[Rogue.]

Требуется реально стойкий единомышленник. А может и не один.
В выходные закупаю продукты, а с понедельника сажусь на японку.
Нужны стойкие и упорные люди, которые будут меня журить в случае косяков) От себя гарантирую поддержку)
В общем есть желающие со мной?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Ищу куратора!

---

[G. Jane]

А вот интересно, за 40 дней реально похудеть от 5 до 10 кило?

Вопрос: Как думаете?)

1. Да		150	(89.29%)
2. Нет		18	(10.71%)
Всего:		168

@темы: Внимание! Вопрос

---

[yana, spokoino]

я сижу на суповой диете. там написано, что нельзя добавлять никаких продуктов, а я хочу добавить чай.
это изменит что-то?

---

Кофе для похудения

[~Bossy~]

Моя мама решила занятся фигурой. Естественно вместе со мной...
Она слышала, что есть кофе для похудения...Кто-то что-то слышал? Только не надо сейчас о вреде таких способов) Сама все прекрасно знаю. Но у нас есть один живой пример такого похудения)) И вот мы остались в восторге... Может кто знает какие фирмы или где можно заказать?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

Приветик!

[Истинна]

Сидела вчера и сегодня читала все посты..... и решила начать худеть!!!! в дальнейшем буду делиться всеми победами и поражениями!!

---

Поделитесь мнениями

[Sorya]

Всем здравствуйте. Решилась на крайние меры. Ем раз в день - перед работой/учебой, в 8 утра. Иногда - два раза в день - второй раз около 12ч дня. Потом до следующего утра ни крошки. Прадва, последнее время (недели две из трех месяцев) вечером пью воду простую, без газа(хотя читала, что вредно даже воду после 6 вечера пить). А тут засада - в доме появился томатный сок, который очень люблю : ( Как думаете, насколько вредно выпить его вечером? И до скольки "безопаснее"? И в каком количестве?
Ещё с этой недели начала заниматься по видео Синди Кроуфорд - пить ещё больше хочется...

@темы: Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

Контрастный душ

[[Tahira]]

Скажите, как правильно принимать контрастный душ, в какое время лучше и насколько он действенен для "поднятия" груди? Заранее огромное спасибо

@темы: Внимание! Вопрос

---

Здравствуйте

[ана.биоз]

Вот я сижу, и думаю... я сильный человек, я, трезво оценивая ситуацию, точно знаю, что могу выдержать многое, очень многое. Может быть, я не всем и не всегда это показываю, но когда надо, меня никто и ничто не сломит.
И у меня нет недостатка любви к себе. Я себя люблю, забочусь о себе.
Я только единственное в себе не принимаю, - это мой вес.
А вес у меня большой. Он правда большой, и похудеть надо на много, возможно - очень.
Но я не про то.
Вот сколько раз пыталась собрать волю в кулак, и начать добиваться наконец давней мечты... мне все время что-то мешало. То нехватка времени, то нехватака сил, то просто лень.
Да и я слишком привыкла замещать эмоции, впечталения, удовольствия, нормальную жизнь - едой.
Я слишком много заморачивалась на всем этом, диеты, голодовки, спорт. А в конце концов я все равно прихожу к одному и тому же - переедание...
Я уже забыла, что значит, питаться нормально и правильно.
Я всегда хотела быстро и сразу. Да и я человек крайностей. То ничего не ем, то выдумываю что-то отчего потом плохо... и ничего не добиваюсь.
Так вот к чему это я...
Я прошу у вас совета.
Как питаться правильно? Как питаться так, чтобы худеть правильно, и потом не набрать? Худеть, пускай медленно, но целенаправленно?
Я знаю - первое время сложно.
Я сейчас занимаюсь фитнесом (по серии ENVY, классная вещь, то что я давно искала. Я пробовала и пилатес, и каланетику, и йогу, много чего, но все было не то. Я пока не выдерживаю полной тренировки (по полчаса каждая, несколько комплексов на разные части тела), но даже за те 15 - 20 минут в день, я успеваю вспотеть так, что с меня течет пот. И классное ощущение в мышцах... в общем всем советую скачать и принять к сведению, может кому-то также понравится как и мне ), стараюсь не есть после 6-ти, и планировать свой рацион по старой русской пословице, "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу". Особо ничего не ограничиваю, но всякое вредное стараюсь есть исключительно по утрам.
Не есть после 6 сейчас для меня сложно, уж больно привыкла вечерком кушать. Но, насколько я знаю, нужно продержать дня три-четыре, и уже даже хотеться не будет?
Мм... я буду рада разным ссылкам на полезные сайты, статьи, и просто советам.Очень надеюсь на вашу помощь.

