Посоветуйте

[| под.обстрелом |]

Здравствуйте, дорогие! Посоветуйте жесткую диету, чтоб похудеть на 10-12 кг. за 2 недели, максимум 3.... Ну или за месяц (это самое большое). Желательно не очень сложную в выборе продуктов.

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Рецепты

---

сообщаю

[$LeO$]

недавно писала о своей "калорийной диете" так вот. Можете меня поздравить воть мои успехи за 4 недели:

в плане веса сбросила 10 кг

талия похудела на 8 см

бедра на 6 см

ноги выше колена на 9 см

руки на 5
осталось еще 10 кг и к своему дню рождения я буду что называется "блондинкой в шоколаде"

@темы: Успехи

---

[Эксия]

Доброго времени суток!
Я к вам с вопросом:
Купила абонемент на фитнес. Хожу, но пока что только на тренажеры (беговая дорожка, велотренажер, степпер и элептический кажется, и иногда для пресса),однако в зале еще столько всего что разбегаются глаза, а тренера не всегда можно поймать... не подскажете что еще можно попробовать, какова средняя нагрузка и как вообще пользоваться...
Плюс ко всему прочему есть групповые занятия... Больше всего интересуют:
Fitball, Step, ABS и Йога. что лучше?

---

[Кошачье сердце]

Ребят, у меня тут возник вопрос. Про упражнения для разных частей тела пишут много, а вот что делать с лицом, Т.е. щеками, подбородком и т.п. Есть какие-нибудь упражнения или методики похудения для этой немаловажной части тела?))

@темы: Внимание! Вопрос

---

[уБилла]

как думаете этот комплекс упражнений эффективен?
vkontakte.ru/video7992461_85406849

---

[Венька]

Девушки, а что вы своим парням\мужьям\детям готовите?
Их не раздражает, что вы питаетесь отдельно и низкокалорийно?
Я вот совсем не умею готовить, хотя понимаю, что мужчину обезжиренным творогом не накормишь))) С другой стороны, это жутко неудобно - питаться отдельно.

---

[TheGirl->NextDoOr]

Уже несколько раз обращалась с этим вопросом. Все говорили ждать. Четвертый месяц...вес стоит на месте... Стабильность - это, конечно же, хорошо. Но хотелось бы все-таки похудеть. Подскажите что-нибудь...По любым формулам у меня лишних ещё 5-10 кг.

---

повторенье - мать ученья

[лучшая Маша]

Вот смотрите. В упаковке пастилы "Шармель" - 221г, 8 штуки 323ккал. Получается, в одной штучке - 90ккал.
В упаковке кефира ДвД 3,2% - 1 литр, 4 чашки, около 250мл в каждой. Не помню, сколько ккал, но считала. Около 150.
Получается, можно съесть две пастилки или выпить чашку кефира.
Это я к чему: вы можете на обед съесть сладенького. Можете - кефира. И выбирать только вам! Общее количество калорий от этого совершенно не изменится.
P.S. Поводом для поста стало множество схожих вопросов на эту тему. Думаю, некоторые уже устали на них отвечать.^_~

---

[Анталия]

Объясните мне одну вещь: всем известно, что чтобы похудеть, нужно меньше есть. Что конечно же логично. Но в этом сообществе я не раз читала, что голодание или малое количество еды затормаживают обмен веществ и поправляешься еще быстрее О_о

Так что же на самом деле верно? Сколько нужно есть, чтобы худеть?

