Follow your heart no matter what
Девчонки! Подскажите пожалуйста рецепт какого-нибудь некаллорийного супа. Спасибо!
суббота, 29 января 2005
Nobody loves us & we don't care...
ну почАму не действуют эти диеты на меня,эти тренировки...нет ну все прекрасно.но вот одни проблемы с животом.просто нет сил.он меня бесит.рррр.....прес качаю достаточно.но вот нет такого результата.подскажите что еще мне можно сделать
пятница, 28 января 2005
Привет, народ. Примете новенькую худеющую?)
Рост 173, вес 68.5. Пытаюсь похудеть, не используя пока очень радикальные методы (подробнее тут), то есть не сидя на особенных диетах и не объявляя голодовок.
Внимание, вопрос))) Сегодня в день съедено было:
07:30: мюсли с соком, 1 чашка.
12:15: два пирожка с яблоком (небольших) + "напиток" (что-то вроде компота)
15:30: суп куриный, маленькая тарелка + хлебец + два мандарина + йогурт
19:30: половинка какого-то цитруса (экзотическое название коего благополучно
забыто)+ домашний сыр (75 г) + икра из водорослей с одним хлебцем + мандарины
(штук 5) + 1/8 яблока (папа-искуситель поделился) + сок (1\3 чашки наверное)
Интересно, много ли это или стоит себя ограничить?
Рост 173, вес 68.5. Пытаюсь похудеть, не используя пока очень радикальные методы (подробнее тут), то есть не сидя на особенных диетах и не объявляя голодовок.
Внимание, вопрос))) Сегодня в день съедено было:
07:30: мюсли с соком, 1 чашка.
12:15: два пирожка с яблоком (небольших) + "напиток" (что-то вроде компота)
15:30: суп куриный, маленькая тарелка + хлебец + два мандарина + йогурт
19:30: половинка какого-то цитруса (экзотическое название коего благополучно
забыто)+ домашний сыр (75 г) + икра из водорослей с одним хлебцем + мандарины
(штук 5) + 1/8 яблока (папа-искуситель поделился) + сок (1\3 чашки наверное)
Интересно, много ли это или стоит себя ограничить?
четверг, 27 января 2005
Nobody loves us & we don't care...
Каллорийность продуктов.
Здесь представлены таблицы каллорийности продуктов питания. Все данные в таблицах каллорийности пищи даны в расчете на 100 г, кроме случаев явного указания меры измерения. Все значения в килокаллориях.
Здесь представлены таблицы каллорийности продуктов питания. Все данные в таблицах каллорийности пищи даны в расчете на 100 г, кроме случаев явного указания меры измерения. Все значения в килокаллориях.
смотреть таблицу
-Фрекен бок, а вы любите детей? -Ммм.. ну как вам сказать .. Беезумно!!
Салют всем худеющим! Хочу рассказать о своей проблеме (если её можно таковой назвать). У меня рост 1 метр 75 см, вес от 55 до 56 кг. Хочу сбросить пять - шесть кг, чтобы быть уж совсем как надо *)) НО .. все никак не могу найти нужную диету. На голодания меня не хватает .. хочется не слишком сложную . можно длительную, т.е. я не ставлю ошеломительных сроков, за три - два месяца - вполне отлично было бы похудеть . И кстаттти, хотелось бы узнать, кто - нибудь из вас пробовал худеть по кремлевской диете?? Таковая была напечатана в комсомольской правде. Суть её в том, что в течении определенного (смотря на сколько хочешь похудеть) срока, ставишь себе за каждый съеденный продукт/блюдо определенное количество баллов в соответсвии с напечатанной в газете таблицей, за день нужно набирать меньше 40 очков (баллов) и если ты восемь дней будешь держаться на таком вот балансе (меньше 40 баллов), то похудеешь на пять с половиной кг. Таблица у меня есть на компьюетере, кому нужно - могу прислать. Но очень слабо верится в эффективность диеты, потому что набирать меньше 40 очков каждый день очень легко, в первый день я объелась набрала около 25 очков и решила дальше не продолжать. =)) Кто пробовал такой вид диеты, расскажите в комментариях.