Надеюсь не утомила вас количеством букв.

Алиса Рэрих.

@музыка: шум колес за окном и ветер со снегом

@настроение: готова действовать но боюсь что не получится опять а вообще позитивное

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Упражнения

---

[держите шатенку!]

не подскажите какую-нить диету на основе творога?есть такие?

не оч жесткую, сбросить кг 2-3 максимум

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Советы по питанию

---

побочные эффекты

[ireth faelivrin]

девушки, а какие проблемы со здоровьем у вас возниками после похудения. сильного похудения (от -10 кг)

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом

---

[Fannya]

Приветствую Всех худеющих дам!)
Почитала я ваше сообщество за порцией мороженого...пошла и спустила в унитаз!) Да! Вот так резко захотелось действий!
Сколько бы десятков раз я не садилась на диеты...5кг максимум, но они всегда возвращались...
На днях смотрела свои фото 07,06,05 года...аж слезы наворачиваются( раньше все было лучше...
Хочется выглядеть хорошо, очень!
Надеюсь в вашем сообществе я найду хоть немного поддержки и буду действовать вновь так, чтобы все-таки был результат!)

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих

---

[мин-даль.]

Здравия желаю, товарищи худеющие!
У меня к вам вопрос в каком-то роде извращенский))
В последнее время полюбила бегать по комнате, просто бегаю, нарезаю восьмёрки и одновременно смотрю телевизор. Очень удобно, нравилось, но возникла одна проблема: начали возникать соседи снизу, говорят, что у них там аж штукатурка сыпется, хотя я и тренируюсь в разрешённое законом время - до десяти вечера. Обещала тренироваться пораньше, но днём для меня не всегда удобно, из школы, бывает, поздно прихожу, да и вообще...
Никто не подскажет, как бы так бегать на месте, чтобы поменьше топать в пол, и, соотвественно в потолок нижних соседей? Может, степ-платформу купить или ещё что-то, чтобы можно было на нём бегать? Есть, конечно, ещё вариант - бегать в ванной, но там нету телевизора... >_< Или же есть какие-то упражнения, имитирующие бег?

@темы: Внимание! Вопрос, Спорт, Упражнения

---

[*blossom]

Зайки, есть вопрос.
Завтра мне уже можно есть рыбу, я на Протасовке!
Вот, мама запекла рыбу со сметаной. Проблема в сметане. Она только сверху. Если я тщательно отделю рыбу от сметаны, можно ее есть без проблем?

@темы: вопросы, протасовка

---

[волосатый как бензин]

привет все .а не подскажете шоколад для диабетиков-т.е на фруктозе-можно употреблять людям не страдающим диабетом?
он реально низкокалорийный?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Хайдер]

Девушки, подскажите, пожалуйста, что нужно сделать, чтобы похудели ТОЛЬКО НОГИ? Я довольно стройная, и все в себе меня устраивает, кроме ног. Я никак не могу согнать с них жирок. Упражнения - ноль эффекта. Ну, точнее, мышцы накачанные, а жирок остался. На ноги противно смотреть ><
Help?

@темы: Внимание! Вопрос, Вступаю в ряды стройнеющих, Упражнения

---

Очи жгучие..

[Ундомиэль.]

Девушки, я вот о чем..кожа, которая отвисает, как правило, от быстрого похудания и лица тоже очевидно касается. И некоторых мест под глазами, как заметила недавно. Улыбнуться и таакие мешочки.(есть на фотографии в дневе). Может ли от этого помочь крем какой-ть?
И не только глазам..

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Упражнения

---

Готовим без весов

[Unknown]

У меня весов дома нет, да думаю и у многих нет. Так что думаю, данная инфа пригодиться.

