Подросток похудел на 186 кг

[Diduya]

Не для слабонервных!



- было



http://www.factnews.ru/article/bikini_diet/ - стало

---

Вопрос

[Kitten_Girl]

Смотрю вот я сейчас на этих красавиц:



и понимаю, что да - анорексия. Да - слишком худые.

Но наряду с этим пониманием есть "но это же красиво".

И я признаюсь себе в том, что считаю красивой фигурой то, что вообще-то лечить надо.

Конечно, это говорит о том, что у меня в каком-то смысле мозги промыты. И отсюда вопрос:

Как бороться с этим?

Объяснять себе, что ненормально и плохо быть такой - я и так хорошо знаю. Но как бороться с восприятием "это красиво"?

---

[lasina]

купила недавно вибромассажер. кто нибудь пользуется? каковы рез-ты?

расскажи пожалуйста кто что знает.

...

---

чтот я совсем запуталась:(

[_Gisele_]

скажите пожалуста- целлюлит уберется, если просто качать ноги(верхнюючасть) и попу.* ну то етсь они похудеют соответственно ,

или целлюлит так и останется?

---

[Анисья]

а сколько фунтов в одном кг?

---

[moly_mo]

через три дня выпускной.

мне надо за это время убрать свой маленький ненакаченный премерзкий живот.

при росте 169 я вешу 53 (не поев, пописав и покакав).

сколько я буду весить после трех дней яблочек- не важно.

важно, что в ночь с 23 на 24 я выпью литры алкоголя (если я не преувеличиваю возможности своего несчастного желудка).

вопрос: помогут ли мне яблочки и качание пресса предотвратить возвращение премерзкого маленького ненакаченного живота после празднования прохождения еще одного отрезка, составляющего путь к пылающему страстью чертиков аду.

---

по книге

[Rau-Tau]

Просто расскажу свою историю. Мне 23 года, за всю свою жизнь я очень редко переживала о своей фигуре, при росте 164 см в среднем у меня был вес 55 кг, при этом тогда меня сложно было назвать красавицей, но я была довольна своей фигурой, хотя и комплексовала о внешности вцелом, а вот от парней отбоя не было просто) однако имела в место в моей жизни депрессия, тогда мой вес упал до 50 кг, мне было всё равно потомучто заботы были другие, только я стала замечать что к еде у меня отвращение и курю я по 2-3 пачки сигарет в день вместо еды, вот это меня зацепило. Почемуто я решила отвлечься от проблемы питания и просто бросить курить, по книге А Карра мне это удалось и я приобрела вкус к жизни чтоли)) питание восстановилось. Но на этом не закончилось, потом гинеколог прописала гормональные таблетки, которые я пропила 3 месяца, потом правда выяснилось, что они мне не подходили и я перестала их принимать. Вот потом началось нечто конечно) незаметно вес вырос до 60-ти кг, я заметила это только когда существенно увеличился объём бёдер и талии, а вот к радости моего парня грудь выросла на размер, а то и все полтора. Конешно финал как всегда банален, пару человек отметили целлюлит и я повелась. Настроена я была решительно, несмотря на дикую любовь ко всем вредным продуктам. Сначала я прочитала массу статей о правильном питании, нашла подходящее лично мне и потихоньку меняла свой рацион. Я понимаю что нельзя сделать всё быстро тем более, что я имела целью перейти на здоровый образ жизни и правильное питание, а не стремилась к какойто конкретной цифре на весах. Уже менее чем через неделю я отметила несколько положительных моментов: кожа стала гладкой, волосы заблестели, 1-2 кг ушли, самочусвие улутшилось, сон крепче, энергии больше. А ведь я ела всё тоже самое и только перестала запивать еду водой (за 15-30 мин до еды и через час после еды), ну и питалась каждые 4 часа, за 2-3 часа до сна.