как это делать
одна моя знакомая, хотя и никогда не была полной, сидела на диете, суть которой в том, что белки нужно есть отдельно от углеводов. я заинтересовалась, но в инете ничего не нашла, знакомая пропала и спросить не у кого. может вы поможете? если кто-нибудь знает примерное питание или сайты, очень прошу, выложите здесь)))
как это делать
одна моя знакомая, хотя и никогда не была полной, сидела на диете, суть которой в том, что белки нужно есть отдельно от углеводов. я заинтересовалась, но в инете ничего не нашла, знакомая пропала и спросить не у кого. может вы поможете? если кто-нибудь знает примерное питание или сайты, очень прошу, выложите здесь)))
среда, 26 января 2005
Nobody loves us & we don't care...
народ.вот тут многие говорят,,что надо есть пищу,где мало углеводов.а никто не сможет поделиться какой-нибудь табличкой или еще какой-то фигней,где можно посмотреть где в чем мало а где много углеводов?
А еще у меня радость! Я думала, что меня уже до прежних размеров разнесло, АднакА нет. Запас остался.
С сегодняшнего дня резко урезаю свои потребности.
Отсюда вопрос: кто-то здесь размещал ссылку на очень интересный сайт похудательного назначения. Будте добреньки, повторите ссылочку.
http://diet-net.nm.ru/ не предлагать
С сегодняшнего дня резко урезаю свои потребности.
Отсюда вопрос: кто-то здесь размещал ссылку на очень интересный сайт похудательного назначения. Будте добреньки, повторите ссылочку.
http://diet-net.nm.ru/ не предлагать
Девчонки, какие же вы красивые!
Хожу по вашим дневничкам, смотрю на фотографии, которые вы размещаете и получаю эстетическое удовольствие.
, жалко только что далеко не все пускают зайти.
Хочется конечно спросить некоторых куда они худеют, но не буду.
Хожу по вашим дневничкам, смотрю на фотографии, которые вы размещаете и получаю эстетическое удовольствие.
, жалко только что далеко не все пускают зайти. Хочется конечно спросить некоторых куда они худеют, но не буду.
вторник, 25 января 2005
Im nobody.... Nobody is perfect!
Ой девченки! Сколько ругни в моем бывшем посте=) Формулирую мысль правильно!
Мне надо к маю похудеть до 55-57кг! Сейчас у нас начало февраля! Мой рост 168, а вес 68! Ваши предложения как за 4-5 месяцев можно похудеть на 10-15 кг! Если похуденю больше-буду только рада!
Всем заранее спасибо!
З.Ы. ЭТОТ ПОСТ Я ЗАРЯДИЛА ПОЗИТИВНОЙ ЭНЕРГЕТИКОЙ-КТО ПРОКОМЕНТИРУЕТ, ТОТ НАЧНЕТ ХУДЕТЬ БЫСТРЕЕ В 2 РАЗА=))
Мне надо к маю похудеть до 55-57кг! Сейчас у нас начало февраля! Мой рост 168, а вес 68! Ваши предложения как за 4-5 месяцев можно похудеть на 10-15 кг! Если похуденю больше-буду только рада!
Всем заранее спасибо!
