Вопрос по питанию

[Janeke]

Последние полгода 70% моего рациона составляет молоко, творог, яйца и курица. Остальные 30% - овощи-фрукты, краб. палки и оч редко какая сладость. Из мучного хлебцы. Редко крупы.

Последний месяц хочется только молока, творог, и яблок с бананами.
А теперь внимание, вопрос. Может ли температура тела 35.5-36 быть связана с таким рационом? Или причина в другом?
Я не на диете и не голодаю, если что.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

[sol.solis]

Здравствуйте!
Я уже на грани отчаяния.. Полтора месяца назад весила 64, занималась три раза в неделю, сладкое только утром, в часов 6-7, на ужин только фрукты или кашу какую-нибудь постную, через месяц была 61,2.
И через две недели такого же режима я опять 62,5-63,0.
Шо эта такое вопше? Хочется всё бросить и не париться, и есть всё, что хочу, раз уж если когда я не ем, я всё равно не худею.
Но и похудеть, блин, тоже хочется. я в печали

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Упражнения

---

Подскажите по сушке

[dinkin]

Люди знающие, просветите) Хочу избавиться от живота. После родов никак не уйдет. Тренер по каланетике посоветовала сушиться. Что это такое и как правильно делать?

---

дневники похудевших

[гриль боль]

Любезные, поделитесь дневниками\блогами успешных похудевших? следующие критерии:
- человек уже создал свое тело
- никогда не сидел на диетах
- адекватен и без адских заскоков аля миро.
- дневник велся практически постоянно, отслеживая процесс, от "толстой" до "худой"

подойдет любой ресурс, желательно на русском, на край - английском.
мотивации ищу для себя.

@темы: Они худеют с нами!, Стимулы, Делимся опытом

---

Вопрос

[symbolia]

Девчонки, как понять что надо остановиться худеть? Я не хочу выглядеть анорексиком, на работе говорят что я выгляжу шикарно. Вроде чувствую я себя не плохо, но конечно как любая другая женщина вижу в себе все недочеты. Занимаюсь спортом и танцами 4 раза в неделю, результаты на лицо. Сплошной тоннинг и больше силы, выносливости. Перестала болеть от любого холодного ветра. Косточки выпирают это так мило, особенно плечи, ключицы и лопатки. Когда выпирают лопатки такое чувство это крылья.
Вчера мерила платья, так как месяц назад купленные стали большими. Это конечно хорошо, но это так плохо что мои любимые платья стали большими. Поняла что моя мечта о всяких нежных образах уходит куда то на другой план. Т.е. этот образ со всем не мой. Грудь слишком большая, ноги слишком длинные и получаюсь дурой в детской одежде. В тоже время образ женщина вамп, меня пугает. Да мне идет, да все на месте, но ведь это не совсем я. Че делать? Заметила когда я в стрессе, есть вообще не могу. Вчера съела на одно суши больше (ем 160 г еды на обед) и пол дня мучилась от того что живот болит от расширения желудка. Вопрос когда надо остановится. Как понять все дальше идти не стоит.
Была на балете, и там балерины это сплошные мускулы. Это так не красиво, когда каждая жилка видна. И все в мускулах. В конце концов женщины должны быть женственны. Должна быть гармония, а не тележка мускул.
В общем как вы это поняли для себя?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

о ЖИРАХ

[pro-ana_maigre]

Всем хорошего дня!
Я не буду ныть про свои жиры, а спрошу про пищевые.

Читала, что не более 30-40 грамм в день надо получать. Ну, я на диетах почти постоянно, поэтому ем чуть ли не 15 грамм в день (по оценке записей в дневнике питания последнего месяца). Из-за этого потрескалась вся кожа рук и начались заусенцы.

Теперь вопрос. Из каких некалорийных продуктов можно получать полезные жиры? Мясо куриное и морепродукты иногда ем, с рыбой отношения хуже
П.с. масло никакое не употребляю много лет. Исключения - ресторанные блюда.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

Прекрасное название поста, которое автор сейчас придумает

[$trannica]

Приветствую всех, кто худеет. Я хочу немного похудеть, но не хватает силы воли. Её хватает максимум на месяц соблюдения диеты, а потом срываюсь и набираю ещё больше. Я постоянно что- то жую и переедаю, а поев , думаю чем бы ещё перекусить. Посоветуйте, что делать, как избавиться от постоянного желания есть.