@темы: Питание

---

[химмельхох]

как отказаться от мучного? силы воли не хватает!!! как вижу выпечку, просто башню сносит. хлеще чем от шоколада

---

Руки

[Sunderin]

Такие дела, попыталась только что отжаться (да, я больной человек, тянет меня в два часа ночи физкультурой позаниматься) и с огорчением обнаружила, что это не так-то просто)))) Мой зад перевесил все остальное и мое тело рухнуло на пол. Смешно, конечно, но хотелось бы все-таки достигнуть умения отжиматься хотя бы чуть-чуть)
Может быть есть другой способ натренировать мышцы рук? или хотя бы объясните чайнику, как правильно отжиматься... И что делать с тем, когда отжиматься не получается совсем))

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

[Brave smile]

Я заранее извиняюсь за некорректный вопрос.
Уважаемые учасники сообщества, скажите мне, видно на нижепредставленных фото, что девушка, запечатленная на них, похудела.
Лето 2008
май 2009
тоже май, девушка в центре
Понимаю, что вопрос некорректен, т.к на исходном фото девушка в купальнике, но других фото настоящего периода просто нет
Хотя бы общее впечатление.

@темы: Внимание! Вопрос, Фото

---

[уБилла]

как Вы относитесь к девушкам, которые занимаются бодибилдингом?

---

[Mrs. Sullivan]

Привет всем.
Заниматься в длинных антицеллюлитных штанах - это круто?
А именно: тренажерка (кардио+силовые), бег и велосипед (на улице)?

Как бы распределить все эти классные вещи, чтобы не очень уставать и при этом хорошо похудеть? Времени месяц, дальше так интенсивно не получится.
Спасибо!

@темы: Внимание! Вопрос

---

[naltik]

привет. я сьедаю в день продуктов на 1000 кл. и почти каждый день или много хожу или плаваю в бассейне. но похудеть неполучается.
сколько мне надо сьедать калорий в день? как вы считаете?

Вопрос: калории

1. 500		11	(8.03%)
2. 600		1	(0.73%)
3. 700		7	(5.11%)
4. 800		12	(8.76%)
5. 900		11	(8.03%)
6. так и оставить 1000 и надеяться на чудо.		49	(35.77%)
7. перестать вообще есть :)		46	(33.58%)
Всего:		137

---

[удачливая]

вот такой рацион (на ближайшие 14 дней ):
утро: обезжиренный творог, зелёный чай.
обед: или суши или хлопья "фитнес" с 0,5% молоком
+в течении дня фрукты, овощи.
+витаминки всякие в капсулах
+много воды
вопрос: как вы думаете, нормальный рацион?

@темы: Питание, Вступаю в ряды стройнеющих

---

[BetaMinka]

Кто-нибудь пользовался миостимуляторами?? какие успехи, стоит покупать или нет?? хочу вот такой www.goodbody.ru/bradexemspro.htm

@темы: Внимание! Вопрос, Упражнения

---

[уБилла]

очень вредно во время месячных заниматься спортом? а именно бегом, скакалкой и качанием пресса?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Janita.]

Хочу попробовать, что думаете?
Первый день


Первый день — овощной. Выбирайте свои любимые овощи и ешьте их в любых количествах! Важно овощи только тушить, варить или сырыми есть! В течение всего дня и запивайте минеральной водой.


Второй день

Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать фруктовый. Выбираем любые фрукты и едим весь день в любом количестве! Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте на завтрак и в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.


Третий день

В этот день упор делается на кисломолочные продукты. Выберите свой любимый напиток - кефир, йогурт, ряженку - и пейте маленькими глоточками в течение дня в любом количестве! Если вы чувствуете сильный голод, то съешьте 200-300 грамм обезжиренного или нежирного творога. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.

Четвертый день

Фруктовый или овощной день на ваш вкус. Едим в любом количестве!. Важно овощи только тушить, варить или сырыми есть! В течение всего дня и запивайте минеральной водой.



После этой диеты вы можете возвращаться к обычному питанию, но не набрасывайтесь на еду сразу же, а делайте это постепенно, иначе все сброшенные килограммы вновь вернуться!


Повторить диету можно через 2 недели!

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

имбирь

[aqua9095]

Девочки, а Вы знаете что-то о целебных свойствах имбиря?! Его вроде как чай заваривают и есть вероятность способствованию обмена веществ, кто-то слышал что-то подробнее об этом растении?!