[amazonka]

девушки, а когда худеешь, грудь уменьшается или нет? и что делать во время диеты, чтобы с ней все в порядке было, чтобы она оставалась какая есть.. что нужно есть?

---

[Катёна]

Слышали про миостимулятор бабочка что ли,всегда хотела попробывать,!как думаете он помогает иль туфта??можт у кого-нибудь уже был такой?

---

Растяжки.

[TheGirl->NextDoOr]

Keit Moss как-то писала:

Я вообще спортом не занималась - просто двигалась в день как обычно и сидела на диете и похудела больше чем на 25 кг!!! И кожа супер - поддтянутая и красивая...никаких растяжек и намёков на возвращение прежних форм!!!

как получилось без растяжек? И сколько ты на диете сидела?



Если у кого-нибудь есть растяжки, то как вы с ними боритесь? Или как вы не допускаете их появления?

---

сажусь на диету

[amazonka]

Девчонки, хочу написать сюда, чтобы потом не сорваться с диеты... я попробую просидеть вот на этом 1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).

2: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.

3.1 бут. мин воды в течение дня.

4: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.

5: Молоко 0,8 л. в течение дня.

6: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко.

7. 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.

Преимущество этой диеты: - доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре.

И последнее: первые три дня очень болит голова. Постарайтесь больше спать, но если голодать "на ногах", то эффект будет еще более ощутимей. Немного силы воли и Вы - стройны и счастливы. Желаю успеха и победы в борьбе за свое здоровье и настроение.

После, постараюсь, себе тоже расписать выход из диеты...

а вот такие мои данные

талия 71

бедра 100

живот 92

вес 67

а мой рост 164

у врача консультировалась у меня лишие 8 кг

Поддержите меня!!!

У меня нет силы воли, поэтому, помогите мне выдержать! Я буду каждый день писать вот в этой записи о своих результатах, ну постараюсь каждый день)

---

Итак! Небольшие, НО результаты!

[Kamilla-Katerina]

Было 24 марта:

Рост 176см

Вес 84кг

Грудь 100см

Талия 77см

Бёдра 112см



Стало сегодня(10 апреля):

Вес 81.5

Грудь 100см

Талия 75см

Бёдра 109.5см

---

[Катёна]

Скоро уже то число,да ОН позвал меня на свой др,я должна прийти,там будут и мой друзья,подарок уже придуман(моя самая классная фотка в рамочке с подписью сзади!да я эгоист,но он должен оценить этот презент!),теперь нужно показать ему,что мне без него хорошо и отлично выглядеть,хотела похудеть,но вряд ли уже успею,ну хотя бы тогда начну,освободила ящик в столе-буду складывать туда шоколадки,которые дарят!

Итак,у меня три недели что можно за них успеть???подскажите плиз,никода не худела по нормальному,да и спортом заниматься особо не люблю,но надо я решила!!!

---

[taste like candy]

сейчас сижу на диете..4 дня..осталось 5.

но уже думаю как бы лучше выйти из нее.



придумала примерно..

выход из диеты

Первая неделя после диеты:

Завтрак: хлопья с иммунеле

Перекус: яблоко(1-2)

Обед: (если получится) овощной салат или легкий супчик

Ужин: или отсуствует, или грейпфрут\яблоко или салат(если не было обеда)

Разгрузочные дни на одних яблоках – 2 или 3



Вторая неделя:

Опять же 2 или 3 разгрузочных дня на яблоках

Не есть после 6.

Не есть больше одной шоколадки и есть ее до часа дня

Стараться есть все с маленьким количеством соли, без соусов, нежирное, нежареное…

Но если съела много и вредное – след 2 или 3 дня – только яблоки и рис



как вы думаете, нормально?

---

[taste like candy]

у меня по диете надо есть 3 дня куриные грудки вареные

но поскольку сейчас птичий грипп-мне запретили есть курицу

и сказали, чтобы я ела постную телятину

эффект же останется тем же?

---

[на-диете]

девушки, мы решили завести дневник для похудения)

кто хочет - присоединяйтесь

вы придумываете себе ник(или оставляете свой), мы даем вам пароль от дневника и вы присоединяетесь к нам в борьбе с лишними кг))

главная идея-отчитываться почти каждый день, слдеить за результатами, в какой-то степени соревноваться))

присоединяйтесь)

http://www.diary.ru/~on-the-top/

---

Что делать?

[Neo Queen]

мне бы убрать лишнее с животика, рук (предплечья) и ног (икры и ляхи)).. а как ето сделать я без понятия... надо бы упражнения делать какие нить..но какие?

