[пью чай, читаю книжки.]

Когда лучше бегать: днем или вечером?
И сколько км надо бегать, чтобы был результат?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

Comments

[misfit.]

Мне кажется, что без разницы когда, главное бегать, но лучше конечно, когда более бодрый, чтобы не волочиться через силу. А сколько км тоже без разницы, главное регулярность - тогда и результат будет, даже если будете бегать немного.

[пью чай, читаю книжки.]

possibility. ,спасибо) надеюсь, что получится регулярно)

[misfit.]

пью чай, читаю книжки; , главное желание, на себя и свою красоту всегда необходимо найти время

[~VivaLaVita~]

Смотрела тут передачку.. говорили, что с утра лучше спортом не заниматься, т.к. в утра кровь более густая и организм тяжелее переносит нагрузки.. сказали, что самое оптимальное время 17-18 часов..
Для себя заметила, что мне лучше всего заниматься в 12-13 часов.. в это время во мне энергии больше всего...

[синяк на пятке]

Утром можно бегать долго, но с умеренной скоростью, чтобы мышцы не слишком напрягались - отчасти из-за того, о чем написала ~VivaLaVita~. В спокойном стабильном темпе. А вечером можно уже заниматься с любой интенсивностью.
А сколько бегать - я как-то в течении недели ежедневно проходила 25-30 км умеренным шагом, за это время очень подтянувшись и немного похудев. Так что наверное 10-и км будет для начала достаточно.

[Elkosha]

пью чай, читаю книжки; а тебе легко будет каждым вечером заставлять себя бегать? мне легче пойти утром. ну чисто психологически. можно приучить себя, сделать как привычку (пока не почистил зубы, не вышел на улицу).

[уБилла]

я бегаю по утрам. не знаю вредно это или нет, но мне так удобнее

я бегаю по утрам. не знаю вредно это или нет, но мне так удобнее

потом бодрость такая на весь день, главное -проснуться пораньше и всё чудесно.
А перед пробежкой я выпиваю стакан воды или чая имбирного, как раз таки проснуться тоже помогает.
все таки это индивидуально - когда
а сколько - км, я не знаю, бегаю до легкой усталости в мышцах или пока не начну куда-нибудь опаздывать)

[пью чай, читаю книжки.]

possibility. , Вы правы да) у меня проблема с силой воли только)

[пью чай, читаю книжки.]

~VivaLaVita~ , ну для меня 12-13 - не вариант, я в школе)

[пью чай, читаю книжки.]

Elkosha , ну вообще да) меня тянет погулять, да и вообще на свежий воздух вечером + я хочу маму уговорить бегать со мной)

[пью чай, читаю книжки.]

уБилла , да. для меня тоже в принципе важно, чтобы мне было удобно. поэтому вечером удобнее

[пью чай, читаю книжки.]

Джиа. , думаю, что усталость меня захватит на круге 3

[.franky.]

говорят, лучше утром, но я думаю, что для многих людей э то просто стресс, и они лучше переносят пробежки вечером

пью чай, читаю книжки; ну так не все сразу))))

[_control_]

когда бегала на улице,то бегала по вечерам. по утрам - это для меня вообще акт насилия) пробегала где-то 3 км и ходила,гуляла,качала пресс и делала махи ногами. последние полтора года бегаю в зале на беговой дорожке либо аэробный день (эллипс, велотренжер,дорожка) или после силовой тренировки 20 минут.

Так, девочки, мнения разошлись, а вот напишите-ка кто вы(сова или жаворонок), и когда бегаете(утро или вечер), просто интересно стало, зависит ли от этого.

Вот я жаворонок- бегаю утром.

[пью чай, читаю книжки.]

Снеженика ,хммм, ну я вообще сова, но встаю из-за школы в 7 утра)

[пью чай, читаю книжки.]

_control_ ,я все-таки как-то против беговой дорожки..неэффективно

[Elkosha]

я жаворонок. и встаю в школу в 6. а если у меня тренировка утренняя (плавание), то где-то в 5.30. и бегать я больше люблю утром.

[.malibu]

сова,бегаю вечером.
Но только это скорее из-за того чтобы бегать утром встатвать надо часов в 5..что вообще нереально...поэтому бегаю часов в 7-8,после работы

*ВанилькА* я жаворонок, я по режиму ежедневно встаю в 5.30 и спать ложусь в 22.00(22.30))


Просто я к чему все это - интересно стало, мне кажется, жаворонкам утром легче бегать(по себе сужу), совам-вечером))

[.malibu]

Снеженика а мне больше нравиться с утра,потом заряд бодрости на целый день)но вот вставать так рано я как бы не пыталась,ну никак))

[Jubella]

я сова, бегаю по вечерам с парнем и подругой примерно по 2,5км, после этого дома растяжка = никакой усталости и боли в мышцах
утром не смогла бы ни за что)

[beauty rose]

я сова и мне удобнее вечером бегать...
а у меня еще такой вопрос: нужно бегать каждый день? или достаточно через день? (для похудения бедер)