За советы спасибо

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

Музыка для тренировок? Поделитесь! :)

[Fire Fantasy]

Сообщники, расскажите пожалуйста где вы берете музыку для тренировок? Так, чтобы можно было залить себе в плейер, а не слушать из интернета (кроме VK saver, он у меня уже есть).
Поделитесь названиями любимых песен и исполнителей! А то приходится слушать только свои мысли в спортзале.. Радио уже надоело. Хотелось бы что-то зажигательное и мотивирующее!
Заранее спасибо!
Модератору: можно ли сделать тег "музыка для тренировок"?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Минутка мотивации. Павел Петель.

[Anna Dragonfox]

По-моему, его тут ещё не было. Исправлю.

+++

vk.com/petel
pavel-petel.tumblr.com

Люблю его за отличное чувство юмора. Знатно стебётся, знатно!

@темы: Стимулы, Фото

---

усилить мотивацию.

[два месяца.]

Всем привет!
У меня к вам такой вот вопрос: а вы читаете каких-нибудь блоггеров (на английском желательно), которые ведут дневники похудения/просто делятся результатами/выставляют фото "до" и "после"/ рассказывают о каких-то полезных рецептах?
Вопрос созрел в связи с тем,что я натолкнулась на блог одной американки и ...затянуло.

@темы: Полезные ссылки, Внимание! Вопрос, Психология

---

нужны отзывы о диете

[i have me.]

www.dietamalyshevoy.ru/

диета малышевой.
кто-то пробовал? что можете сказать?
очень подкупает, что не нужно париться по поводу еды, высчитывать каллории и готовить. это для таких лентяек, как я)
м?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

Выбор процедуры

[.Светлая]

К весне решила подтянуть ноги и спину. Вообще отказалась от сладкого. Даже от фруктов. Только свежевыжатые соки буду пить, овощные. Ничего жирного-хлебобулочного и тому подобные заповеди пп.
Хожу в зал 3 раза в неделю - групповые, кардио и тренажерка.


Ноги становятся рельефнее, но кожа не такая упругая, как хотелось бы. Домашние рецепты в виде обертываний и кофейного скраба с антицеллюлитными кремами мы проходили - ноги принимают идеальную гладкость только когда я вешу меньше 50. А я меньше 52х при росте 168 весить не хочу.


Заинтриговали меня три предложения на сайтах с купонами. Вот выбираю.
1. Белимитка на любую из след услуг:
- лимфодренажный массаж или миостимуляция (четыре зоны) – длительность 30 минут
- лазерная липосакция (одна зона) – длительность 30 минут
- ударноволновая ультразвуковая кавитация (две зоны) – длительность 30 минут
- прессотерапия (все тело) – длительность 20 минут
- RF-лифтинг тела (одна зона) – длительность 30 минут

2. Безлимитка процедур LPG массажа любых зон

3.Пять или десять сеансов антицеллюлитного, баночного или медового массажа

Что целесообразнее и меньше вреда нанесет, если это будет делать не профессионал высочайшего класса ( а это весьма возможно т к все же дешево)

Помогите девушке советом и не дайте попасться на удочку, да стать жертвой неправильного выбора)))

@темы: Косметические средства, Внимание! Вопрос, Целлюлит

---

вес не уменьшается

[judge fudge]

Знаю, что тут таких постов много, пришла моя очередь написать)
Писала тут, что рез-ты с Джиллиан радуют. Сделала замеры - минус четыре сантиметра с талии. Ну, порадовалась, решила взвеситься, а вес остался тот же. Это вообще как? Это ж не мышцы, я понимаю, тогда что это? -.-

@темы: Внимание! Вопрос, Аудио и видео тренировки

---

Тренировки

[Иначе.]

Берем напрокат велотренажер Total Sport RP3, подскажите, пожалуйста, с чего начать? сколько времени надо первое время заниматься и какой километраж наматывать с какой скоростью? Утром, днем или вечером лучше заниматься. Спасибо.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Спортивный инвентарь, Спорт

---

мышцы

[kiskis__]

У нас есть мышцы и жир. Ну, с жиром все понятно. А вот мышцы мне не дают покоя. А именно тупой вопрос) В них есть жир? Или между ними? Между волокнами, например?

