 18 кг, я бы ни за что не была так озабочена едой. У меня нет нормального, обычного человеческого понимания еды. Я либо сильно урезаю себя, либо жру. Потом опять урезаю. Периодически пытаюсь себе внушить, что лучше всего это здоровое питание, овощи, творог, после 6-ти не есть... В такие периоды я наиболее счастлива, меня переполняет гармония и гордость от того, что я "правильно живу". Но все до первого праздника, посиделок, встреч, гостей и т.п.... В меня словно бес вселяется. Мне мало одного кусочка пиццы, я превращаюсь в жадного монстра. Никакие самоуговоры "Да никуда эта еда не денется, всегда могу прийти в магазин и купить, зачем так жадничать??!!" не помогают, мой желудок ослепляет меня и притупляет сознание...Я словно нажираюсь впрок, до тошноты, до рези в животе и слез отчаяния. Хотя в последнее время мне на удивление пофиг, еда для меня единственное утешение, развлечение, радость, интерес....
За полтора года такой "войны" (я была 63 кг, последний год вес бегает от 46 до 50 и обратно по вышеуказанным причинам) я сделала важные выводы, которыми хочу поделиться.

Есть только один путь не думать о еде - воспринимать ее как необходимость и не более того. Отвлечься, жить полной жизнью. Найти себя и свои любимые увлечения. Только тогда перестаешь быть овощем. Постоянно работать с сознанием. Внушать, что еда это всего лишь топливо, и не нужно жадничать. Так же не нужно чрезмерно думать о диетах, похудении, голоде, взвешиваться каждый день. Просто слушать свой организм, он подскажет, когда есть, а когда оставить на тарелке кусок торта и подождать, когда почувствуешь настоящий голод. Любить свое тело и ухаживать за ним. Укреплять его спортом с удовольствием и радостью(но удовольствие нужно получать именно от любимого вида спорта, а не от мысли "Ну вот, сколько калорий потратилось, прелесть"))))
Все так просто ведь. Хочу начать новую жизнь, забыть про все диеты (не значит полнеть!) и любить себя.
Пожелайте удачи, пожалуйста

@темы: Делимся опытом

Comments

[hiccup]

готова подписаться почти под каждым словом.
удачи вам)

[BetaMinka]

hiccup спасибо большое

[порностар]

я, конечно, желаю вам удачи
но если я правильно помню, когда вы худели вам писали что это не был нездоровый способ...ну собственно и вот...

[vice_versa]

+миллион!
удачи вам.
а сколько у вас рост?

[figurka]

BetaMinka Я Вам желаю удачи! Главное чтобы Вы понимали, что Вам действительно нужно!

[синяк на пятке]

я желаю тебе уверенности в своих силах. Эти силы у тебя есть, много, позволь им поработать на тебя!

[Гость]

вы молодец! удачи вам!
и ваша статья - абсолютно согласна! хорошая мотивация к здоровому образу жизни!!!)

[BetaMinka]

порностар

когда вы худели вам писали что это не был нездоровый способ

я че-то не въехала)) в смысле?
vice_versa спасибо, 162-163 рост.
figurka спасибочки) мне нужно худенькое здоровое тело, с подтянутыми мышцами и красивым прессом, это моя мечта))

[BetaMinka]

шатаюсяясся
Гость спасибо)

[куботни тайтеца!]

конец поста порадовал)
я думала, что он закончится более трагичными словами.

я тоже учусь воспринимать еду как необходимость, а не как единственную радость в жизни.
но, чёрт возьми, это так сложно.
и так же сложно определить границу между "организм требует" и "не поправиться"(

[BetaMinka]

куботни тайтеца! я просто сначала хотела сделать закрытую запись в своем дневнике, поныться для себя....Потом подумала и решила здесь разместить)
это все от запретов.....Чем сильнее запрет, тем больше хочется.

