Рассказать и спросить

[Lo-LiTa]

Сегодня закончился мой испытытельный срок..

Ровно месяц я вообще не ела ничего после 17ч вечера.
Не считая сладкого чая с лимоном 1 раз во время дел.
В алкоголе отказать себе не могла, так что бухала много и с
вожделением)))

И рада, что ела, что хотела, а организм не диковал!
И вот..барабанная дробь..Именно в этот день вес,
который не сходил, сука, никаким образом..Он сдал свои бастионы!!!
Минус 3,9 кг.

А ещё поняла истинную цену килограмму..Потому что это действительно много!
А не так, типа, кг набрала-ой, фигня, скинула- тоже не особо радуешься.
Не нужно его недооценивать.

Ещё хотела спросить, КТО-НИБУДЬ ЗНАЕТ, КАКАЯ АДЕКВАТНАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА МОЖЕТ БЫТЬ В НЕДЕЛЮ?Которая не шокирует организм?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[шоколад с перчинкой]

А кто нибудь посещает СПОРТ-Класс на бульваре дмитрия донского?

---

[Falabellla]

заметила странный факт: несколько дней назад прекратила принимать витамины, с этого времени практически пропал аппетит О_о ну, по моим меркам, конечно. ибо ем-то я только все полезное и худею, но могу довольно много наваливать...то есть как бы были приступы и жора и так далее...а сейчас нет. практически насильно ем ( с циклом это можно не связывать, ибо пила я витамины практически три месяца без передышки)

так что таки витамины возбуждают аппетит??

---

раздельное питание.

[[Summer.]]

Люди!!!!здравствуйте!)
я с вопросом...прочла много разного про раздельное питание и в голове всё перемешалось.
Вы не могли бы объяснить мне нормальным простым русским языком что же это такое, как его применить и как оно действует?
заранее спасибо

@темы: Внимание! Вопрос

---

Какао

[Karenina.]

Девочки, насколько большой враг стройной фигуре какао? ясное дело, что без сахара!
просто тут мне дико приспичило попить какао, такого из детства, золотой ярлык! помните? )))

---

[.Mashk]

Доброго время суток,левушки.У меня такая проблема.Вообщем сбросить нужно 10 кг,но я не против пока что сбросить 5кг.Дело в том,что я учусь в школе.Приходится обедать в столовой (обычным обедом).Съедаю половину,так как кушаю с подругой одну порцию на двоих
Будь моя воля-я бы не обедала в школе,а спокойно кушала бы менее калорийные продукты дома ,но дело в том,что в школе (только в школе) ,если я не пообедаю начинает сильно болеть живот,урчит (пардон).Вообщем приходится кушать.Дома стараюсь потом не кушать до ужина.Могу выпить кефир.
Записалась на шейпиг.2 раза в неделю по часу-часу пятнадцати.
Помогите,как можно похедеть?
P.S.:и сколько можно сбросить за неделю?Просто на следущей неделе каникулы и можно посвятить их полностью похуданию.

Заранее благодарю.

@темы: Внимание! Вопрос

---

Худеем с киви

[telksinoe]

Большинство из нас знает, что в киви много витаминов. Если быть конкретнее, то всего лишь в одном плоде содержится 1,5 минимальных дневных нормы витамина С. Кроме того и содержание каротина в киви выше, чем в большинстве фруктов. Также содержатся витамины РР, Е, В1 и В2 и очень много калия (около 120 мг в плоде среднего размера), магний, железо, кальций и фосфор.

Высокое содержание калия делает киви незаменимыми при повышенном кровяном давлении. А несколько плодов, съеденных после плотного обеда, помогут вам избавиться от ощущения тяжести в желудке, изжоги и отрыжки.
А не так давно норвежские ученые установили, что киви может помочь и в борьбе с болезнями сердца, поскольку он обладает способностью сжигать жиры, блокирующие артерии, что снижает риск образования тромбов.
Основываясь на результатах своей работы, ученые рекомендуют ежедневно употреблять в пищу 2-4 киви.
Эффект такой диеты, по словам норвежских исследователей, проявляется уже через 28 дней. За этот срок на 18 % уменьшается риск образования тромбов и на 15 % снижается уровень в крови вредных жирных кислот. А значит, киви может стать полезной альтернативой аспирину, который часто применяется в тех же целях.

Желающим похудеть...