З.Ы. ЭТОТ ПОСТ Я ЗАРЯДИЛА ПОЗИТИВНОЙ ЭНЕРГЕТИКОЙ-КТО ПРОКОМЕНТИРУЕТ, ТОТ НАЧНЕТ ХУДЕТЬ БЫСТРЕЕ В 2 РАЗА=))
понедельник, 24 января 2005
Девчёнки, мне 16 лет : рост 165 и вес 60, танцую с пяти лет, ну там станок и тд. Блин и всё никак похудеть не могу. Живот огромный наела. И пресс по 200 раз в день, всё равно никак. Неделю назад начала правильно питаться. Ну не ем просто ничего жаренного, сладкого(кроме сухофруктов), мясо(я просто не люблю его), ем только овощи тущёные сырые и во всяких видах =), супчики на овощах, фрукты, овсянку, рис, гречку, рыбку... Йогурты обезжиренные, кефир, творог и сыр. =(... и не худеется... Вообще аткоой вес нормальный при моём росте??... или слишком много? Ах, да забыла сказать, что атнцы бросила полгода назад =(.. на аэробику изредка хожу и дома занимаюсь .
Nobody loves us & we don't care...
девченки.мы все тут спорим и решаем как лучше похудеть.наверное уже многие сделали выводы для себя.и решили как будут худеть.у кого какие резултаты?кто столько весил и за сколько сбросил свои ненавистные кг.что вы при этом делали.как питались?занимались ли спортом и каким.ждем рассказовя думаю всем будет очень интересно.
я думаю всем будет очень интересно.Im nobody.... Nobody is perfect!
Посоветуйте мне диету при которой можно гдет за 1-2 месяца сбросить 12-15 кг... и чтоб можно было долго сидеть! Я к апрелю-маю хочу весить 55-58 кг при росте 168! Сейчас же мой вес.. о ужас! 68 кг!!! 
воскресенье, 23 января 2005
Nobody loves us & we don't care...
вот уже заканчивается втора\я неделя на протасановке.знаете,вес я не потеряла,но может быть 1 кг.и все.не знаю почему.но вот помоему животик стал меньшеможет не получается сильно похудеть из-за того,что я хожу на аэрробику.получается что мышцы накачиваются?не знаю.
с завтрешнего дня наконецто съем кусочек мяса.фрукты и йогурты прилично надоели.
но в диете написано есть жареное мясо.я лучше буду есть вареное.
вот так.мне еще сидеть три недели.хотя сидеть не сложно.просо иногда хочется что-ото существеннее, чем яйцо.
может не получается сильно похудеть из-за того,что я хожу на аэрробику.получается что мышцы накачиваются?не знаю.с завтрешнего дня наконецто съем кусочек мяса.фрукты и йогурты прилично надоели.
но в диете написано есть жареное мясо.я лучше буду есть вареное.
вот так.мне еще сидеть три недели.хотя сидеть не сложно.просо иногда хочется что-ото существеннее, чем яйцо.
Бляхухоль - выхухоль с беспорядочными половыми связями.
Девченки я знаючто сейчас не в тему напишу но....кто нить знает как часто можно ходить в солярий??
суббота, 22 января 2005
Когда приходит холод и падает снег - наступает счастье
Дело в том что я окало 2-х недель сейчас лежала в больнице, и сильно похудела... нет не сильно. Но выгляжу очень мило
Тамошнее питание было очень питательным, но сбалансированным, не слишком жирным и главное - упорядоченным. Вернувшись домой, я не знаю что делать. Поддерживать такое же питание я не смогу, распорядок дня у меня совершенно другой! В больнице не было даже времени думать о каком нибудь печенье... совершенно. А дома ну сами понимаете 
Во всяком случае я постараюсь держать себя в форме!
Тамошнее питание было очень питательным, но сбалансированным, не слишком жирным и главное - упорядоченным. Вернувшись домой, я не знаю что делать. Поддерживать такое же питание я не смогу, распорядок дня у меня совершенно другой! В больнице не было даже времени думать о каком нибудь печенье... совершенно. А дома
ну сами понимаете Во всяком случае я постараюсь держать себя в форме!
пятница, 21 января 2005
У меня такая проблемя - я работаю с 10 до 18-ти. причем в фирме почти все сотрудники - мои родственники. они, как могут, стараются меня кормить в обед...
причем, фразы вроде "мне этого нельзя" или "я худею" - совершенно не проходят. да и трудновато сдержаться, когда все едят. меня успокаивают тем, что работа нервная, и я не растолстею. но я не верю, чтобы 8 часов сидения за столом каждый день не повлияли на мои размеры...
