море охололо
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
Умеренность есть лучший пир (с)
Доброе утро, милые девушки и юноши)))
На след неделе собираюсь на пробное занятие в Republika, ту что на ст.м. Октябрьская.
Может есть кто ходит? Как там обстоит дело с кол-вом народа, тренерами, тренажерами и пр.??
Ну или может кто-то ходит, но не на Октябрьскую?
Буду рада любой информации об этом фитнес-клубе!
На след неделе собираюсь на пробное занятие в Republika, ту что на ст.м. Октябрьская.
Может есть кто ходит? Как там обстоит дело с кол-вом народа, тренерами, тренажерами и пр.??
Ну или может кто-то ходит, но не на Октябрьскую?
Буду рада любой информации об этом фитнес-клубе!
вторник, 05 октября 2010
Друзья, а как вы относитесь к цельнозерновым хлебцам? Как часто едите? с чем? и считаете ли, что этот продукт входит в список диетических полезных продуктов?
"-И пусть весь мир содрочнется!- торжественно провозгласил Волдеморд..."(с)
Дорогие мои, вопрос для вас.
Кто нибудь из вас, принимал/принимает капсулы или таблетки для похудения?
Каковы результаты?
Есть ли побочные эффекты?
Кто нибудь из вас, принимал/принимает капсулы или таблетки для похудения?
Каковы результаты?
Есть ли побочные эффекты?
понедельник, 04 октября 2010
Людям, склонным к повышению давления и отекам, данная диета КАТЕГОРИЧЕСКИ противопоказана.
метаболическая диета
количество баллов в продуктах
goroshina
Если коротко: на новой работе на обьед мне отвели 35 минут. Добежать до ближйашего кафе и обратно в совокупности 20 мин, так там надо ждать, пока принесут, поесть... Нереально,сами понимаете. Кушать на рабочем месте не принято (только чай-фрукты-йогурты) А у меня режи-и-и-и-м! 5-6 разовое питание.
В общем, я в шоке. Единственный вариант - столовка в соседнем крыле. Я никогда не ела в столовках. Может быть, посоветуете, что там брать?! Ну обычная столовка советского типа, перешедшая в частные владения. Оно понятно, что овощной салат, но сегодня, к примеру, там все даже капустные салаты были с майонезом. Про плов молчу вообще: на 50% он состоял из МАСЛА о_О
Я думаю так: все же брать салат и суп, либо обычный гарнир без всяких там... гуляшей, котлет... Но супы, они тоже масляные, как плов? Или вот картофельное пюрэ... В столовках что, везде принято лить масло или жир?
Подскажите, кто что ест в столовых, если вообще такие несчастные имеются. Либо я не знаю, посоветуйте какие-то холодные супы, может (из дома взять)? Но теоритически, если летом еще можно прожить на холодной пище, то зимой проблемно.
ДУБЛЬ ДВА: вариант кушать на рабочем месте и рассказывать 50-летним коллегам-бабушкам о полезности ЗОЖ, а так же поучать начальника, которого столовка устраивает, я не рассмотриваю.
В общем, я в шоке. Единственный вариант - столовка в соседнем крыле. Я никогда не ела в столовках. Может быть, посоветуете, что там брать?! Ну обычная столовка советского типа, перешедшая в частные владения. Оно понятно, что овощной салат, но сегодня, к примеру, там все даже капустные салаты были с майонезом. Про плов молчу вообще: на 50% он состоял из МАСЛА о_О
Я думаю так: все же брать салат и суп, либо обычный гарнир без всяких там... гуляшей, котлет... Но супы, они тоже масляные, как плов? Или вот картофельное пюрэ... В столовках что, везде принято лить масло или жир?
Подскажите, кто что ест в столовых, если вообще такие несчастные имеются. Либо я не знаю, посоветуйте какие-то холодные супы, может (из дома взять)? Но теоритически, если летом еще можно прожить на холодной пище, то зимой проблемно.
ДУБЛЬ ДВА: вариант кушать на рабочем месте и рассказывать 50-летним коллегам-бабушкам о полезности ЗОЖ, а так же поучать начальника, которого столовка устраивает, я не рассмотриваю.
Схема знакомства не меняется - пришел, споил, очаровал © tartarrr
Добрый день!