---

[Bunkface]

деффчонки, у меня 2 вопроса.



во-первых, что по поводу алкоголя? как это сказывается на диете?



во-вторых, обязательно ли нужна какая-то строго оформленная диета?

похудею ли я, если просто буду намного меньше есть (почти ничего)? никогда не понимала, зачем создаются определённые диеты с чётким расписанием. =\

---

Хватит!

[Mysterious~Lady]

Всё...хватит с меня Кремлевки...с завтрашнего дня попробую вот енту диетку...

http://www.galya.ru/cat_page.php?id=9174



кто со мной?

---

[Хризалида]

доброго времени суток.

в ряду худеющих прибыло и мну с Вами.

девушки, с этой недели хочу сесть на диету.

меня очень интересует и волнует проблема С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Т.е. необходимо ли перед похудением и строгими диетами сделать какое нибудь очищение организма? Начать с разгрузочного дня или выпить для начала какое нибудь слабительное?

Подскажите, какой способ "входа" в диету наиболее грамотен и эффективен?

---

Привет дифченки)

[icescream]

С понедельника сажусь на эту неделю... Уже сидела и здорово похудела, точнее имено сошел весь жирок) Если кто хочет со мной, присоединяйтесь....Поделимся потом результатами! Сидеть легко, продукты вкусные оочень) тАк что давайте)



Французская диета.

Доктор Гурсак убеждена: соблюдая ее диету, вы сможете носить одежду на размер меньше уже через неделю, сбросив около 3-4 кг. И, что самое важное, лишний жирок исчезнет именно с тех частей тела, где он более всего некстати: с живота, бедер, талии, предплечий.

Другой плюс - чтобы готовить все необходимые блюда, вам не придется часами стоять у плиты. А значит, диета идеальна для деловых женщин, ведущих активный образ жизни. Она низкокалорийная (не более 1200 ккал в сутки), но в ней много соблазнительных блюд, которые не лишат вас удовольствия от еды.

ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП ДИЕТЫ доктора Гурсак - раздельное питание: в один раз вы должны есть только растительную или животную пищу. Первая снабдит ваш организм фруктозой, клетчаткой, витамина- ми и минералами; вторая обеспечит полноценными белками, необходимыми для кроветворения и правильного обмена веществ. А еще белковая пища быстрее утоляет голод, предупреждает головокружение и ослабление организма во время диеты.

К тому же благодаря раздельному питанию ваш организм сможет лучше и быстрее усваивать питательные вещества. Когда мы едим, к примеру, мясо с картошкой и овощами, углеводы и органические кислоты, содержащиеся в овощах, тормозят переваривание и усвояемость белков; придерживаясь раздельного питания, вы избежите этого нежелательного эффекта.

А теперь приступим к составлению меню, которое поможет вам уже через неделю выглядеть в купальнике как картинка!

ЗАВТРАКИ

Понедельник

Яйцо вкрутую (или ломтик постной ветчины), фруктовый йогурт, чай (кофе) с сахарозаменителем.

Вторник

Апельсин, 2 кусочка хлеба с отрубями, чай.

Среда

Ломтик постной ветчины, полпачки обезжиренного творога, чай (кофе) с сахарозаменителем.

Четверг25 г мюсли с томатным соком, банан, кофе с сахарозаменителем.

Пятница

Йогурт без наполнителя, яйцо в “мешочек“, чай с сахарозаменителем.

Суббота25 г кукурузных хлопьев с мо- локом, йогурт без наполнителя, кофе с сахарозаменителем.

Воскресенье

Яйцо вкрутую, ломтик сыра (100 г), чай (кофе) с сахарозаменителем.



ОБЕДЫ

Понедельник

Овощной салат (помидор, огурец, листья салата, зеленый лук, петрушка), заправленный растительным маслом и соком лимона; тушеная свекла с морковью и черносливом; яблочный сок.

Вторник

Салат из отварных креветок (100 г), заправленный майонезом и посыпанный укропом; отварная телятина (80-100 г) или говядина; йогурт без наполнителя.

Среда

Салат из отварных шампиньонов (100 г), заправленный оливковым маслом, соком лимона и посыпанный зеленым луком; отварная картофелина с тушеной капустой; 2 киви.

Четверг

Яйцо вкрутую; обжаренное с луком филе окуня (100 г).

Пятница

Отварная свекла (100 г), заправленная оливковым маслом; отварной рис (100 г) с соевым соусом или кетчупом; томатный сок.

