С 78 до 59

[health_and_beauty]

Я уже выкладывала тут фотки. Но я похудела еще на 4 кг )) В общем, делюсь успехами =)
Самый большой вес был 78 кг
Сейчас 59 кг
Рост 164
Возраст 22 года

Фотки

Было (и то это 67 кг). К сожалению с 78 кг не осталось фотографий.



Стало (59 кг)

@темы: Успехи

Comments

[коконат]

ВОТ ЭТО ДА!!!

[Венди~]

health_and_beauty, ай, умничка какая! Слов нет, молодчина!!!

[stockhoolm]

Вы просто молодчина! Потрясающе выглядите!
А как вы худели?

[Fai D. Flourait]

присоединяюсь. В чем секрет успеха?

[*СахарОК*]

Потряясающе выглядите!!!!)))))))))))))))))))
Просто класс

Можно узнать,чем занимались,как кушали,чтобы достичь такого результата??)))

[health_and_beauty]

Йога каждый день, зарядка на все группы мышц каждый день, раньше бегала по утрам. Сейчас из-за холода уже пол года не бегаю.
В плане питания стараюсь просто не переедать. Ем все. Но все же стараюсь выбирать полезные продукты. После душа всегда мажу тела маслом, чтобы кожа была хорошая. Растяжек вроде нет, кроме ног и попы.
С грудью конечно не все хорошо, но могло бы быть и хуже.
А еще стараюсь любить свое тело. Стараюсь говорить приятные слова, разговаривать с ним. Не всегда получается. Но очень стараюсь в свой адрес хорошее говорить.

[пухлый винни.]

шикарная))) молодец)

[Flammable]

health_and_beauty, потрясающий результат... Посмотрела Ваши предыдущие записи - у нас почти одинаковые исходные параметры (мой рост 163, вес 75). Глядя на фото, захотелось горы свернуть, спасибо за стимул и удачи в дальнейшей работе над собой!)

[KARMA ROAD]

Девушка, вы прекрасны!!!!

[health_and_beauty]

Спасибо все огромное!!!
Самый главный секрет успеха в том, что я люблю и любима... Это и послужила первой отправной точкой. Парень, по которому я сходила с ума обратил на меня внимание... При чем в то время, когода я весила 70 кг. Поэтому у меня появился огромный стимул стать лучше. Теперь он восхищается мной еще больше ))))) И говорит, что я и раньше красивая была, а теперь вообще.... слов говорит не хватает... =))) Поэтому счастью моему предела нет...

[*СахарОК*]

health_and_beauty,ааай,как всё знакомо!!))))Мальчик,из-за которого я себя совершенствую,сейчас служит в армии,летом возвращается - надо поразить его в самое сердце заново))))))))

[health_and_beauty]

Девченки, главное полюбите себя. А остальное приложится. И все возможно. Главное терпение и труд. И еще раз терпение и еще раз труд. А еще постарайтесь переключитьс на окружающий мир. Ведь столько всего интересного помимо подсчета калорий. И тогда вы просто забудете про еду.

[порностар]

health_and_beauty оу, ты 164?)
офигенно.!!
я сейчас 164\55 и в зеркало кажусь себе полнее, свои ноги имею ввиду.)
клево))

[Zu-zu]

а за какой срок такой потрясающий эффект?

[Witch.inside]

Поздравляю! Выглядите просто отлично!

[rain_in_pockets]

Красавица!

[fuzzy]

просто умничка! и похудела и грудь сохранила!
глаз радуется!

[KiFi]

health_and_beauty Умничка!!!!!!!!! Очень-очень красивая и секси!!!!!!!!!

[hold.me.tight]

так здорово!!! вы умничка!!
выглядите просто ИЗУМИТЕЛЬНО!
так держать!!))))))))))))

