как часто надо есть мясо?

[milkmilkmilk]

У меня вопрос по поводу мяса


как часто НАДО есть мясо? птицу? сколько минимум раз в неделю? просто я это не очень люблю и как-то мне легче живётся без этих продуктов, за что я всё время получаю атата от мамы, ибо по её мнению мясо надо обязательно есть чуть ли не каждый день, "а то детей не будет , зато будет куча проблем со здоровьем, если его не есть"


*уточню. что я не вегатарианка, молочные продукты ем ежедневно, яйца тоже очень люблю. рыбу впринципе тоже люблю. но ем редко, ибо она нечастый продукт в нашем доме, а мясо ну как-то фрррр




* ещё дополнительный вопрос по поводу тофу. у нас в городе разом во всех магазинах пропали соевые продукты, хотя раньше практически в любом магазине были и тофу , и творог соевый. это только нам так повезло или это повсеместное явление?

@темы: Советы по питанию

---

"хорошие диеты"

[eastern promises//]

у меня вопрос такой.

многие говорят, что сидя на диете можно получить язву, буду выпадать волосы и тп
то есть соответственно, нехватка каких-то витаминов и тп

так вот.
как сидеть на диете так, чтобы не только себе ничего не испортить, но и улучшить?
и без язвы, конечно)
наверное, это какие-то диеты, которые в себя включают в себя, всё в принципе? то есть в день нужно употреблять и молочные продукты, и рыбу/мясо, и углеводы типа каши или мюсли, и фрукты, и овощи и орехи? или как?

Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!

@темы: Другие вопросы про здоровье, Как делать нельзя, Советы по питанию, Предупреждения

---

Спорт всему голова

[Millennium]

Всем-всем-всем! Вы все еще сидите на гречке и кефире, а присесть или отжаться для вас настоящий подвиг? Тогда читаем и вдохновляемся!
Анонс: возможно ли заметно изменить фигуру за три месяца, потеряв всего 2-3 кг массы? Очередное подтверждение того, что вес - не главное!

Блог о том, как это было
Краткий обзор результатов

Фото от "До" к "Сейчас"

@темы: Полезные ссылки, Успехи, Фото

---

Упражнения со скакалкой

[Annie de Argent]

Подскажите, пожалуйста!
Сейчас читаю всеразличные статьи про прыжки со скакалкой. Везде пишут, что категорически запрещено прыгать на бетоне, асфальте и кафеле. Но нигде не пишут почему запрещено. А еще частенько в тех же статьях пишут "...проведите на асфальте белую линию...", как будто забывая, что выше сами запретили прыгать на асфальте.
Может кто-нибудь сможет объяснить суть запрета?

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

Щадящая программа постройнения "Минус фунт".

[rocknlola]

Я недавно встретила офигенную программу "Минус фунт", сама я ее блюсти не могу, ибо мне стройнеть надо срочно, да и всего пара кг осталась, но знала бы 2 года назад о ней - уже давно бы была в идеальном своем весе без особых заморочек. Она очень щадящая, по минус 400 гр. веса в неделю, зато есть можно достаточно много, никаких ограничений и очень импонирует чистейшая математика в ней =) Ну и чем медленнее худеешь, тем медленнее, если что, и вес набираешь, так что это очень здорово. И тот вес, которого достигнешь по минусфунту, можно спокойно держать всю жизнь, без мучений.
Читать вот тут: www.minusfunt.ru/
На ДиОне ее обсуждают, отвечают на вопросы: www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=...

@темы: Полезные ссылки, Статьи и новости, Советы по питанию

---

а стоит ли худеть до идеала?

[Bendita]

Сколько живу в Перу, столько завидую здешним женщинам. Здесь нет культа худобы, и 80% девушек, гуляющих за ручку с парнями, толще меня, а половина из них - значительно толще. Парни при этом могут быть любыми - краасивыми, толстыми, богатыми, бедными, и им не стрёмно.

Меня считают стройной при моих 57 кг - 164 см. Я могу выйти из дома без косметики, в старой одежде, и со мной будут хотеть знакомиться. Ладно, белая кожа, блондинка, другая раса. Но я-то тоже питаю симпатию к этой расе, и мне их внимание приятно!