Оказывается, в киви содержится масса энзимов, ускоряющих сжигание жиров и способствующих образованию укрепляющих волокон коллагена (как и в папайе, ананасе и фенхеле). Прямой связи между этим фактом и снижением веса нет, но если вы мечтаете о стройной фигуре, вам просто необходимо обратить внимание на этот замечательный фрукт.
Потому что если даже забыть о сжигании жира, киви однозначно можно отнести к диетическим продуктам.
Во-первых, в этом фрукте содержится очень много грубой растительной клетчатки, а, во-вторых, сахара в нем намного меньше, чем в большинстве фруктов.
Если вы одержимы идеей снижения веса, то можете с чистой совестью и без ущерба для фигуры съедать по несколько киви в день. Делать это (как и в случае с другими фруктами) нужно не менее, чем за 30 мин до основной еды или использовать в виде перекуса.
Впрочем, с помощью киви вы можете устроить себе прекрасный разгрузочный день. Разумеется, если вы не страдаете болезнями желудка (киви все-таки довольно кислый фрукт!). Для этого вам понадобится примерно 1 кг киви, который нужно съесть в 4-5 приемов.

@темы: Рецепты

---

[Итицкая сила!]

Девушки, а кто из вас худеет методом подсчета калорий? Ищу единомышленников! Заходите ко мне в сообщество  считаем калории. Я там собираю всю полезную информацию, ссылки на счетчики, диеты, а также рецепты блюд с обязательным указанием их калориности. Также готова поделиться знаниями со всеми желающими. Лично для меня метод подсчета калорий всегда был самым эффективным в деле похудения и поддержания веса.

В качестве компенсации за рекламу делюсь с вами забавной ссылкой - посчитать свой вес на разных планетах солнечной системы (а также их спутниках). Вес надо в фунтах вводить, а из кг перевести в фунты можно тут.

---

Вопрос

[Adazhio_smerti]

Доброго времени суток!
Анализирую свои пищевые пристрастия и замечаю за собой такую вещь: с утра и до обеда спокойно могу контролировать, что ем, но вечером... меня срывает на сладкое. Хотя умом понимаю, что даже и не хочу особо, но... ем и все. Кроме вопроса силы воли, есть ли какие-то рекомендации? По склонности я - сова, хотя приходится примерять на себя шкуру жаворонка. Не очень люблю овощи-фрукты, средне - молочные продукты.
Мне тут сказали, что вечерняя тяга к сладкому идет от активной работы мозга. Не знаю, насколько это правда, но активность этой самой работы хотелось бы как минимум сохранить, а то и преумножить.

вдруг поможет?

Любимое сладкое: кроме пирожных-тортиков - чизкейки, желе, трифели, мороженное, выпечка... Хотя стараюсь сокращать все это в рационе и даже какие-то сдвиги есть, но все равно - если долго не ем сладкого то вплоть до серьезного ухудшения самочувствия доходит ((( Вот и получается замкнутый круг. Уже и маленькие порции стараюсь брать, но одной ограничиваться как-то не получается (((

УПД: Не хочу отдельный пост писать, поэтому спрошу здесь: 495 ккал для завтрака при необходимой суточной калорийности в 1600 ккал - это много, мало или нормально? А то, если честно, 312 ккал в меня влезли нормально, а вот остальные - с трудом... И это при "требовании", что завтрак должен составлять 40% суточной калорийности...
Да-да! Я - глупая, в жизни калорий не считала и теперь не понимаю, как лучше спланировать рацион... (((

запись создана: 27.09.2008 в 02:06

@темы: Питание, Внимание! Вопрос, Я сластёна!

---

L-карнитин

[3www]

кто-нибудь пил Л-карнитин? хотелось бы услышать мнения.
и какие нагрузки при етом применяли?

@темы: Внимание! Вопрос, Делимся опытом, Спорт

---

калорийность

[ireth faelivrin]

девушки, подскажите меняется ли калорийность овещей в процессе варки? Например калорийность моркови 33, а в вареном виде она та же?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[gun skills]

девушки, вопрос по поводу "сидения на гречке"
кто сколько выдерживал, сбрасывал, набирал ли потом?
плюси и минусы, а что можно еще помимо гречки(например пить)?
заранее спасибо всем

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

---

диета

[Sethbalmore]

Девчонки, посоветуйте мне пожалуйста какую-нибудь диету!
Я что-то уже столько всего пересмотрела, а ничего подходящего не могу найти.
Просто я вообще жить не могу без сладкого. А почти во всех диеты нельзя ну вообще ничего сладкого и мучного. А я точно знаю, что так я сорвусь дней через 5-6. Проверяла)
Мне в идеале сбросить кг 5. Рост 170 где-то, вес 63.

