Теперь каждый застой будет все длиннее и длиннее?) Еще пугает меня то, что из-за того, что я позволила себе кушать больше и чаще (но не объедаться и не вредное!) могу начать набирать. Я чувствую что такого не будет, так как я еще и увеличиваю спортивные нагрузки, но если бы вы меня успокоили - была бы благодарна!)
Хочется поделиться успехами(промежуточными) и может кого-нибудь вдохновить на регулярные занятия работаем. не есть за 3 часа до сна, питаться дробно маленькими порциями, 3 раза в день плюс 2 перекуса. супы, кашки, овощи, рыба. больше пить. стараюсь соблюдать баланс углей, жиров и белка. не ем сахар, майонез, кетчуп, торты, стараюсь не есть жареное и жирное. из слабостей - пельмени и хлеб, очень люблю выпечку. сладкое стараюсь свести до раза в неделю, но в офисе всегда в свободном доступе куча шоколадных конфет и стрееееесса)) контролирую, но срываюсь в духе "потом отработаю". дома могу съесть ложку варенья или меда. орехи и сухофрукты мимо, не люблю.. Может, посоветуете какую-нибудь программу? (Именно плавание, не аква-йога/аква-аэробика).
