Упражнения)

[Рожденная для любви]

Подскажите, пожалуйста какие-нибудь эффективные упражнения для нижней части живота и вообще всего, что ниже талии. Все лишнее скапливается там в большей степени.

---

весы

[Karenina.]

Какие у вас весы?
Посоветуйте хорошие и недорогие. Села на диету, нужно,чтобы всё было точно

---

Орешки..

[!стройнею!]

оказывается орешки очень калорийные... а я хотела в институте в течение дня их кушать... может посоветуете какие-нибудь менее калорийные или совет как их кушать... ну там, кол-во в день/неделю...
а может что-нибудь вместо орешков? Изюм например..

---

[Sama|*]

Отпишитесь здесь, пожалуйста, кто ведет дневник, посвященный только своей фигуре, если можно так сказать
Будем дружить и поддерживать друг друга)

---

ТУРБОСЛИМ, поделитесь кто пробовал

[Шиншилка]

Девушки расскажите кто-нибудь пил ТУРБОСЛИМ? расскажите есть ли результат? Что лучше, чай, кафе или таблетки?
Как самочувствие после этих таблеток?

---

Уменьшаем размеры

[Karenina.]

1. Может есть какая-то специальная диета,которая помогает именно уменьшить размер. Мне просто нужно скинуть пару размеров... Я недавно сидела на кремлёвке,но ожидаемого результата она мне не принесла.. А хочется размер джинс поменьше..

2. Сегодня устроила разгрузочный ден ь перед диетой.. (вчера немного переела ) хочу целый день пить воду. Такой вопрос-сколько максимум можно пить воды в день? т.е не вредно ли выпить много воды и не растягивает ли она желудок?

---

Растяжение

[*Потерянная*]

Девушки, подскажите, что делать при растяжении, и как можно поддерживать форму, т.е. какие упражнения, можно делать без участия ног. Потому что я вчера тянулась, садилась на шпагат и потянула мышцу, которая находится там, где задняя поверхность бедра. Ходить больно, а уж нагибаться тем более

---

Яйца!!)

[Mosaic]

Вопрос,может,и глупый,но для меня он важный...
Дело в том,что я пристрастилась к утиным яйцам!
Нет,конечно я не питаюсь исключительно яйцами.
Просто иногда устраиваю себе грейпфутово-яичные дни,то есть 3 яйца в день.
Вот хотелось бы узнать-сильно ли они отличаются по энергетической ценности от стандартных куриных,к которым мы столь привыкли?!
Какие всё же лучше?
З.Ы.:Утиные мне нравятся ну куууууда больше!!

---

О чае...

[Adazhio_smerti]

Всем доброго времени суток!

В борьбе за себя мой организм непрозрачно намекнул мне, что предпочитает зеленый чай всему остальному. Я знаю, что он полезен, но... Слышала, что зеленый чай в больших количествах влияет на давление. Так ли это? И, если да, то сколько его можно пить в день и чем заменять?

@темы: Вопросы

---

[эй ты, как тебя там]

привет всем
мой рост 175 вес 65 кг
меня это котегорически не устраевает хочу похудеть до 55
сладкого я не ем,после 6 тоже,на тренировки хожу 2 раза в неделю + пресс каждый день
ну и в итоге получается,что в месяц я ходею на 2 кг максимум.

мне бы очень хотелось узнать о таблетках/чаях/диетах/кремах, которые реально помогают похудеть за короткие сроки существенно.
что бы они были проверенные!

кто-нибудь знает о подобном?

---

[ибо вот]

у меня сегодня случилась истерика...

после того, как моя бабушка (с которой мы редко видимся) сказала: "Как же ты могла допустить, что на тебе столько жира наросло???"

я прекрасно понимаю, что эти 10 кг - лишние! (летом весила 57 кг, а сейчас - 67 кг... и это при росте 164 см)

сейчася приедерживаю поста. т.е. ем только:
- салаты с олифковым маслом
- фрукты
- рыбу (чаще всего селёдку)
- очень редко овсянку и рис

я хожу на тренировки: пилатес и тренажерный зал

я уже безумно устала от постоянного контроля своего веса!
всю свою сознательную жизнь я худею...

честно говоря, руки опускаются... и жить вообще не хочется...

я уже даже боюсь лишний раз на улицу выходить... о свиданиях и речи быть не может...

---

пресс

[anya juicy]

Девушки, милые, скажите,пожалуйста, как правильно качать пресс, чтобы не было живота.

есть доска для пресса+)

+ мне кто-то когда-то рассказывал, что живот можно "сушить", даже только проснувшись прям на кровати качая пресс, как это правильно делать?

---

[Winter Dream]

Что делать с растяжками?

@темы: Вопросы

---

Проблемные места.

[Луче Чучхе]

У меня такой вопрос: кому-нибудь удавалось худеть в "проблемных" местах так, чтобы "непроблемные" не худели? Диетой, упражнениями, чем угодно. Имеется в виду именно похудение (а не "подтягивание"), т. е. уменьшение слоя подкожного жира, и именно в проблемных местах (как худеть в непроблемных все мы как правило знаем).
Здесь регулярно появляются вопросы, связанные вот с таким, "частичным" похудением, а я что-то с трудом представляю, что здесь можно сделать. Единственный выход, который вижу я - массаж (в том числе банками и обручем). Может, у кого-то есть другой позитивный опыт? Или негативный?

---

[Mosaic]

Подскажите,пожалуйста,какие упражнения надо делать,что бы ноги худели,главным образом , чуть выше колена на внутренней части?..
Это моя самая проблемная зона(

---

Вопросик

[Delicita]

Подскажите кто-нибудь, пожалуйста - сколько каллорий в киселе с фруктами - абрикосами там всякими, изюмом?

---

Животик и как с ним бороться

[minus_password]

Народ, подскажите, как можно убрать животик? Сиду на диете уже месяц, в тренажерный зал два раза в неделю хожу - все худеет, а живот где был там и остался.

---

Видео с упражнениями))

[Crazy squirrel]

Правда на английском)

---

[с.к.у.]

хочу очень интенсивно заняться собой и привести в порядок до лета, а потом поддерживать.
сейчас хочу сделать пару разгрузочных дней и посидеть на кефирно-яблочной диете. плюс крутить обруч по 20 минут в день (массажный такой, с шариками), делать в домашних условиях какие-то физ упражнения. хочу записаться в бассейн.
1. что ещё можите посоветовать? не столько для уменьшения кг, сколько для коррекции фигуры - бочка, животик, ноги.
2. какие упражнения можно делать в бассейне?
3. какие диеты плюс комплексы упражнений помогут сбросить в районе 8 кг за 2 месяца? можите расписать подробно?

@темы: Вопросы

---

ПРАВИЛЬНО ПИТАНИЕ_ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!!!!!!!!!!

[live_to_eat]

Открылось новое сообщество,посвященное правильному питанию!!Ведь большинство проблем со здоровьем и с весом у нас в основном от неправильного питания!!!!!!!!!!
Давайте поможем друг другу дельными советами!!!!!!!!!

diary.ru/~live-to-eat/