Следующим шагом было прочтении книги А Карра "Лёгкий способ сбросить вес" и опять осознание. Тоже ничего особенного, кому интересно прочтут и сами оценят что к чему.

Со спортом у меня сложные взаимоотношения, да и ленива я не в пример, но долгими исканиями я пришла к занятиям танцами 2 раза в неделю это и латина и восток и чувственный танец с элементами игрового триптиза - короче движение в удовольствие. Для меня радостно то, что у меня появились наконец силы, моё отражение в зеркале радует меня всё больше, я чувствую здоровье в каждой клеточке своего тела и наслаждаюсь жизнью с любимым человеком.

Чего и всем желаю)

@настроение: отличное

---

[Brenda Mew]

вес 60 кг, рост 172.

очень хочу похудеть до 55 кг...в районе живота и где ну..ээ..жир вываливается из брюк обычно

пыталсь на диетах сидеть - не получается, силы воли никакой вобще

хожу в качалку 3 раза в неделю, но толку никакого(

что делать вобще ума не приложу



upd:а ещё пробовала сидеть на гречке одной...это помогает?)

---

курение

[принц без пениса]

никак не могу понять, правда ли то, что если бросить курить, то сразу располнеешь?

вроде как сигареты помогают быстрее пищеварительному процессу, но не понимаю как)))

---

[jersey-girl]

Слышала, что при борьбе с целлюлитом пользуются какими-то маслами, которые добавляют в ванну. Точно помню, что читала об этом в каком-то журнале. К сожалению, не помню, какие масла конкретно. Может, вы знаете???

---

5 чашек в день

[Анна Феррум]

Моя подруга рассказала мне про систему питания, про которую лично я еще не слышала. Суть такая, едим пять раз в день. Едим диетичскую пищу, то есть полезную сырую или варено-тушеную. Порции - маленькие. Порция должна умещаться в граненом стакане, то есть порядка 200-250 грамм. Подруга рассказала, что акая-то дама из телепередачи похудела таким образом на 35 кг за 4 месяца. Ну, там, правда был не маленький вес, но все же. Кто-нибудь слышал про подобную систему питания? В принципе, мне кажется, что все вполне логично. Здоровое, умеренное питание еще никому не вредило. Как думаете?

---

[коконат]

У меня есть ровно пять недель, чтобы сбросить 7(а лучше 10) кг.

На ночь могу спокойно не есть.

Буду заниматься не менее пяти раз в неделю в тренажерном зале.

На ночь спокойно не ем, могу не есть даже после 4-х.

Буду крутить массажный обруч минут по 20-30 в день.

Рыбу категорически не ем.

Что посоветуете, только чтобы результат был точно?

Изначальный вес небольшой

---

Ещё немного юмора.

[TheGirl->NextDoOr]

стишок

Если в платьице нарядное



не влезает попа толстая,



а напялить платье хочется,



но мешают шесть котлеточек,



перед ужином схомяченых,



шоколадка и три булочки,



после ужина добавленных



и кефира поллитровочка -



та, что на ночь глядя выпита;



выход здесь один, товарищи:



топаем в аптеку ближнюю.



там мы купим чудодейственный



пластырь, что для похудания



надо на себя наклеивать...



да, пожалуй, надо парочку



или даже штучек несколько -



это, братцы, средство верное!



Когда в приступе хомячества



кушать нам опять захочется,



достаем из сумки пластырь мы



и им рот себе заклеиваем.



и смотрите, чтоб ни щелочки



не осталось и не дырочки!



Потому что морда хитрая



сквозь игольное отверстие



слопает верблюда запросто,



а котлеток даже несколько



или булочку изюмную.



И когда тот пластырь накрепко



прирастет ко рту хомяцкому,



тут начнется чудо чудное -



скоро талия появится,



а потом и попа стройная



запросто вольется в платьице



и пойдет она кокетничать,



в разны стороны повиливать,



улыбаться и подпрыгивать



и всем книксены показывать и тормашками поигрывать!