[advsasha]

УУУУмничка!!!!
Ты прям помолодела.я на возраст не обратила внимание. на первых двух 25 дала, а потом смотрю вроде молодая!!!а потом уже увидела 22)))

[Elkosha]

health_and_beauty молодец! у тебя очень аккуратная талия. ты работала над ней? я пытаюсь обруч (обыкновеннй) крутить и всякие упражнния делать, но как-то не сильно чувсвуются измнения=(

[lovely poppy]

потрясающе!!!)) красавица ^___^ спасибо больше за фото
как давно ты уже худеешь?

[health_and_beauty]

Elkosha, у меня от природы фигура груша. А еще я тут втянулась )) хехе )) Животик еще надо убирать, чтобы не втягиваясь так было. А вообще пресс качаю по Синди Кроуфорд Новое измерение. Там жестокие упражнения.

Птичница2, вообще с 9 лет )) Бесконечные попытки похудеть.. довели до 78 кг. Было 3 года назад где-то. И вот только сейчас у меня стало получаться.

[Elkosha]

health_and_beauty Zвот это да! с 9 лет! как тебе удалось не сдаваться все это время? ты - супер!

[*Скарлет*]

офигенно выглядишь.... я вроде не намного ниже, но в 57 как бочонок((((

[oks45]

Ну, молодец. А поподробней поделиться опытом, если есть желание. Кстати мой муж стал, смотреть на меня подругому, когда ушло 10 кг. Хотя особо по поводу моей фигуры никогда не переживал, ему все нравилось. Худеть начала сугубо из личных побуждений, но как то увидев взгляд мужа, поймала себя на мысли, что похудение стоит того...

[health_and_beauty]

oks45 о да, как я тебя понимаю. Взгляд совсем другой. И хоть раньше мой тоже меня любил и говорил, что все супер, теперь он это говорит намного чаще... и взгляд ))) это очень подстегивает ))))
поподробнее.. конертного что-то я не делала.. Массу факторов сыграло. Самое главное не переедать и есть овощи и фрукты. Можно позволять вредности, но редко. Не наедаться на ночь за 3 часа до сна. И спорт обязательно. Хотя бы 30 минут в день. Но каждый день. Глубокое дыхание тоже очень важно. Делала дыхательные упражнения. Режим дня старалаь нормализовать. Потому как если не выспишься то 99% что наемся средь дня... А еще стараться любить себя. Это вообще совет номер один. Я сама пока не достигла совершенства в этом деле ) но стараюсь всякие аффирмации говорить каждый день себе.. подбадривать как то.. слова любви своему телу говорить.

[Гость]

health_and_beauty Спасибо, за рекомендации. Я примерно, то же самое делаю. Если хочется сладенького или булок, ем на завтрак, и как то не испытываю желания это все "жрать". Знаю, что будет утро... Единственное чего еще не научилась делать, прислушиваться к себе в плане сытости, ведь на самом деле нам нужно гораздо меньше, чем обычно съедается. Но знаешь, любовь к себе приходит с каждым потеряным кг. Кстати по поводу фоток, я тоже перед похудением сделала пару штук, потом после - 10 кг. Сравнение заряжает энтузиазмом. Рекомендую практиковать метод, помогает, а то ведь пока 20 кг не скинешь, никто ведь не скажет "ой как ты похудела"

[oks45]

health_and_beauty Спасибо, за рекомендации. Я примерно, то же самое делаю. Если хочется сладенького или булок, ем на завтрак, и как то не испытываю желания это все "жрать". Знаю, что будет утро... Единственное чего еще не научилась делать, прислушиваться к себе в плане сытости, ведь на самом деле нам нужно гораздо меньше, чем обычно съедается. Но знаешь, любовь к себе приходит с каждым потеряным кг. Кстати по поводу фоток, я тоже перед похудением сделала пару штук, потом после - 10 кг. Сравнение заряжает энтузиазмом. Рекомендую практиковать метод, помогает, а то ведь пока 20 кг не скинешь, никто ведь не скажет "ой как ты похудела"

health_and_beauty ты прекрасно выглядишь)