Суббота

Яйцо вкрутую; тушеная говяжья печень (150 г); йогурт без наполнителя.

Воскресенье

Салат из свежей капусты и моркови, заправленный растительным маслом и соком лимона; жареные шампиньоны (100 г) с отварным рисом (100 г), апельсиновый сок.





ПОЛДНИКИ



Чтобы утолить чувство голода и избежать обильных перекусов, выпивайте стакан любого сока, теплого травяного чая, куриного, мясного, рыбного или овощного бульона.



УЖИНЫ

Понедельник

Отварное куриное мясо (100 г), ломтик сыра (50 г), стакан обезжиренного кефира.

Вторник

Отварная цветная капуста (150 г) с соевым соусом; картофелина в мундире, кусок хлеба с отрубями, чай с сахарозаменителем.

Среда

Тушеная рыба (100 г); йогурт без наполнителя; стакан обезжиренного кефира.

Четверг

Салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом; тушеная фасоль с петрушкой; отварная картофелина; кусок хлеба с отрубями; чай с сахарозаменителем.

Пятница

Обезжиренный творог (100 г); ломтик сыра (50 г); йогурт без наполнителя; стакан теплого молока.

Суббота

Салат из краснокочанной капусты, заправленный оливковым маслом и посыпанный зеленью петрушки; кусок хлеба с отрубями; 2 киви; чай с сахарозаменителем.

Воскресенье

Крабовые палочки (50 г), политые лимонным соком; тушеная говяжья печень (150 г); стакан теплого молока.



МИНИ-СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ ДАМАМ



Отправляясь в магазин за продуктами, заранее составьте список самого необходимиого и строго его придерживайтесь, чтобы избежать искушений.

Не забывайте делать паузы в 3-4 часа между приемами пищи.

Помните, что вы можете в неограниченных количествах пить минеральную воду или некрепкий чай с лимоном (но без сахара!)

Если один из продуктов вам не нравится, заменяйте его другим подобным (овощи - овощами, кукурузные хлопья - гречневыми и так далее)

Ограничьте потребление фруктов, богатых сахаром.

Если страдаете вздутием кишечника (метеоризмом), замените сырые овощи на отварные или тушеные, а свежие фрукты (например, яблоки) запекайте в духовке.

Не раздражайте себя ежедневным взвешиванием. Взвестесь в конце недели.

---

[-ROCKY-]

Помнится,что кто-то не так давно писал про антицеллюлитный крем,который реально помог.Назовите,пожалуйста,фирму.

---

[OLKA]

девочки а можете большие тексты прятать под more

---

С физкультурным приветом!!!

[Ms.Fitness]

(не мое, но уж больно понравилось)

В этой жизни не так уж много удовольствий. Я, лично, знаю три: секс, еда и когда мой ребенок спит. Из них всех - самое безопасный вид кайфа - это спящий ребенок. Потому что от секса бывают дети (которые долгое время спать не умеют в принципе), а от еды полнеют.

И если с последствиями секса я познакомилась аж пять лет назад, удивленно хлопая глазами в роддоме под аплодисменты акушерок, то никаких гадостей от еды я не ожидала, вплоть до прошлой зимы.



Это был просто удар вилкой в спину - эти два килограмма, уютно свернувшиеся вокруг моей талии и нежно обнявшие бедра. Нет, я не имею ничего против тех 50 грамм, которые слегка отложились в сиськах. Но почему так мало?!



Сначала я решила заниматься йогой: по 30 минут в день стояла в позе "березка", чтобы жир из ягодиц плавно перетек в бюстгальтер. Очевидно, я слишком высоко задирала ноги, потому что сало, минуя грудь, прямиком направилось в щеки. В реультате у меня теперь две жопы и на одной из них есть нос. Плюсы: талия переместилась на два сантиметра вверх - удобно ковырять пупок!



Разочаровавшись в чуждой моему менталитету йоге, я решила заняться плаваньем. Два месяца я купала купальник...тьфу, блин! Покупала покупальник..., снова тьфу! Покупала купальник. За это время я поправилась еще немного и в купленный купальник не влезла.



Отчаявшись заинтересовать свою тушку спортом, я решила заняться здоровым питанием: съедать еды на полведра меньше, чем обычно и заменить свой стандартный батон белого хлеба зерновыми хлебцами. Друзья мои! С зерновыми хлебцами вышла на@@ка: они такие вкусные, что я съедаю их в четыре раза больше, чем могу в себя запихать. А уж с листиком салата, майонезом и сыром они просто прекрасны! Я могу есть их непрерывно, вот и сейчас...