1 cтакан = 250 мл
1 чайная ложка = 5 грамм или 5 мл
3 чайных ложки = 1 столовая ложка
1 столовая ложка = 15 грамм или 15 мл
4 столовых ложки = 2/5 стакана или 60 мл
10 столовых ложек = 1 стакан
1 стакан белой муки = 140 грамм
1 стакан муки с разрыхлителем = 125 грамм
1 стакан цельнозерновой муки = 155 грамм
1 стакан сахара = 200 грамм
1 стакан коричневого сахара = 250 грамм
1 стакан сахарной пудры = 150 грамм
1 стакан сливочного масла или маргарина = 240 грамм
1 стакан толчёных орехов = 120 грамм
1 стакан цельных кедровых орешков = 155 грамм
1 стакан тертого шоколада = 120 грамм
1 стакан тертого сыра = 120 грамм
1 стакан сухого длиннозерного риса =185 грамм
1 стакан хлебных крошек = 75 грамм
1 пакетик сухих дрожжей = 1 ст. л. (без горки) = 20 грамм = 2 3/4 ч. л.
Из одного среднего лимона получается примерно 1/3 стакана сока
Из одного среднего апельсина получается примерно 1/2 стакана сока
Тертая цедра 1 лимона = примерно 1 ст. л.
Тертая цедра 1 апельсина = 2-3 ст. л.
1 средняя головка нарезанного лука = примерно 1/2 стакана = 120 грамм
2 ст. л. сухого молока (30 г) + 1 стакан воды = 1 стакану молока
1 ст. л. меда = 15 мл
1/4 стакана патоки (моласса) = 50 мл
На 1 стакан муки требуется 1 ч. л. разрыхлителя (если в рецепте не указано иное)
1 сырое яйцо = 55-60 г

@темы: Питание, Статьи и новости, Советы по питанию

---

[Soldier army JAH]

Девушки, по поводу подсчета ккалорий - поделитесь таблицами,а то в интернете смотрю, везде различается ккал. на одни и те же продукты И еще.... в чае обычном без сахара, я так поняла, тоже есть ккал.? Я прочла, что примерно 8 ккал. на 200 г. напитка.... Это правда? А то я сай никогда не учитывала...

@темы: Внимание! Вопрос

---

[Night-Mare]

хочу похудеть..... очень хочу.... дайте какие нибуть советы что ли.... люблю поесть да... люблю поесть..

@темы: Я сластёна!

---

Расскажу свою историю или КАК ДЕЛАТЬ НЕ НАДО!

[Karaganda]

Все просто. В 8 классе я резко поправилась. Попа была такая! Весила я нормально (50-53кг), но по телосложению все 60-65... а может, мне просто так казалось, не суть.

До 7-8 класса я была очень стройной. Мало ела, много двигалась (но даже не задумывалась над этими проблемами, жила и все)... Решающий точкой был день, когда меня вызвали к доске... как сейчас помню, была математика. Парнишка на первой парте не выдержал и сказал (вот это попа) - а может, он не про меня говорил (но попа у меня была...)

Так вот я начала худеть. естественно, я не думала о здоровье, не думала, что на самом деле продукты, которые мы едим содержат минералы, витамины и т.д. Конечно, я знала об этом, но не верила что это так важно.

Думаю, долго рассказывать, как я добилась при росте 173 47-45кг не стоит (это в 10-11классе).

Мне все НЕРЕАЛЬНО ЗАВИДОВАЛИ, я добилась успеха в школе... я выделялась на фоне остальных... мое отражение придавало мне сил и я начала раскрывать свою истинную натуру (ох, школа, школа... помним, какие там законы)

Одно могу заметить, распорядок дня каординарно изменился. (Летом) Ночью-то кушать не хочется! Весь день я спала (где-то с 11-19)... а ночью начинался мой день.

ЕСЛИ КОМУ-ТО СРОЧНО НУЖНО ПОХУДЕТЬ - ПОПРОБУЙТЕ ЭТОТ МЕТОД - ООООЧЕНЬ ДЕЙСТВУЕТ!

Через где-то 1,5года у меня начали пропадать месячные (задержки по 3мес), стали выпадать волосы (не клочками, но все же)... мне всегда хотелось присесть, кружилась голова (и это не просто слова)… Я поняла, что нужно что-то делать - спасать себя.

Спасла - до 58кг. Прошло почти 3 года.

Сейчас стабильный вес 55кг, но хочу похудеть правильно! Хочу, чтобы волосы, кожа были здоровыми.

Присоединяюсь к вам, девочки


Unknown: настоятельно рекомендую Вам обратиться к психотерапевту.

@темы: Вступаю в ряды стройнеющих, Моя история борьбы с лишним весом