посоветуйте, что делать. как вежливо отказаться от еды или что можно есть из быстрорастворимых продуктов без особого вреда для организма и фигуры?
причем, фразы вроде "мне этого нельзя" или "я худею" - совершенно не проходят. да и трудновато сдержаться, когда все едят. меня успокаивают тем, что работа нервная, и я не растолстею. но я не верю, чтобы 8 часов сидения за столом каждый день не повлияли на мои размеры...
посоветуйте, что делать. как вежливо отказаться от еды или что можно есть из быстрорастворимых продуктов без особого вреда для организма и фигуры?
четверг, 20 января 2005
Мне надо похудеть на 10 кг - это в идеале.
Меня постоянно пропирает есть ближе к вечеру.
Вот когда я сижу на диете,я худею и очень даже хорошо,но потом опять набираю.
Что мне делать?
мне нужно успеть похудеть к началу марта.
Но я совершенно не знаю как.Какие диеты,упражнени и т.д.
Мне кажется если себя в чем-то ограничевать и ни есть после 18 (все говорят,что это правильный путь),то ничего не сбросится,а просто вес какой сейчас есть,будет поддерживаться.
Будьте добры,не дайте погибнуть,помогите!!!!
Меня постоянно пропирает есть ближе к вечеру.
Вот когда я сижу на диете,я худею и очень даже хорошо,но потом опять набираю.
Что мне делать?
мне нужно успеть похудеть к началу марта.
Но я совершенно не знаю как.Какие диеты,упражнени и т.д.
Мне кажется если себя в чем-то ограничевать и ни есть после 18 (все говорят,что это правильный путь),то ничего не сбросится,а просто вес какой сейчас есть,будет поддерживаться.
Будьте добры,не дайте погибнуть,помогите!!!!
Счастье - хотеть вернуться туда, где ждут...
А вот эта веСЧь подойдет, чтобы «не нагнать ушедшее». Очень все правильно сбалансировано. И еще очень легко разнообразить меню самостоятельно. Выход из первой диеты – где-то неделю занимает ( у кого как с организмом), а потом эту диету можно немного расширить до необходимого количества ккал и собсно - жить, позволяя себе и конфеты, и пирожные.
Не помню, где нашла., но точно на серьезном сайте.
Уходит 2-3 кг за две недели.
Основные правила:
1. Кушать 4 раза в день и никогда не пропускать трапезу!
2. Выдерживать интервал минимум 3 часа между приемами пищи (максимум любой). В течение этих трех часов можно пить, но ни в коем случае не есть.
3. Вставать из-за стола не доев два-три кусочка до чувства полного насыщения (особенно за обедом и ужином)
4. На каждый завтрак употреблять 1 напиток + белок (яйцо, курица, рыба) + жиры (масло, сыр) + углеводы (черный хлеб, фрукт) – например, бутерброды из серого или черного хлеба, масла и кусочка рыбы – углеводы + жиры + белок.
5. Перестать есть белый хлеб совсем.
6. Съедать кусочек черного или серого хлеба с каждым приемом пищи. Можно ограничиться одним маленьким кусочком.
7. Заменить рафинированный сахар и резко ограничить или вообще избегать есть продукты, его содержащие.
8. Не допускать сочетания макаронные изделия + белок (то есть мясо, рыба)
9. На полдник лучше есть что-то содержащее жиры, так как именно в это время дня (4-5 часов) организм лучше всего избавляется от жира.
10. Не есть свинину, копчености, рафинированный сахар, крепкие напитки (вино и пиво можно), фрукты с белой или прозрачной кожурой (бананы,виноград,орехи), горох, фасоль и белый хлеб.
Примерное меню с вариантами:
Завтрак 7:30
4 элемента обязательны – белки, жиры, углеводы, напиток
- Кофе или чай, кусочек или два черного хлеба с маслом, яйцо.