Мне придётся возвращаться в Россию, в этот концлагерь худобы. И не знаю, смогу ли выдержать Быть Такой, какой хочется, и при этом считать себя прекрасной. Ведь мой вес вполне в рамках медицинского, я не болею ожирением ни в какой стадии. Моё тело не изящно, но красиво по-женски. Здесь я почти освободилась от комплексов и поняла, что я офигенна.

Или снова придётся гнаться за гламурным стандартом, чтобы нравиться себе и другим под влиянием всеобщего панического похудания?

Не кажется ли вам, что мода на худобу... унизительна, девушки?

@темы: Психология

---

Успехи)

[Корней Чуковская]

Просто делюсь счастьем.
Обмерялась месяц назад.

Состояние на 29.07.2010: (да,все огромное)
Грудь - 115
Живот-89
Бедра-120

Состояние на 30.08.10: (да,все по-прежнему огромное)
Грудь - 108 (-7)
Живот - 86 (-3)
Бедра - 113 (-7)

А,ну и -4 кг.За месяц.

И хотя мне все еще далеко до идеала,но дело сдвинулось с мертвой точки,господа.
Раскормивши себя за 2 года,я пытаюсь и беру себя в руки.
Вот. =)

И,да,конечно я буду продолжать дальше.

@музыка: улалала

@темы: Успехи

---

Молоко.

[Vampiressa]

Сначала опрос (с учетом добавления его в различные блюда):

Дело в том, что в последнее время я как-то стала налегать. В кофе добавляю, кашку на молоке, в творог плесну, на ночь кружку выпью для сна. Естественно, это магазинное молоко 1-2,5 % жирности. Вот думаю, не вредно ли это. В интернетах много всего пишут, просто хотелось бы узнать, как у вас дела с молоком.

Ссылки по теме:

http://gazeta.aif.ru/online/health/688/09_01 - "Молоко: польза или вред?"

http://www.nmedik.ru/sredstva/moloko/index.php - много-много ссылок на статьи о молоке.

http://www.nmedik.ru/sredstva/moloko/moloko-dlya-pohudeniya.html - о том, что молоко, вроде как, помогает худеть

Я прошу прощения, что не могу по-человечески оформить ссылки, у меня что-то с плагином к chrome.

Вопрос: Как много молока в день вы употребляете?

1. 1-2 чашки		62	(35.23%)
2. 0,5 л. - 1 л.		17	(9.66%)
3. Более 1 л.		4	(2.27%)
4. Менее 1 чашки (~200 мл.) в день		93	(52.84%)
Всего:		176

@темы: Полезные ссылки, Внимание! Вопрос

---

Ищу контроллера)))

[Ты не поверишь!]

Добрый день всем))

Девочки (и мальчики, если такие есть))), найдитесь мне, пожалуйста, в контроллеры))) С 1 числа начинаю худеть (не сажусь на диету, а начинаю худеть). У меня есть свой способ, свой рацион и спорт, которые мне всегда помогают скинуть, мне просто хотелось бы иметь человека, который бы мой дневник читал, хвалил или ругал, в общем, чтоб мне было ответственно перед кем-то)))

Вот. Буду рада вас видеть у себя))

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Ищу куратора!

---

Упражнения для живота.

[Yuki]

Весьма неплохие комплексы для идеального животика)
Надеюсь, и кому-нибудь помимо меня здесь придуться по вкусу.

Тык ми раз
Тык ми два

Берегите траффик.
Первая ссылка содержит фотографии приличного размера, вторая имеет видео.
Хотя, упражнения, впрочем, можно выполнять и не загружая его, а по описанию.

@темы: Полезные ссылки, Упражнения

---

фитнес клуб Sport life

[волкодлак]

Вопрос к девушкам из Питера. Кто-нибудь занимался в клубе Sport life?
sportlifeclub.ru/
В частности интересует Варшавский экспресс, но это не столь важно. Ходил ли кто-то на бокс? там предусмотрено разделение по половому признаку или нет?
Какие занятия вы посещали? какие в целом впечатления от клуба?

Собираюсь через полгода покупать клубную карту (только через 6 месяцев будет 18, раньше они не берут), хотелось бы услышать отзывы.

Предупреждение выдано уБилла за нарушение правил по пункту 2.2.!!!

@темы: Полезные ссылки, Внимание! Вопрос, Спорт

---

//.

[very anna]

Девушки, а давайте похвастаемся летними успехами!
Это отличный повод гордиться собой сейчас и найти мотивацию на осень.
Как планируете закреплять и улучшать летние результаты?

