[(Belief)]

Девушки, как ваши результаты на Протасове?
Поделитесь советами, как начать и продержаться.

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

Comments

[[СмеШурик]]

ну... я начинала с середин дня))) типа: решила и сразу же начала))) так как-то было проще. Сейчас вторая неделя заканчивается. Но худеется как-то туго вроде у многих нормально худеется, а у меня прям никак((. с 86 до 84,5 скинула за первые 3 дня, а потом всё. хз что такое. может потом начнёт вес уменьшаться. с объёмами тоже как-то не очень. Но я, видимо, не показатель))
держаться становится легко после первой недели, когда начинаешь понимать, что "целую неделю не ела ничего кроме разрешённых продуктов, так старалась, а если сейчас всё бросить - сброшенные кг мигом вернутся и друзей приведут" )

[lena_varivoda]

2 раза сидела.
оба раза по 1.5 кг максимум.

[бравый солдат]

сейчас конец первой недели, уже избавилась от 5 кг

[(Belief)]

как у всех по-разному....
.Mi 1,5 кг меня в шок приводят... а в ы весь курс 5 недель проходили?
[СмеШурик] но все равно сдвиг, может организму надо побольше времени.
бравый солдат а вы кроме диеты что-то еще делаете

[бравый солдат]

(ZoYa), неа, я лентяй жуткий, разве что дня три назад начала пресс утром качать, но совсем чуть-чуть, сколько смогу, обычно это раз 20.

[(Belief)]

бравый солдат то есть только диета?

[Holly Pibby]

У меня в среду заканчивается 4ая неделя - ни однго срываи минуус 6,5 кг уже
Диета очень нравится своим разнообразием и тем, что кушать можно когда хочешь, и объем пищи хороший
На ней у меня нет желания есть слакое или мучное - стала спокойна ко всему этому... планирую после диеты соблюдать выход 5 недель ипосле взять Протас за образ питания

[*Ivy*]

досиживаю третью неделю. первые две недели сиделось очень легко, а сейчас очень ломает при виде\запахах вкусностей (я это сваливаю на пмс, правда). вес бегает туда-сюда, опять-таки за первые 2 недели ушло 5 кг (и это при том, что лишнего веса как такового у меня нет), на этой неделе случился обратный отвес на 2 кг (тоже грешу на пмс) Объемы уменьшились следующим образом: попа - минус 6 см, каждое бедро - минус 3 см, талия, к сожалению, всего лишь минус 3 см тоже. В общем: держаться достаточно легко, ничего не болит не кружится, вполне себе сытно.

[(Belief)]

Holly Pibby оО! надо на Вас равняться, мне так страшно начинать, так стыдно признаваться в этом желании и преследующих мыслях о еде

[(Belief)]

*Ivy* Классно! у меня кстати на ПМС тоже вечно вес увеличивается, даже если не кушаю лишнего ((

[бравый солдат]

(ZoYa), да-да, только диета)

[Add_Dazhe_O]

Сейчас высиживаю выход - 2-я неделя оного идет. На данный момент потеряла почти 13 кг. Хотя периодически "мелко грешила", бо мне просто тяжело тянуть учебу, спорт и 2 работы - устаю дико, а простых углеводов иногда не хватает.
Впрочем, за 1 крупный срыв на прошлой неделе организм меня жестоко наказал. Так что теперь буду осторожнее в своих желаниях.
А вообще: у меня последние 1,5 месяца записи в основном по протасу как раз. Ну, и каждую среду делаются замеры и заносятся в табличку. Это тоже можно на дневнике найти.

[Holly Pibby]

(ZoYa) я спонтанно начала удачи, есл соберешься диета и правда классная а у меня еще и поддржка хорошая - на форуме космо

[(Belief)]

бравый солдат супер)))))

Add_Dazhe_O много как! Значит большие физ нагрузки с диетой вместе это отлично!

Holly Pibby собралась, завтра начну, очень много психологических барьеров...хочу и с завтрашнего дня спортом заняться, хотя им вообще никогда не занималась. Очень страшно

[hold.me.tight]

(ZoYa)
а я тоже боялась. но все получается!
загляни в мой дневник, я его завела с первого дня протасовки.))
сейчас на пятой неделе.

[Holly Pibby]

(ZoYa) удачки! все получится

[lena_varivoda]

(ZoYa)
весь срок без нарушений.

[Add_Dazhe_O]

(ZoYa)
Ну, как большие... Спорт пока только раз в неделю, а работа - это работа... ))

[Naiade Sarma]

Отсидела пока только неделю, но весы утром уверенно показали -2 кило))))

[(Belief)]

я сегодня первый день и первый раз в жизни занялась спортом. Тяжело, терплю.

[Holly Pibby]

(ZoYa) со временем войдешь в систему и потом с протаса уходить не захочется Я не хочу с него уходить

[Jubella]

*Ivy* вдохновилась вашими результатами, теперь тоже хочу сесть
какой у вас вес, не подскажите?

[figurka]

пратасовка супер! начать было тяжело, вернее привыкнуть к ней, а после первой недели все пошло как надо. за 5 недель 4 кг

[Mythrill]

За 4 недели (в первые было тяжеловато, но почти не было нарушений), потом я много и сильно нарушала -10. Но с большого веса. Но выздороветь не могла, пока не стала обычно есть снова.(((
Просто купите продукты, запишите об этом в дневнике, делитесь со всеми. Тогда будет трудно отступить.

[(Belief)]

не смогла вчера удержаться, кое-чего слопала не по диете стыдно, но это как наркотик...точно...сегодня по новой начну...буду каждый день пытаться.
НО! Преодолела все свои комплексы и первый раз в жизни пошла в тренажерный зал. Решится было очень тяжело, но все прошло отлично!

[figurka]

(ZoYa)

Преодолела все свои комплексы и первый раз в жизни пошла в тренажерный зал. Решится было очень тяжело, но все прошло отлично!

- молодец! главное небояться и верить что все будет ок! Ведь прежде всего это нужно тебе, а другие пусть себе стоят в сторонке

[(Belief)]

figurka ты знаешь, я очень стеснялась, ощущала что просто растекаюсь по тренажеру, по сравнению с другими мальчиками-девочками, мужчинами-женщинами, но мне кажется что люди только с ободрением смотрели, или я уже так настроилась на позитив)))))))

[figurka]

(ZoYa) знаешь ведь большинство из тех мальчиков и девочек тоже пошли не от хорошей жизни в спорт зал, ну как правило так бывает. Знаю по себе, еще давно когда я первый раз пошла в зал тоже стеснялась и думала что все косятся на меня, что я толстая. а вышло совсем наоборот, он смотрели на меня и говорили что я молодец что пришла заниматься, поработать над собой! так что дерзай и еостанавливайся.

[(Belief)]

figurka спасибо!!!!

[figurka]

(ZoYa)