Сегодня у меня созрел абсолютно идиотский вопрос, касающийся продуктов, без которых я не представляю своего существования. В список таких продуктов попадает кофе с молоком (без сахара), сыр (любой от мала до велика, от плавленного с лисичками, заканчивая Дор Блю и Рокфором), красная рыба (семга, форель, лосось, кета, свежая, малосоленая), красная икра (есть могу ложками), молочные и кисломолочные продукты.
Я, разумеется понимаю, что это все вроде полезно и я не считаю эти продукты потенциально опасными, но все же хотелось бы поинтересоваться у знающих людей (хотелось бы мнение гуру сообщества, а не рядовых как я, ибо сам я достаточно хорошо разбираюсь в питании), есть ли какие-то особые рекомендации?
1. Вот например кофе сильно препятствует похудению? Обязательно ли его заменять на зеленый чай? И то и другое пью наверное очень много. Даже больше, чем надо...
2. Или есть ли ограничения на красную рыбу? Она жирная, но начав, я могу слопать и пол кило той же семги и даже не поперхнусь. Или икра... дайте мне банку в килограмм и я ее оприходую ложкой без хлеба и масла. Есть ли какое-то определенное количество рекомендуемое в потребление? От передоза хуже не будет?
3. Сыр... тоже мое больное место. Я люблю любой сыр: творожный, плавленный, твердый, мягкий и т.д. Разумеется жирность там не 3,2 и меня это немного напрягает. Нужно ли начинать бороться с собой и отказываться напрочь или можно себе позволять любой, но с ограничением?
4. Йогурты, твороги и т.д. Я люблю и обезжиренные, но так же люблю и жирные (обезжиренные иногда жрать не возможно, сами знаете). Сильно ли вредно?
5. Роллы. Кошмар (кошмар?) начался, когда я научился крутить их сам. С семгой, огурцами, авокадо и т.д. Надо ставить жесткое ограничение в количестве или если немного переесть будет не так страшно? (про не полезность растягивания желудка знаю, но иногда контролировать себя сложно).
Ну и самый идиотский вопрос наверное. Есть такие препараты как Фестал и Мезим, которые устраняют тяжесть в желудке. Их можно и нужно принимать или не стоит? Спрашиваю на случай естественных скрытых качеств о которых умные люди знают, а я нет. Вот.
Сегодня у меня созрел абсолютно идиотский вопрос, касающийся продуктов, без которых я не представляю своего существования. В список таких продуктов попадает кофе с молоком (без сахара), сыр (любой от мала до велика, от плавленного с лисичками, заканчивая Дор Блю и Рокфором), красная рыба (семга, форель, лосось, кета, свежая, малосоленая), красная икра (есть могу ложками), молочные и кисломолочные продукты.
Я, разумеется понимаю, что это все вроде полезно и я не считаю эти продукты потенциально опасными, но все же хотелось бы поинтересоваться у знающих людей (хотелось бы мнение гуру сообщества, а не рядовых как я, ибо сам я достаточно хорошо разбираюсь в питании), есть ли какие-то особые рекомендации?
1. Вот например кофе сильно препятствует похудению? Обязательно ли его заменять на зеленый чай? И то и другое пью наверное очень много. Даже больше, чем надо...
2. Или есть ли ограничения на красную рыбу? Она жирная, но начав, я могу слопать и пол кило той же семги и даже не поперхнусь. Или икра... дайте мне банку в килограмм и я ее оприходую ложкой без хлеба и масла. Есть ли какое-то определенное количество рекомендуемое в потребление? От передоза хуже не будет?
3. Сыр... тоже мое больное место. Я люблю любой сыр: творожный, плавленный, твердый, мягкий и т.д. Разумеется жирность там не 3,2 и меня это немного напрягает. Нужно ли начинать бороться с собой и отказываться напрочь или можно себе позволять любой, но с ограничением?
4. Йогурты, твороги и т.д. Я люблю и обезжиренные, но так же люблю и жирные (обезжиренные иногда жрать не возможно, сами знаете). Сильно ли вредно?
5. Роллы. Кошмар (кошмар?) начался, когда я научился крутить их сам. С семгой, огурцами, авокадо и т.д. Надо ставить жесткое ограничение в количестве или если немного переесть будет не так страшно? (про не полезность растягивания желудка знаю, но иногда контролировать себя сложно).
Ну и самый идиотский вопрос наверное. Есть такие препараты как Фестал и Мезим, которые устраняют тяжесть в желудке. Их можно и нужно принимать или не стоит? Спрашиваю на случай естественных скрытых качеств о которых умные люди знают, а я нет. Вот.