Про меня

Про меня: не могу назвать цифры в кг, но подруга, которая знает меня с 7 класса, сказала, что такой стройной меня еще не видела. И, что самое главное для меня, я купила шорты!
На осень планирую бассейн и степ аэробику.

@темы: Успехи

---

С. Моэм. Завтрак

[hoikka]

Я встретил ее в театре. В антракте она мне кивнула, я подошел к ней и сел рядом. Я не видел ее очень давно и, если бы не услышал ее имени, то, пожалуй, не узнал бы ее.
- Сколько лет мы с вами не видались! - с улыбкой сказала она. - Как летит время! Да, мы не молодеем. Помните нашу первую встречу? Вы пригласили меня позавтракать.
Помню ли я!
Это было двадцать лет назад, я жил тогда в Париже. Я снимал в Латинском квартале крошечную квартирку окнами на кладбище, и денег, которые я зарабатывал, едва хватало, чтобы сводить концы с концами. Она прочла одну из моих книг и написала мне. Я ответил несколькими словами благодарности и вскоре получил от нее еще одно письмо, в котором она писала, что будет проездом в Париже и хотела бы со мной поболтать; но у нее очень мало свободного времени, и единственный день, который она может мне уделить, это следующий четверг; утро она проведет в Люксембургском дворце, а потом мы могли бы позавтракать у Фуайо. Ресторан Фуайо посещают французские сенаторы, мне он был не по средствам, я никогда и не помышлял о нем. Однако ее внимание мне польстило, к тому же я был слишком молод и не научился еще говорить женщинам "нет". (Мужчину редко удается научить этому, прежде чем он достигнет такого возраста, когда женщине уже безразлично, что он скажет.) У меня до конца месяца оставалось восемьдесят франков, а скромный завтрак не мог, конечно, стоить дороже пятнадцати. Если оставшиеся две недели обходиться без кофе, мне бы этих денег вполне хватило.
Я ответил, что в четверг буду ждать моего неизвестного друга у Фуайо в половине первого. Она оказалась не такой молодой, как я ожидал, и вид у нее был скорее внушительный, нежели привлекательный. Это была женщина лет сорока (возраст прелестный, но едва ли способствующий пробуждению сокрушительной страсти с первого взгляда). У нее были крупные ровные белые зубы, только мне почему-то казалось, что их у нее больше, чем нужно. Она была болтлива, но, видя, что она склонна болтать обо мне, я готов был слушать ее со вниманием.
Когда я взглянул на карточку, у меня потемнело в глазах - цены были гораздо выше, чем я предполагал. Но она меня успокоила.
- Я никогда не завтракаю, - сказала она.
- Вы меня обижаете! - великодушно воскликнул я.
- Я никогда плотно не завтракаю: не больше одного блюда. По-моему, люди в наше время слишком много едят. Немножко рыбы, пожалуй. Интересно, есть у них лососина?
Для лососины был еще не сезон, и в карточке она не значилась, но я все же спросил у официанта, нет ли у них лососины. Да, они только что получили чудесного лосося - первого в этом году.
Я заказал для моей гостьи лососину. Официант спросил у нее, не прикажет ли она подать какую-нибудь закуску, пока будут готовить заказ.
- Нет, - отвечала она, - я никогда плотно не завтракаю. Разве если у вас есть икра. От икры я не откажусь.
У меня екнуло сердце. Я знал, что икра мне не по карману, но как я мог признаться в этом? Я сказал официанту, чтобы он непременно подал икру. Для себя я выбрал самое дешевое блюдо - баранью отбивную.
- Зачем вы берете мясо? - сказала она. - Не понимаю, как можно работать после такой тяжелой пищи. Я против того, чтобы перегружать желудок.
Теперь предстояло выбрать вино.
- Я ничего не пью за завтраком, - сказала она.
- Я тоже, - поспешно заявил я.
- Кроме белого вина, - продолжала моя гостья, как будто и не слышала моих слов. - Французские белые вина такие легкие. Они очень хороши для пищеварения.
- Какое вы предпочитаете? - спросил я, все еще любезно, но без излишней восторженности.
Она блеснула своими ослепительными зубами.
- Мой доктор не разрешает мне пить ничего, кроме шампанского.
Кажется, я побледнел. Я заказал полбутылки. При этом я небрежно заметил, что мой доктор категорически запретил мне пить шампанское.
- Что же вы тогда будете пить?
- Воду.
Она ела икру, она ела лососину. Она непринужденно болтала об искусстве, о литературе, о музыке. А я сидел и подсчитывал, сколько придется платить. Когда мне принесли заказанное блюдо, она взялась за меня всерьез.