Ведь в куске курицы/свинины/говядины, где весь видимый жиры срезан, по таблицам БЖУ мы все равно видим, есть он есть. Хоть 2 грамма, хоть 5. Где он? Как так? Или те части животных, которые мы едим - это не мышцы? Тогда это выше моего понимания.

@темы: Внимание! Вопрос

---

Автору плевать на работу модераторов. Автор не читает правил.

[Quelana]

Добрый день!
Скажите пожалуйста, вредна ли эта диета?
Кто-нибудь пробовал?

@темы: Внимание! Вопрос

---

Костюм для плавания

[Секретный материал]

Добрый день! А кто-нибудь знает, где в СПб можно купить костюм для плавания? То есть не купальник, а именно такой цельный костюм?

@темы: Спорт

---

Ищу куратора! Психологического, физического и духовного :-)

[Чеширская Кошка]

Наверное, пора искать куратора, поэтому я здесь.
История такая: года два назад похудела на 25 кг, потом за год избавилась еще от 2 кг, сейчас вес колеблется +/- 2 кг от установившегося веса.
Но до заветной для себя цифры надо сбросить от сегодняшнего веса еще 5 кг. А они не хотят уходить, от слова "вообще".
Ко всем бедам психологически очень раздружилась с едой и правильным питанием. Из-за этого никак и не могу добить оставшиеся кг и наладить рацион питания, чтобы есть, не толстеть, но при этом наедаться головой (именно головой. уверена, что если научусь наедаться головой, то и желудок будет доволен). Голова занята подсчетами, думами о еде и боязнью потолстеть (и нет, не надо отправлять меня к психологу, не за этим я здесь), а это основной шаг к тому, что не худеется.

В общем, кого я хочу?
Нужен взрослый (мне 27 и если вам 16-18-20-22 - мы вряд ли сможем сотрудничать ), адекватный, выносливый и терпеливый собеседник, друг, куратор, пинатель и переживатель за мои результаты. И всё это в одном лице, да.
Мне нужны задания на день (выполняемые, то есть, например, по 5 км в день бегать, ну, извините ), чтобы у меня была цель и вечером вы могли вытребовать от меня отчет и похвалить/поругать/смотивировать, мне нужны советы, какие-то слова, чтобы мозг пусть и не сразу, но медленно и верно возвращался в состояние адекватности в плане питания и спорта.
Кстати, сразу уточню по питанию и спорту.
С питанием, как вы поняли, все совсем сложно, плюс ко всему я не завтракаю, в будни - никогда. И надо смириться, что в этот понедельник я завтракать точно не начну, даже если вы поставите мне такую цель на день. Это вот основная и самая серьезная проблема (причины объясню потом лично тому, кто согласится мной заняться)).
Спорт - за всё время похудения практиковала и Джиллиан дома под видеоуроки, и бег в теплое время года на улице, и тренажерка. Недавно закончился абонемент в тренажерку, в этом месяце запланирован массаж, абонемент скорее всего буду покупать опять в апреле. Поэтому на этот месяц домашние упражнения. Сегодня героически начала 15-недельный курс приседаний

Короче говоря, объем работы, как вы уже поняли - огромный. Но, самое главное, есть и желание, и настрой, и уже имею опыт в борьбе с силой воли, поэтому можете не сомневаться, что завтра откажусь от своей идеи - не откажусь. Просто, самое главное, адекватность и умение слушать/понимать и корректировать меня :-)

Надеюсь и жду такого героического человека, которому не страшно

Пысы. Параметры, замеры, примерный рацион, занятия - в общем, всю конкретику распишу в личке, если мы с вами начнем совместную работу
Пысы-2. Очень надеюсь на понимание и адекватность. Давайте без ругани и оскорблений (это я так, на всякий случай, а то и так тяжко)

@темы: Ищу куратора!

---

Секундомер с сигналом, вопрос.

[Время...]

Девчонки, помогите найти! Нужен секундомер с сигналом, который будет подавать сигнал через заданные промежутки (минуту-две). Чтобы йогой заниматься и не отвлекаться на подсчет времени. А тут он пискнул - и ты позу сменил. Наверняка же есть такие программки!

@темы: Внимание! Вопрос

---

Домашний тренинг - максимум свободы

[Hanuki]

Здравствуйте, кто нибудь знаком с данной книгой? "Домашний тренинг - максимум свободы"
Какие мнения, отзывы..

@темы: Книги и ссылки, Внимание! Вопрос