-Омлет из 1 яйца, черный хлеб с сыром или легким конфитюром + фруктовый сок напополам с водой
Обед 12:00
-Салат из овощей с небольшим количеством растительного масла + кусочек мяса + кусочек сыра
-Салат из огурцов с творогом и зеленью, рыба или курица с рисом+ легкий йогурт
Полдник 16:00
-Кусочек хлеба с маслом
-Кусочек хлеба+кусочек шоколада
-Кусочек хлеба+йогурт
Ужин 19:30
-Поджаренные овощи (или салат из свежих)+рыба+кусочек сыра
-Макароны с овощным соусом (или просто посыпанные тертым сыром)+половинка грейфрута + кусочек сыра
p.s: я сажусь с понедельника на первую, а потом перехожу на вторую – о всех результатах буду докладывать ). И еще – реклама про активию НЕ ВРЕТ! Две штучки в день в течение 2-ух недель – и все отлично….) я думаю, в любую диету эти две штучку улягутся без напряга. Советую – творожную Активию без сахара – она на вкус как сметана и очень сытная. я ей даже салаты летом запраляла.
Не помню, где нашла., но точно на серьезном сайте.
Уходит 2-3 кг за две недели.
Основные правила:
1. Кушать 4 раза в день и никогда не пропускать трапезу!
2. Выдерживать интервал минимум 3 часа между приемами пищи (максимум любой). В течение этих трех часов можно пить, но ни в коем случае не есть.
3. Вставать из-за стола не доев два-три кусочка до чувства полного насыщения (особенно за обедом и ужином)
4. На каждый завтрак употреблять 1 напиток + белок (яйцо, курица, рыба) + жиры (масло, сыр) + углеводы (черный хлеб, фрукт) – например, бутерброды из серого или черного хлеба, масла и кусочка рыбы – углеводы + жиры + белок.
5. Перестать есть белый хлеб совсем.
6. Съедать кусочек черного или серого хлеба с каждым приемом пищи. Можно ограничиться одним маленьким кусочком.
7. Заменить рафинированный сахар и резко ограничить или вообще избегать есть продукты, его содержащие.
8. Не допускать сочетания макаронные изделия + белок (то есть мясо, рыба)
9. На полдник лучше есть что-то содержащее жиры, так как именно в это время дня (4-5 часов) организм лучше всего избавляется от жира.
10. Не есть свинину, копчености, рафинированный сахар, крепкие напитки (вино и пиво можно), фрукты с белой или прозрачной кожурой (бананы,виноград,орехи), горох, фасоль и белый хлеб.
Примерное меню с вариантами:
Завтрак 7:30
4 элемента обязательны – белки, жиры, углеводы, напиток
- Кофе или чай, кусочек или два черного хлеба с маслом, яйцо.
-Омлет из 1 яйца, черный хлеб с сыром или легким конфитюром + фруктовый сок напополам с водой
Обед 12:00
-Салат из овощей с небольшим количеством растительного масла + кусочек мяса + кусочек сыра
-Салат из огурцов с творогом и зеленью, рыба или курица с рисом+ легкий йогурт
Полдник 16:00
-Кусочек хлеба с маслом
-Кусочек хлеба+кусочек шоколада
-Кусочек хлеба+йогурт
Ужин 19:30
-Поджаренные овощи (или салат из свежих)+рыба+кусочек сыра
-Макароны с овощным соусом (или просто посыпанные тертым сыром)+половинка грейфрута + кусочек сыра
p.s: я сажусь с понедельника на первую, а потом перехожу на вторую – о всех результатах буду докладывать ). И еще – реклама про активию НЕ ВРЕТ! Две штучки в день в течение 2-ух недель – и все отлично….) я думаю, в любую диету эти две штучку улягутся без напряга. Советую – творожную Активию без сахара – она на вкус как сметана и очень сытная. я ей даже салаты летом запраляла.