- Я вижу, вы привыкли плотно завтракать. И совершенно напрасно. Берите пример с меня. Уверяю вас, вы почувствуете себя гораздо лучше, если будете есть только одно блюдо.
- Я и собираюсь есть одно блюдо, - сказал я, видя, что официант опять подходит к нам с карточкой.
Она грациозно от него отстранилась.
- Нет, нет, я никогда не завтракаю. Так, погрызу что-нибудь, да и то скорее как предлог для беседы. Я просто не в состоянии больше проглотить ни кусочка. Разве только если у них есть французская крупная спаржа. Быть в Париже и не попробовать ее - это просто обидно.
Сердце у меня упало. Я видел эту спаржу в магазинах и знал, что она ужасно дорогая. Не раз у меня текли слюнки при виде ее.
- Мадам желает знать, нет ли у вас крупной спаржи, - спросил я у официанта. Я напряг всю свою волю, чтобы заставить его сказать "нет". Его круглая пасторская физиономия расплылась в радостной улыбке, и он заверил меня, что у них есть такая крупная, такая великолепная, такая нежная спаржа, просто чудо.
- Я ни капельки не голодна, - вздохнула моя гостья. - Но если вы настаиваете, я, пожалуй, съем немножко.
Я заказал.
- А вы разве не хотите?
- Нет, я спаржи не ем.
- Да, некоторые ее не любят. А все потому, что вы едите слишком много мяса, это портит вкус.
Мы ждали, пока приготовят спаржу. Мною овладел страх. Я уже не спрашивал себя, хватит ли денег до конца месяца, - я думал только о том, как бы уплатить по счету. Какой позор, если не хватит каких-нибудь десяти франков и придется занять их у моей гостьи. Нет, об этом не могло быть и речи. Я знал точно, сколько у меня есть, и решил что, если счет превысит эту сумму, я опущу руку в карман и, с возгласом ужаса вскочив на ноги, скажу, что у меня украли кошелек. Будет, конечно, очень неловко, если у нее тоже не окажется денег. Тогда останется одно - предложить в залог свои часы, а потом вернуться и уплатить по счету.
Появилась спаржа. Она была необычайных размеров, сочная и аппетитная. Аромат растопленного масла щекотал мои ноздри, как запах дымящихся тельцов, сжигаемых благочестивыми иудеями, щекотал ноздри Иеговы. Я следил, как эта бессовестная женщина самозабвенно поглощает кусок за куском, и деликатно рассуждал о состоянии современной драмы на Балканах. Наконец, спаржа исчезла.
- Кофе? - спросил я.
- Да, кофе и мороженое, - отвечала она.
Мне уже нечего было терять, и я заказал себе кофе, а ей - кофе и мороженое.
- Вы знаете, есть одно правило, которому я всегда следую, - сказала она, доедая мороженое. - Человек должен вставать из-за стола с таким ощущением, что он еще не вполне насытился.
- Вы еще голодны? - едва выговорил я.
- Нет, что вы, я не голодна; я вообще не ем второго завтрака. Утром я выпиваю чашку кофе, потом обедаю, а на второй завтрак так что-нибудь перекушу, самую малость. Я имела в виду вас.
- А-а, понимаю.
И тут случилось нечто ужасное. В то время как мы ждали кофе, к нам
подошел метрдотель и с угодливой улыбкой на лицемерной физиономии протянул нам большую корзину, полную огромных персиков. У них был румянец невинной девушки; у них было все богатство тонов итальянского пейзажа. Но откуда они взялись в это время года? Один бог знает, сколько они стоят. Я тоже это узнал - несколько позже, ибо моя гостья, не прерывая беседы, рассеянно взяла из корзины персик.
- Вот видите, вы набили желудок мясом (моя единственная несчастная котлетка!) - и больше ничего не в состоянии съесть. А я только слегка перекусила и теперь с удовольствием съем персик.
Принесли счет, и, когда я уплатил, у меня едва-едва осталось на чаевые. Взгляд ее на мгновение задержался на жалких трех франках, оставленных мною для официанта, и она, конечно, сочла меня скрягой. Но когда я вышел из ресторана, впереди у меня были целые две недели, а в кармане ни одного сантима.
- Берите пример с меня, - сказала она на прощание, - никогда плотно не завтракайте.
- Я сделаю еще лучше, - отвечал я. - Я сегодня не буду обедать.
- Шутник! - весело воскликнула она, вскакивая в экипаж. - Вы настоящий шутник!
Теперь я наконец отомщен. Мне кажется, я человек не злопамятный, но, когда в дело вмешиваются сами бессмертные боги, вполне простительно обозревать плоды их труда с чувством удовлетворения. Она весит теперь триста фунтов.

