ну, что-то вроде истории)

[hiccup]

Жила была девочка Катя… так должна начинаться всякая история))
Я с детства была достаточно упитанная – что умиляло всех взрослых вокруг)пухленькие ножки, пухленькие щечки, яяямочки.. в общем всё как и должно быть))
В школе это стало уже проблемой (кто сталкивался – меня поймет) … ко мне все относились хорошо, но намекнуть\как-нибудь подшутить по поводу лишних килограммов – в общем, не упускали такой возможности)Я смотрела на себя в зеркало – видела там счастливое лицо с «щечками» и думала «ну и дураки же вы все, разве ж я толстая?».

много разного)

В школьные времена для меня нормальным было вот такое меню:
Завтрак: ничего, до сих пор не люблю это время)
В школе: шоколадка, пачка сухариков, кола
Обед: ну, нормальная еда)чем родители кормили, в общем)
И в промежуток от обеда и до сна – один бооооольшой перекус. Для меня реально было съесть пару пачек сухарей, большую упаковку чипсов, шоколадку, каких-нибудь сладких мармеладок, «опа, родители тортик купили – ну маленький кусочек съем», подойти сожрать пару ложек того, что осталось от обеда и запить всё это литрушечкой колы.)))
Потом наступал вечер и я с удовольствием заваливалась спать, с полным желудком жратвы… да-да, именно так.
Классу к 9 это стало действительно проблемой, появилась куча комплексов.. до сих пор помню свой страх перед «мед.осмотром», потому что там обычно озвучивали вес перед всеми девочками класса, а я уже в то время весила килограмм 70.
Помню пыталась работать над собой – похудела с горем пополам на 15 килограмм – получала комплименты постоянно, естественно.. а потом сорвалась)И набрала их назад за пару месяцев с довеском, к тому же)
К 11 классу вес мой уже подходил к сотне. Куча комплексов, отсутствие нормальной одежды, огромное платье на выпускной и слёзы\истерики ежедневно. Старалась по возможности не ходить в общественные места, сидеть в куртке (мне казалось, что так не видно мою полноту) и тд.

Самой главной проблемой для меня было – отсутствие одежды. Честное слово, мой гардероб в то время – джинсы, две футболки одинаковые (но цвета разные) и черный джемпер на пуговицах. ВСЁ! Ну не лезло на меня ничего, не лезло.
До сих пор с дрожью вспоминаю моменты, когда заходишь в магазин – опа, кофточка\маечка\джинсики понравились.. тут подходит продавец-консультант и «Девушка, вы что, Европа не шьёт ТАКИХ больших размеров – вам не к нам». Это сейчас можно и на полную фигуру что-то подобрать, в то время в нашем городе на мою фигуру можно было разве что на базаре безразмерное грязно-серых цветов отхватить.)

На начало диеты:
Возраст – 18 (почти 19)
Рост – 174 см
Вес – 97-98 кг

На втором курсе университета мне это всё надоело и я решила серьезно взяться за себя)Начала с «сегодня», а не как обычно откладывая на завтра потому что «у нас тортик, не пропадать же добру».
Выбрала подсчет калорий – не знаю почему, может потому что кучу диет уже перепробовала и всегда вес возвращала назад (+прибавка обязательно), а может, потому что нет строгих рамок «что есть и во сколько». Пинком моим был врач, который мне об этой диете и рассказала)поклон ей низкий и большое спасибо)
Граница – 600 ккал. Мало, сама знаю, но хотелось быстрее груз скинуть. Завела дневник, в который записывала всё что съела и калорийность)Сначала жутко раздражало – потом привыкла, теперь не веду)сама знаю где и сколько)))
Придерживалась правила «углеводы+белки» - ну если отбивная, то с помидором.. например)И да, как ярый нелюбитель спорта – на фрукты\овощи старалась не налегать)всего в меру)
И пошло дело – реально пошло)Была и куча срывов, и слёз\истерик и прочего-прочего, даже вспоминать не хочу (но всё это из-за моего жуткого характера) – но результат того стоил)

Наши дни:
Возраст – 20
Рост – 174 см
Вес – 67 кг


Хочу – 59)И буду, я знаю и верю!)))
Сейчас могу сказать, к сожалению, что безумно устала. Завидую тем, кто может сказать "я худела легко и с удовольствием" - худеть мне было очень сложно, и никакого удовольствия при этом я не испытала)Связано это с моим "прекрасным" характером - любое нет воспринимаю строго в штыки. Даже если это "нет" говорю сама себе. Ну и зависимость от еды есть, безумная зависимость надо сказать)))я даже в самые обжористые времена когда ложилась спать думала "эээх, жалко чипсов больше нету, так бы ещё съела", что уж говорить про настоящие дни)

И советы. Не пропускайте их, пожалуйста – а то потом будут проблемы, как у меня)
1. Если ограничиваете себя в питании – пейте витамины ОБЯЗАТЕЛЬНО. Нету их столько сколько надо в яблочках\апельсинках и прочем.
2. Не увлекайтесь заменителем сахара – я себе посадила печень, теперь бок болит переодически))

Прощу прощения, если это было длинно, скучно и не интересно. В моей голове столько мыслей, стольким хочется поделиться, что я просто не могу это изложить понятно))Если есть какие-то вопросы – смело задавайте, с удовольствием отвечу)

*да, про фотографии до и после. Не хочу выкладывать в открытый доступ, дабы не распугать потенциальных жОнихов на дайри.ри))шучу - просто потому что стесняюсь))Но в умыл покажу конечно, кому хочется.