---

[*-*]

Полезные советы, о которых не следует забывать.

"28 заповедей".



Если вы чувствуете, что располнели за последнее время, не отчаивайтесь. Прямо сегодня начинайте следовать хотя бы одному из 28 правил, и меньше чем за месяц вы сделаете большой шаг к тому, чтобы стать более здоровыми и подтянутыми, даже не садясь на диету. Так как правил довольно много, можно вводить по одному правилу каждый день, тем самым постепенно увеличивая количество правил, запоминать их и приучать свой организм жить по-новому постепенно.

Правила:

Правило 1. Выпивайте перед едой стакан воды, особенно перед гостями или рестораном. Вода сбивает аппетит и помогает вам контролировать, что и сколько вы едите. Выпивая не меньше восьми стаканов в день, вы также боретесь с застоем жидкости в организме. "Нормальное потребление воды— ключ к снижению веса", — считает д-р Доналд Робертсон, директор Юго-восточного центра диетологии и лечения от ожирения в Скоттсдейле, штат Аризона.



Правило 2. Ешьте разумно, а не как можно меньше. Моря себя голодом, вы не похудеете. Организм реагирует на нехватку калорий накоплением жиров и торможением обмена веществ. А отказывая себе в необходимой пище, человек часто не выдерживает и позволяет себе "кутнуть". Между тем, съеденная утром тарелка хлопьев с высоким содержанием клетчатки может избавить вас от острого чувства голода в течение дня. "Клетчатка малокалорийна и заполняет желудок, — говорит Лори Мейер, врач-диетолог из Милуоки. — К тому же способствует снижению уровня холестерина".



Правило 3. Постарайтесь перекусывать четыре-шесть раз в день— это здоровая альтернатива трем основным приемам пищи. Делайте это через равные промежутки времени, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снимать аппетит. Частая еда стимулирует обмен веществ, обеспечивая организму топливо для сжигания дополнительных калорий.



Правило 4. Начните вести дневник питания и физических нагрузок, отмечая, что, когда и почему вы съели, а также проделанные упражнения. Не забудьте включать жидкости. Вы заметите определенную последовательность, которая позволит вам выявить свои дурные привычки и их причины. Если ваш дневник откроет вечерние свидания с вазочкой печенья, вы будете знать, что в это время необходимо занять себя чем-то другим.



Правило 5. Изучайте питательные характеристики продуктов. Делите общее количество калорий на калории за счет жиров. В вашем рационе количество калорий за счет жиров должно составлять менее 30 процентов от общей цифры. Более внимательный взгляд на продуктовые этикетки готовит вам сюрприз: все эти не содержащие жиров кондитерские изделия могут изобиловать сахаром, который вносит в рацион бесполезные калории и портит зубы. Сахар прячется на этикетках за названиями: декстроза, глюкоза, мед, кукурузная патока, фруктоза, лактоза, переработанный кукурузный крахмал, мальтодекстрин, мальтоза, солод и черная патока.



Правило 6. Ешьте суп. Днем или вечером готовьте чистый бульон или томатный суп-консоме в качестве легкого, но сытного первого блюда. Одно из исследований показало, что люди, съедающие на первое тарелку супа без сметаны, как правило, употребляют потом меньше калорий. Нежирный суп, как и вода, способен вызвать чувство сытости при малых калориях.



Правило 7. Сделайте свежие фрукты и овощи более аппетитными: приготовьте их заранее и сложите в холодильник в прозрачной посуде. Например, вымойте, очистите н порежьте дольками яблоки, слегка сбрызнув их лимонным соком, чтобы они не потемнели.



Правило 8. Избегайте перекусывать (кроме как большинством сырых фруктов и овощей): это далеко не так безобидно, как кажется. В маленьких порциях может оказаться много калорий. В 60 граммах овсянки с орехами и изюмом содержится 280 ккал и 16 граммов жира, а в стакане арахиса — 840 ккал и 68 граммов жира. Две большие сдобные булочки с черникой могут быть напичканы 394 ккал и 8,1 грамма жира.