Взято с lib.virtuland.org/

@темы: Юмор

---

бодифлекс без упражнений

[Astarta666]

Дамы и господа, у меня такой вопрос: будет ли эффективна сама дыхательная система бодифлекса, если при этом не принимать описываемые везде позы? То есть просто дышать в базовой стойке минут 15 в день...

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт

---

здравствуйте, я китаец чонь-сунь...

[джун.]

доброго времени суток.
имею таки важный вопрос.
я дикий любитель риса с самого детства, целыми днями могу поедать один только рис (конечно желательна небольшая толика сливочного масла и соли).
хочу попробовать следующую неделю есть один рис ,что кстати, в отличии от других диет, сделаю с большим удовольствием.
будет ли от данной идеи какая нибудь польза или вообще какой нибудь смысл?
или как раз наоборот плохо скажется на здоровье?

заранее спасибо. ^^

@музыка: the beatles_: here comes the sun

@темы: Внимание! Вопрос

---

))

[меланхолично.]

сложно сказать,какой же вопрос меня интересует больше:будет ли конец света в 2012 году или почему грудь худеет в первую очередь (с)

@темы: Юмор

---

Куда ведут быстро набранные килограммы

[Millennium]

Решили дать себе кратковременную поблажку и набросились на пирожные, думая, что один раз не считается? Напрасно. Шведские ученые полагают, что поговорка про «минуту во рту – всю жизнь на бедрах» гораздо ближе к истине, чем принято думать. Ваш организм может надолго запомнить эту безобидную слабость.

Под наблюдением исследователей из университета Липкёпинга группа из 18 молодых добровольцев в течение месяца отъедалась фастфудом при отсутствии физических нагрузок. Участники эксперимента набрали в среднем по 6.4 кг, а затем вернулись к прежнему образу жизни.

Спустя шесть месяцев участники сбросили почти весь набранный лишний вес (почти по 5 кг). Однако через год они все еще весили на 1.5 кг больше, чем до начала эксперимента, причем жировая масса у них возросла на 1.4 кг без изменения сухой массы тела. Через два с половиной года средний набор веса у группы составил 3.1 кг. В то же время у независимой контрольной группы, которая нормально питалась в ходе эксперимента, не было выявлено сколько-нибудь заметной прибавки в весе.

Таким образом, даже краткий период переедания при низкой физической активности оказывает серьезное влияние на физиологию человека – сбросить вес после таких «срывов» становится труднее, а набрать легче.

Источник: www.hudeem-pravilno.ru, www.bbc.co.uk

@темы: Питание, Статьи и новости

---

[eastern promises//]

предлагаю вашему вниманию сообщество о диетических рецептах, мнения и отзывы.

 Diet Club

с разрешения  уБилла

---

Система "Минус 60"

[~Cruelicious~]

Собираюсь сесть на эту систему, и к новому году сбросить 15кг, + занятия бодифлексом+железный обруч (где-то пару раз в неделю)
Параметры такие:
Рост - 164см
Вес - 69 кг
Объем груди - 102см
Живот - 92см
Бедра - 105 см

фигура такого плана:


Как думаете, реально будет так 15кг за 4 месяца сбросить?

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

Протасовка. Рецепты

[miss Jane]

Подскажите пожалуйста, вот в описании протасовки написано: присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы. Рыбу я не люблю, сковородки, на которой можно жарить без масла, нет, в результате из приходящих на ум блюд остается только вареная курица. Но должны же быть еще варианты. Мм?

@темы: Диета Кима Протасова, Внимание! Вопрос