[Superslim]

молодец!! всё правильно написала

[Котик Компотик]

Удачи тебе!Я с тобой во многом согласна, правда я как человек творческий для себя выбрала несколько иной подход - для меня еда - это не топливо, это искусство. Я запрещаю себе есть готовое блюдо, если оно не красиво уложено, украшено овощами или зеленью и т.п. Ем теперь медленно и с наслаждением, никаких закидываний киллограммами пищи больше нет. И это прекрасно!Хотя бывають конечно срывы, зажоры и т.п., но на такие дни вегда можнол сдаелать разгрузку, а потом опять в привычное питание. И это прекрасно!)))

[KARMA ROAD]

свои мысли прочла.
искренне сочувствую и желаю успехов!

[persik-persik]

А что же худые люди? я разговаривала со многими худышками, и могу сказать, что это они так считают, что едят много и почему-то не поправляются. Это им так КАЖЕТСЯ.

ну тут не соглашусь, момент генетики присутствует. у меня одногруппница - швабра, самая натуральная. но она СТОЛЬКО ест! только при мне на каждом перерыве уминает по три бутерброда, заедая это шоколадкой а потом печенькой. еслиб я половину такого съедала - была бы бегемотом 100 килограммовым.
а в остальном согласна. надо в голове что-то менять.

[~IceBaby~]

Ну я прям как будто о себе читаю!!!И вот вроде мы все всё это понимаем, но продолжаем жрать.
Как я себя за это ненавижу....
А тебе, BetaMinka, желаю только удачи и силы воли
Давайте есть чтобы жить, а не жить,чтобы есть!

[Freak_Queen]

умничка!!!!!!!! пальцы за вас скрещу))

[Vampiressa]

мда... "еду воспринимать как топливо" - это, конечно, финиш... между прочим, удовольствие от еды надо получать для того, чтобы улучшать свое настроение, а если воспринимать еду так, как вы написали, толку не будет - это замкнутый круг, в котором вы сейчас, я так понимаю. живете, и такими мыслями еще и усугубляете. почему тут все пишут "плюс миллион"? вы написали ужасные вещи, ограничивающие вас в положительных эмоциях.
я желаю вам удачи, но советую вам перестать изнурять себя такими мыслями, диетами, раз и навсегда сесть на ЗОЖ и изменить свои привычки... но ни в коем случае не повторять ваши печальный опыт похудения

[Superslim]

надо воспринимать как топливо - доставляющее вкусовое и эстетическое удовольствие

в метафоре "топливо" нет ничего плохого - бак имеет ограниченный объём - вот, и мы должны есть для того, чтобы "двигаться", а не заливать бензин, пока не перельётся

[BetaMinka]

Vampiressa я имела в виду, что удовольствие от еды получать только при утолении реального голода, а не от нечего делать))) конечно, я не буду истязать себя аскетизмом, да и другим не советую, рано или поздно все равно сорвешься....

[Before the dawn]

Vampiressa если воспринимать всегда еду как удовольствие, то так и ожиреть не долго.. по принципу "мышь давила на электроды и получала удовольствие.. не отрываясь ни на сон ни на другую деятельность.. пока не умерла от истощения.." так же и с едой.. если воспринимать её как необходимость и есть не больше того, сколько нужно, чтобы не умереть, то потом не придется наблюдать жировые отложения на теле..
имхо, такое удовольствие того не стоит..

[Vampiressa]

Before the dawn я немного не то имела в виду, я о том, что если еду считать врагом и постоянно терпеть лишения, ограничивать себя, то непременно будут возникать эти самые обжорства, это обычные психологические установки. и вообще, как в посте "чтобы утешиться, развеять скуку" можно покушать, ничего в этом такого нет, только надо сделать по-умному, например, нарыть в инете какой-нить интересный рецепт, сходить в магазин за недостающими продуктами (естественно, чтобы в блюде было что-то полезное, например, запеканка творожная с множеством фруктов, или роллы самой накрутить), заняться, так сказать, процессом, разделить эту трапезу с кем-то, тогда еда принесет сплошную пользу, а не мысли "я - безвольный хомяк!"
BetaMinka ну да, что-то в этом роде. а "от нечего делать" придумай себе какие-нибудь занятия интересные, которые войдут в полезную привычку и заменят желание хомячить, это не так сложно на деле.