Загрузка по выходным)

[синяк на пятке]

Дорогие сообщники! Кто-нибудь питался по такой схеме хотя бы месяц:
5 дней в неделю жестко себя ограничивать - почти никакого мучного, ничего жареного, сладкого (мед и фрукты не в счет), соленого, копченого, жирного и т.д., а в выходные - все, что душе угодно (без фанатизма))).

При такой схеме вес или объемы не увеличивались?

АПД: имеется виду здоровое питание 5 дней в неделю (овощные супчики, кашки на раст. масле, овощи и т.п., без каких либо послаблений в виде жирного сыра или печенек))), и конечно максимально легкий ужин.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

Comments

[Shishkin]

оно как-то по разному было))) было +1 и -1

[копеечка]

я думаю что это нерационально, большой стресс для организма, он может обидеться и начать запасать впрок =)

[генриета]

шатаюсяясся я по такой примерно схеме питаюсь пару месяцев)))
5 дней в неделю молодой человек работает с утра и до вечера, так что я полностью предоставлена самой себе в плане питания)) в выходные едим, естественно, вместе - вкусные ужины, вино и так далее (но ничего такого особо вредного, оба придерживаемся системы здорового питания))
в понедельник обычно устраиваю разгрузочный день после выходных))
-10 кг за эти месяцы.

[s27w]

это не питание, а бред полный...
убьете организм себе

[синяк на пятке]

копеечка s27w пожалуй, я не совсем понятно выразилась как всегда под жестким ограничением я подразумеваю именно исключительно здоровое питание - никаких жареных курочек/мяса, салатов с майонезом, сладостей, бутеров с маслом, яичниц на масле с беконом и т.д. Всяких полуфабрикатов, печений, тортов. Однако в выходные все это можно себе позволить. И повторяю, БЕЗ фанатизма)

Brian_ о, ну это вполне нормально))
генриета ух ты, класс) меня правда интересует именно поддержание веса, а не похудение, но тоже здорово))

[девочки верят.]

я питаюсь так уже второй месяц
ушло около 3-4кг
но только у меня один "загрузочный" день - воскресенье

и не то чтобы прямо загрузочный
просто если в обычные дни ем 600-800ккал
то в вс до 1200 и позволяю себе сладкое

[пухлый винни.]

ну если почитать статьи про читтинг то вполне разумно получается, если конечно без фанатизма) ничего страшного не случится если увеличите в выходное потребление калорий на 500. но это скорее поможет поддержать вес, чем похудеть мне кажется)

[Closed-circuit]

А у меня так не получается..у меня на выходные полный фанатизм..я не могу себя контролировать..как в плане еды, так и в учебе..ужас

[синяк на пятке]

Eis. а рабочую неделю получается? Вы при этом толстеете, или нет?
пухлый винни. уууу, 500 мало) вот 1000 - самое оно)
девочки верят. то есть 1200 ккал плюс сладкое? или включительно?)

[девочки верят.]

шатаюсяясся включительно конечно)

[Closed-circuit]

шатаюсяясся ну когда как..если устраиваю по среди рабочей недели день фруктов к примеру, то не толстею и не худею.

[синяк на пятке]

Eis. так здорово же) а какой вес-рост, если не секрет?

девочки верят. ах черт, подстава)

а я таким методом худела

[пухлый винни.]

шатаюсяясся
Если же читинг длится всего один-два дня, то можете смело увеличивать «калораж» на 1-2 тысячи калорий. Это значит, что есть можно во-о-обще все! (с)
ну да и организм можно на недельке побаловать разгрузом)

[Closed-circuit]

шатаюсяясся секрет просто..я хочу похудеть, а не просто сохранять вес поэтому ищу оптимальные диеты и думаю чем бы заменить все самое вредное полезным

[синяк на пятке]

пухлый винни.
Eis. ясно. У вас все получится, я уверена)
[оранжевое] настроение вот прям именно что в выходные - полное раздолье, да?

[Closed-circuit]

У вас тоже главное не опускать руки

[синяк на пятке]

Eis. ыы)

шатаюсяясся Да, что называется "ни в чем себя не ограничевала", но после таких вот праздников живота в понедельник устраивала обязательный разгруз.

[Shishkin]

Блин, так ржачно, нашу шатаюсююся, мисс мозг и мисс здравый смысл сообщества, пытаются учить...

[синяк на пятке]

[оранжевое] настроение не, ну один разгруз в неделю тоже нормально, мне кажется)
Brian_ не учить, а давать советы!) И вообще, хватит меня хвалить)

[Elkosha]

я так пыталась. ну сейчас примерно так и етсь. но проблема у меня была (и есть): я нередко срываюсь ,действительно с этим тяжело. поэтому после срывов старалась на выходных не есть. поэтому получалось странно.

[Shishkin]

шатаюсяясся
Вот когда меньше знать всего бушь(ну по крайней мере меньше меня), вот тада и перестану, а пока...