мне плевать, что вы обо мне думаете. я о вас не думаю вообще. (с)
Девушки, подскажите, можно ли (и за какое время) накачать бедра и ноги в домашних условиях, если изначально они в очень-очень плохом состоянии, даже ужасном?
воскресенье, 03 октября 2010
В благодарном сердце рождается любовь. (с)
Здравствуйте! У меня возник такой вопрос: если я очень люблю творог, но не 1%, а 9% или даже 18%, то при постоянном употреблении такого вида продукта мне не удастся похудеть? Это сильно мне помешает? Заранее спасибо.
Самурай без меча - это тоже самое, что самурай с мечом ,.. только без меча! (с)
все, что и так все прекрастно знают, но очень понравилась программа)))
www.youtube.com/watch?v=YvMC4IfNpmw
www.youtube.com/watch?v=FGZPF5Gtm7o
www.youtube.com/watch?v=YgIOH3DCxvM
www.youtube.com/watch?v=7PevdrkCj-c
www.youtube.com/watch?v=GldvGt45-p4
www.youtube.com/watch?v=YvMC4IfNpmw
www.youtube.com/watch?v=FGZPF5Gtm7o
www.youtube.com/watch?v=YgIOH3DCxvM
www.youtube.com/watch?v=7PevdrkCj-c
www.youtube.com/watch?v=GldvGt45-p4
суббота, 02 октября 2010
Насколько я знаю, для девушек более характерны отложения жира в основном на бедрах. А у меня вот при очень здоровском ожирении бедра не сильно шире всего остального, жир в основном на внутренней поверхности нарастает. А вот живот просто в жутком состоянии, а также руки и грудь. Хотя последняя и без ожирения у меня где-то не меньше пятого.
Какую диету и какие упражнения посоветуете? Помогает ли обруч? Простой алюминиевый, без всяких резиновых пупырышек.
Какую диету и какие упражнения посоветуете? Помогает ли обруч? Простой алюминиевый, без всяких резиновых пупырышек.
пятница, 01 октября 2010
«Божий зверь, господень волк, моли за нас царицу небесную».
Курящие девушки, вы замечаете, как сигареты влияют на ваше питание и вес в целом? Кто бросал? поправлялись после этого?
Мне почему-то после сигарет хочется кушать со страшной силой, не знаю, отчего это зависит, не сжигают же они ничего. (
Мне почему-то после сигарет хочется кушать со страшной силой, не знаю, отчего это зависит, не сжигают же они ничего. (
четверг, 30 сентября 2010
Найти себя невозможно — себя можно только создать(С)
Доброго времени суток.
У себя в документах нашла табличку-эксель. Там список основных продуктов и дни недели. Помечено что и когда можно есть. Типа *да* *нет* *строго нет* и пр.
Мне казалось, что этому предшествовал какой-то тест. Но вот ссылку найти не могу. Скреен с таблицы смогу сделать только в субботу.
Буду рада любой помощи.
*просто стало интересно, что это за подход такой к питанию*
У себя в документах нашла табличку-эксель. Там список основных продуктов и дни недели. Помечено что и когда можно есть. Типа *да* *нет* *строго нет* и пр.
Мне казалось, что этому предшествовал какой-то тест. Но вот ссылку найти не могу. Скреен с таблицы смогу сделать только в субботу.
Буду рада любой помощи.
*просто стало интересно, что это за подход такой к питанию*
Люблю печеньки и булочки.
Вот тут кто-то писал что бодифлекс (не знаю что это такое) вреден потому что надо задерживать дыхание на 8 секунд. А я вот ныряю и задерживаю дыхание секунд на 15 каждый раз. Это что, тоже вредно?
среда, 29 сентября 2010
как-то неделю занималась бодифлексом и правда были результаты.я даже удивилась.рассказала знакомой и она меня напугала.что мол опасно это ты дыхание задерживаешь.
и я стала думать об этом.начиталась кучу статей.где пишут да вредно.но в тоже время куча фото людей.кто реально похудел с помощью бодифлекса и они здоровые на вид по крайней мере.
так что хотелось бы узнать у тех.надеюсь есть здесь такие.кто занимается бодифлексом уже некоторое время нет никаких проблем со здоровьем или наоборот может только положительные перемены??
хотелось бы узнать так сказать из первых уст.а не читая чую литературы в интернете.как же на самом деле.