@темы: Успехи, Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом

Comments

[Irrealis]

мнеееее! фотографии мне, пусть и пинком будут, и мотивацией)

а вы - просто умница!

[ah.advahova]

умничка)просто молодец) тоже хотелось бы увидеть фото) у меня такие же параметры были, роста на см меньше, а сейчас 66) а хочу 58)

[akazya]

вы большая молодец!
а можно мне тоже фотографии? =)
и еще пару вопросов. а с 600 ккал ушли? и как метаболизм не испортился?
и считаете только ккал? без белков-жиров-углеводов?

[hiccup]

akazya с 600 ккал на данный момент ушла, но через недельку планирую вновь взяться)вроде обменка в норме)
честно, очень устала пока. У меня такой характер, что любые ограничения воспринимаю в штыки. И от еды уж очень зависима - нереальное удовльствием получаю когда ем-ем и ем)))отдохнула хорошооо, ажно с нового года)

да-да, только ккал)белки\жиры и углеводы уж очень сложно для меня))

[Нэсь]

Мечта *____* Мечтаю о подобном результате)
Очень хочу фотографии)

[Elkosha]

hiccup оч важный вопрос. кто тебе помогал? мююю в смысле поддерживал? или сама?
прости, если я росто не поняла из рассказа.
поздравляю! давай, уже столько сделала, так что дойдешь и до цели. молодец

[nihil habeo]

и можно мне тоже фотки в умыл )

[hiccup]

Elkosha из моего рассказа вообще мало что ясно, если уж честно))
на эту тему я вообще не распространялась, худела тихо - потому что в универе когда узнали началось "ой, зачем тебе, ты и так худая (это при весе-то в сто килограмм) - на вот конфетку"))думали мне легче от пустых комплиментов станет.
Поддерживали меня мои родители, и оочень поддерживала меня моя подруга - ругала постоянно когда мои глаза устремлялись к любимым чипсам)

[Эгоисточка]

можно и мне фото )

[akazya]

хм... то есть кушали почти год по 600 ккал?
а с нового года начали кушать больше? а на сколько больше не считали? и на сколько вес вернулся? или вообще не повысился?
*если ккал считать с помощью специальных сайтов, или программ(вводя пищу и вес), то они сами считают белки-жиры-углеводы.
похудели просто великолепно!

[hiccup]

akazya да, именно так)
с нового года - да)устроила себе отдых, который затянулся))иногда на много больше))последнее время шкооладки и зефирки мои лучшие подружки, особенно по утрам))
не смотря на это раз в неделю устраиваю себе голодный день - только чай. Мне это легче, чем разгрузочный день на каком-то одном продукте.
Вес может уплыть с 67 до 69, но сходит за разгрузочный день на раз)ттт)

спасибо большое)

*а зачем их считать?нужно какое-то определенное кол-во белков-жиров-углеводов в день, так?

[akazya]

hiccup,а есть все-таки какая-то схема питания после нового года, кроме разгрузочного дня раз в неделю?
и кстати как на счет физической активности за все-все время?
*ну да, там считается вроде как должна быть какая-то пропорция между ними.

[hcExx]

очень хотелось бы увидить фоты... для меня это как "наркотик"... я когда вижу как могут люди, почему-то начинаю сразу сильно верить в себя. у меня конечно сила воли есть... но иногда толчек еще тот нужен ^^
у вас просто сногшибательные результаты. умничка, так держать...! ))

[hiccup]

akazya схема питания вообще отсутствует сейчас, честно)просто я всё равно стараюсь не распускаться и хотя бы не есть в один день торт\печенье\конфеты и тд))Хоть какую-то норму, но соблюдаю)

спорт терпеть не могу, главная моя проблема)могу дома пресс покачать немного, разве что)так что физической активности и нет, кроме прогулок переодических)раньше тяжело спортом заниматься было, теперь - лень))

нда, я не самый лучший пример для подражания))

[Elkosha]

hiccup и все же такие успехи. ты что? мы все учимся

[Emma-tyan]

можно фотки?)

[Helen Addams]

Молодца! Так держать =)
Я тоже фото хочу

вы молодец!
прямо вдохновили..
а можно фото?

[Orange*Mouse]

вы молодец... вот это-"завтро-завтро" и не дает мне нормально все начать сегодня))) Я честно рада , что у вас все получилось))) не сдавайтесь и дальше) и если можно, то и мне фото)) для мотивации, чтобы знала- все возможно, нужно хотеть)))

[hiccup]

спасибо огромное всем)очень приятно

*вроде всем фотографии отослала, надеюсь не забыла никого)

[Vampiressa]

девушка, вы- пример для подражания, прочитала вашу историю и поняла, что если действительно захотеть - все в наших руках!

[.t.o.f]

офигеть))) молодец)))
*можно фото? ну очень интересно) на у-меил..)

[hiccup]

Vampiressa спасибо вам огромное)очень приятно)

[J~U~S~T~~M~E]

Я хочу фото:-) ты молодец! Так держать!

[Amalera]

и мне,и мне фото

[.perfect]

вдохновляет))
можно тоже фотки?

[lovely poppy]

ты молодец!!! подбодрил твой рассказ прям) спасибо
можно фото? =)

[попу бы поменьше]

можно и мне фото?)
вы умница!

[Witch.inside]

Вдохновилась Спасибо. Результат просто отличный!
Можно и мне фото на умыл для дополнительной мотивации, у меня сила воли не такая сильная...

[LaFlour]

Очень вдохновляют такие примеры, как Ваш.
Можно и мне фото?