Муж моим килограммам радуется и лишними их считать отказывается. Говорит, мол, моя "внешность сейчас, как никогда раньше, соответствует внутреннему содержанию". Это дословная цитата. Ага, я с рожденья в глубине души весила полцентнера и имела две жопы! И двадцать девять лет стеснялась в этом признаться...



В общем, худеть я не собираюсь. Расскажите только, пожалуйста, как продолжать жрать все эти вкусности: сочную пиццу, фруктовый торт со взбитыми сливками, печеную картошечку с сыром и чесноком, малосольную рыбку, салатики с зеленым лучком и майонезом, суфле в шоколаде, сосиски с горчицей, яичницу с ветчиной, хрустящие котлетки , печеную курочку и хлебцы! Зерновые хлебцы с листиком салата!!! И при этом не превращаться в ох@@нно большой колобок. Если кто знает способ - поделитесь. Я опробую его на себе, потом мы найдем врача, который зафиксирует результаты и подведет под метод научную базу, а нобелевскую премию мы потом поделим на троих.

---

похудеть? да запросто!

[ну да, я - стерва, дальше что?]

для меня никогда не была проблема похудеть. все что для этого нужно делать, это сжигать в сутки в 2 раза больше калорий, чем потребляешь. есть несколько правил, которым я всегда следую:



1. если мне хочется покушать, я покушаю, но, то, что я скушала, должно сжечься в двукратном объеме.

2. в магазине приходится выбирать продукты с меньшим количеством калорий, нежели обычно.

3. даже если я сожгла в 2 раза больше калорий, чем скушала, но на ночь перекусила, то проснувшись утром и встав на весы, я не имею права претендовать на то, что уменьшилась в весе (на ночь кушать нельзя)

4. супчик нужно кушать каждый день.

5. вместо шоколада - гематоген.

6. помидоров и огурцов (и прочих овощей, а также фруктов) можно тоже съесть достаточное количество, так что, вместо четырех помидор, я выберу кусочек постного мяса (мясо есть просто необходимо)

7. есть достаточно хорошие средства в аптеке для того, чтобы поддерживать кожу, во время диеты, в прекрасном состоянии (разглаживающие крема)

8. во время диеты нужно обязательно пить витамины.

9. как бы я не хотела похудеть, это нужно делать грамотно. не нужно издеваться над своим здоровьем.

10. самый лучший способ сжигать калории - это, безусловно, спорт. даже если спорт тебе не по душе, просто займись танцами, даже дома, танцую около часа, можно сжечь около 450 калорий.

11. не нужно кушать часто. лучше придерживаться расписания в пище, иначе можно испортить себе желудок.

12. за один раз кушать много нельзя, лучше поделить пищу, потребляемую за день на 4 части.

13. после 6 часов кушать не рекомендуется, но, если ты занимаешься спортом после 6, то можешь пренебречь этим правилом.

14. спортом можно заниматься не раньше чем через 2 часа после еды, иначе может стать плохо.

15. во время диеты, лучше избегать жареных продуктов, лучше кушать тушеные или вареные блюда.

16. после еды лучше не пить какое-то время, т.к. жидкость, которую мы потребляем расбавляет пищеварительные соки и замедляет процесс пищеварения.

17. необходимо решить для себя что ты хочешь: вкусно поесть или хорошо выглядеть!



девочки, желаю удачи! и силы воли!

---

[Life-For-Rent]

девушки,правдо ли от грейпфрутов худеют?)))или это такой же миф ..как и про ананас?)

---

[занесённая ветром]

Я всегда была уверена, что мужчинам больше нравятся совсем худые девушки...чем худее, тем лучше (но до нормальных приделов)...

так вот, вчера гуляла с друзьями, кроме меня была еще одна девушка, совсем худенькая (мне ее фигура очень нравится), она весит кг 45 при 163 см, когда она ушла, молодые люди завели разговор про женские тела, я спросила их мнение об этой девушки и все дружно сказали, что она им совсем не нравится...а когда пухленькая официантка проходила мимо нас, все дружно ахнули - какая прелестная фигура, сочная!!



не понимаю почему...

ну и для кого мы тогда стараемся?

правильно для себя...



какие фигуры нравятся вашим друзьям и знакомым другого пола?



и еще, как ваш МЧ (муж) относится к тому, что вы хотите похудеть?



мой против...