---

[tarawells2009]

Всем привет!!! Не знаю, что и делать... Я была уверена, что справлюсь, что со мной этого не будет. Дело в том, что после того, как сорвалась с диеты, не могу остановиться: ЕМММММММММММММ-ЕММММММММММ!!!!!!!!!
Что делать, даже не знаю! Умом понимаю, а остановиться не могу. Кто как выходил из этого состояния?????????????

---

Бульон.

[Анталия]

Сейчас поставила на весы тарелку куриного бульона (250г). Достаточно жирного. И они показали, что в нем 3 кк О_о
Это глюк, или на самом деле?

@темы: Питание

---

[Soldier army JAH]

А как вы относитесь к детскому питанию? Различные фруктовые пюрешки Фруто няня и Агуша? )
Я на них подсела, вкусненькие и вроде бы не особо каллорийные
Как думаете, если хочешь похудеть, они ведь не навредят?

---

не худеется

[Karenina.]

У меня есть проблема.

Я очень хочу скинуть кг 5-6,т.к нахожусь не в своём весе (169, 58кг). НО дело в том, что мне не худеется.. Я давно перестала есть сладкое,мучное, хлеб, картошку и остальные вредности. Т.е для меня это нормально. Сидела на многих диетах, в том числе на кремлёвке,вот недавно на протасовке. Выполняла все предписания чётко, с совсем небольшими отклонениями и не добилась нужных результатов. максимум - 3кг. Дальше вес не идёт. Просто эти диеты они не особо отличаются от моего обычного питания. Я ем много овощей, нежирное мясо, пью 1.5-2 л воды, зелёный чай и т.п.

Монодиеты и кратковременные типа гречки я не приемлю, т.к плохо отношусь к быстрой потере веса, потом всё возвращается. Спортом я занимаюсь. в среднем 3 раза в неделю по 2 примерно часа..Хожу в сауну.. Но самое ужасное,что и вес и параметры не меняются( Я уже и не знаю что делать, что есть, что не есть...может вообще поголодать немного. Раньше я достаточно неплохо скидывала вес.
А, ну единственное, чего я никогда не исключала в своих диетах,это алкоголь. Но не могу сказать, что я прям пью как лошадь. Но выходные - это святое.
Обмен вещесть у меня хороший...


Посоветуйте пожалуйста что-нибудь! Может кто-то был в похожей ситуации? мне очень нужно избавиться от этих ужасных лишних кг!!

---

жутко глупый вопрос

[ireth faelivrin]

возник у меня: от кого-то слышала, что если после еды съедать по пол-лимона, но вес не набирается. даже если поел что-то жутко вредно. Кто-нибудь, что-нибудь знает. Или это очередной бред?

@темы: Внимание! Вопрос

---

[[tosh]]

Девчонки! Пошел 6-ой день моей здоровой жизни и я понимаю с каждым днем, что я себя ничем не обделяюО.о
Мне как-то не хочется как раньше заливать гарнир лужей майонеза, есть по 5 бутеров с копченой колбасой...
Я начала книгу читать (см. предыдущий пост), и понимаю, что и так ни в чем себе не отказываюО.о
Это странно...Но это так интересно. Никогда бы не подумала, что я - любитель вкусно похрумкать смогу есть нормальную еду, и при этом не страдать.
Вообще, пост как бы не совсем в тему. Но я думаю, это можно считать моим достижением..)
А сладкого хочется только когда я его вижу) Когда не вижу, оно мне параллельно)

@темы: Питание, Советы по питанию, Делимся опытом

---

радости полные штаны:)

[Nefrina]

я читаю книгу Лисси Муссы,веду этот блокнотик,хожу на прогулки,водный день пока не делала и не думаю,что буду....в общем,сегодня 2 человека сказали,что я худанула.я это и сама заметила,ещё вчера,когда перед душем в зеркало смотрелась ножка чуточку худанула,но балетки,в которых раньше не могла ходить,потому что сильно сжимали пальцы,теперь отлично сидят на ножке(и это не потому что они растянулись )
не скажу,что я СИЛЬНО похудела,но мне кажется,что похудеть,без диеты и без особых напряжений это ведь...ТАК ЗДОРОВО))))продолжаю читать книжку,вести блокнот и делать всё как там сказаноглядишь ещё похудею)

@темы: Успехи