вредени ли бодифлекс?вредно ли.то что ты задерживаешь дыхание на эти 8 секунд и органы голодают...????
не проходите стороной.
стала проблема выбора напольных весов
хотела с функцией определения массы воды и жира в организме, но что-то засомневалась, столь нужны ли эти эти показатели. как вы считаете покупать такие или обычные, просто измеряющие общий вес?
какие у вас и какие бы вы хотели? возможно есть присмотренные модели?
хотела с функцией определения массы воды и жира в организме, но что-то засомневалась, столь нужны ли эти эти показатели. как вы считаете покупать такие или обычные, просто измеряющие общий вес?
какие у вас и какие бы вы хотели? возможно есть присмотренные модели?
Вопрос: какие весы купить?
| 1. электронные, определения массы воды и жира в организме | 58 | (27.1%) | |
| 2. электронные, простые | 122 | (57.01%) | |
| 3. механические | 28 | (13.08%) | |
| 4. не надо никаких | 6 | (2.8%) | |
| Всего: | 214 | ||
"То, что не вызывает опасность- все равно опасно"
а удастся ли похудеть на протасовке если изначальный вес маленький? т.е мне нужно не 20 кг сбросить, а кг 8, но желательно как можно быстрее и как можно дольше чтобы сохранялся результат..
кто что посоветует?
мои данные:
Рост- 167
вес -61
объем груди 89
талия 69
бедра 97
ляшка 58
желаемые объемы-
груди-87
талии-58( у меня так было год назад)
бедра 87
тип фигуры- груша(((
я уже незнаю что делать..посоветуйте ктонибудь..я в отчаяньи!!!!
кто что посоветует?
мои данные:
Рост- 167
вес -61
объем груди 89
талия 69
бедра 97
ляшка 58
желаемые объемы-
груди-87
талии-58( у меня так было год назад)
бедра 87
тип фигуры- груша(((
я уже незнаю что делать..посоветуйте ктонибудь..я в отчаяньи!!!!
"То, что не вызывает опасность- все равно опасно"
Всем приветик! Девочкии. а кто худел на протасовке? напишите отзывы ПЖ! ХОЧУ НА НЕЕ СЕСТЬ))
вторник, 28 сентября 2010
Доброго дня)
В комментариях к одному из постов ниже было сказано, что именно для сжигания жира нужны аэробные нагрузки, а не силовые.
Я так понимаю, силовые, это когда я прихожу в зал и качаю железо, занимаюсь на тренажерах и т.д. А аэробные это бег и плаванье, когда пульс учащается.
Вот в чем вопрос - относится ли к аэробным например такие тренировки?
пример 1
пример 2
В зале мы делаем почти тоже самое, может чуть с большей скоростью.
В комментариях к одному из постов ниже было сказано, что именно для сжигания жира нужны аэробные нагрузки, а не силовые.
Я так понимаю, силовые, это когда я прихожу в зал и качаю железо, занимаюсь на тренажерах и т.д. А аэробные это бег и плаванье, когда пульс учащается.
Вот в чем вопрос - относится ли к аэробным например такие тренировки?
пример 1
пример 2
В зале мы делаем почти тоже самое, может чуть с большей скоростью.
понедельник, 27 сентября 2010
ЗАТКНИСЬ И ДЕЛАЙ
Вот тут девушка ниже пишет, что делает 40 минут обруча в день, не считая других тренировок. Я не могу себе это представить, потому что стоять 40 минут стоя и крутить обруч я умру со скуки! Я примерно столько же в день бегаю, и это не тяжело, а монотонно и скучно. И плаванье скука смертная, прям не знаю)
Чем вы занимаете себя во время спорта? О чем думаете? Что слушаете/смотрите? Как сделать так, чтобы можно было абстрагироваться от физ нагрузки и очнуться только тогда, когда время ёк?
Я вот фильмы смотреть не могу, в паузах между репликами слышу собственное дыхание, и это как-то деморализует меня))
Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил поп ункту 2.2.!!!
Чем вы занимаете себя во время спорта? О чем думаете? Что слушаете/смотрите? Как сделать так, чтобы можно было абстрагироваться от физ нагрузки и очнуться только тогда, когда время ёк?
Я вот фильмы смотреть не могу, в паузах между репликами слышу собственное дыхание, и это как-то деморализует меня))
Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил поп ункту 2.2.!!!