Бодифлекс

[Легкость бытия]

Слышала хорошие отзывы в результате занятия бодифлексом, собираюсь сама заняться.
может кому тоже пригодится.

Техника дыхания бодифлекс

лев

гримаса

алмаз

баксик

боковая растяжка

ласточка

сейко

шлюпка

кренделек

брюшной пресс

ножницы

кошка


Комплексно (без объяснений):
лев, гримаса, алмаз, растяжка (?)

оттягивание ноги назад, боковая растяжка, шлюпка, кренделек

растяжка подколенных сухожилий, брюшной пресс, ножницы, кошка


P.S. Бодифлекс в картинках и почему он опасен (про опасен не читала) )
olyalya.ru/publ/bodyflex/29-1-0-84

@темы: Полезные ссылки, Спорт, Упражнения

Comments

[Геллко]

спасибо.
я именно по этим девочкам занимаюсь - очень эффективный комплекс, объясняют доступно

[Легкость бытия]

давно занимаешься? результаты быстро стали видны?

[Геллко]

Легкость бытия , давно. результаты видны уже через неделю

[anxora]

А мне эти тетки не нравятся... Объясняют они неплохо, училась делать я именно по ним, но вот смотрю на них и все желание делать пропадает - раз они такие умные, то почему у них столько лишнего веса? Так что занимаюсь по видео от Грир, она больше оптимизма внушает.

[_Loreley]

а я занимаюсь бодифлексом по каналу ЖИви с Мариной корпан, мне очень очень нравится, как она ведет.