Правило 9. Не расстраивайтесь, если вы медленно сбрасываете вес. Сосредоточьтесь на положительных изменениях в вашей жизни и на том, насколько улучшилось ваше самочувствие. Тогда вы не забросите все, похудев за три месяца всего на четыре килограмма вместо семи, считает психолог из Майами Эрик Голлстейн, возглавляющий отделение лечения стресса в санатории "Дорал". "Я рекомендую ставить такие цели, которые зависят от вас: например, ходить в спортзал три раза в неделю или употреблять меньше жиров. Если вы добьетесь этих целей, желаемый результат придет сам собой".



Правило 10. Поощряйте себя. За каждые десять минут упражнений бросайте в копилку полтинник. В конечном счете вы накопите достаточно денег, чтобы раскошелиться на новую пару кроссовок или купальник. Один житель Мемфиса подарил себе лодку, а сбросив девять килограммов, без труда смог пересечь на ней озеро. Только не жульничайте. За каждые пропущенные вами десять минут упражнений вынимайте монету.



Правило 11. Перейдите с двухпроцентного молока на обезжиренное. Если вы выпиваете два стакана в день, разница в содержании жира — пять граммов по сравнению с 0,5 грамма на стакан снятого молока — за неделю составит 63 грамма. Это означает снижение веса более чем на три килограмма в год.



Правило 12. Увеличивая нагрузку в спортзале, вы можете нарастить мышцы, которые тяжелее жира, поэтому не оценивайте свои успехи только по весу. Купите сантиметр и измеряйте талию, бедра и грудь.



Правило 13. Дома ешьте на маленьких тарелках. Большинство людей наедается меньшей порцией, если она подается на маленькой тарелке. "Вам кажется, что вы едите много, поскольку ваша тарелка полна, хотя в действительности вы едите меньше, — объясняет диетолог д-р Мейер. — А люди подчищают тарелки независимо от их размера.



Правило 14. Если вы сладкоежка, удовлетворяйте свой аппетит сладкими фруктами и овощами. В початке кукурузы только 85 ккал и один грамм жира. Другие лакомства для сладкоежек: ириски (25 ккал и никакого жира), горячее диетическое какао (25 ккал, жира нет) и коричный чай (ни калорий, ни жира).



Правило 15. Не обманывайте себя. Одно обезжиренное печенье может содержать всего 50 ккал, но если вы обычно съедаете целую коробку, то в вашей порции может оказаться около 600 ккал.



Правило 16. Если вы ненавидите физкультуру, "поработайте в саду или найдите другое подходящее занятие", — советует психолог д-р Голдстейн. Его пациентке, весившей 135 килограммов, не нравилась никакая деятельность, кроме походов в магазин. "Мы нашли самый большой торговый центр в городе и заключили сделку. Перед тем как что-нибудь купить, она должна была пройти два с половиной километра вокруг торгового центра. Делая это четыре раза в неделю, она за пять месяцев сбросила двадцать два с половиной килограмма". Дома будьте активнее, советует Томас А. Уодден, директор Программы нарушений веса и питания на медицинском факультете Пенсильванского Университета. Пользуйтесь лестницей — каждые пять минут подъема по лестнице сжигают 50 ккал. Отказ от одного из телефонных аппаратов в доме может добавить километры, пройденные за год, и обеспечить снижение веса на один килограмм.



Правило 17. Живите по правилу "90 на 10": 90 процентов пищи должно быть здоровой, остальные десять могут составить любимые блюда в разумных пределах. "Запретной еды не существует, — считает Франка Олфин, директор отделения диетологии Центра диетического питания и оздоровления Университета Дюка в Дареме, штат Северная Каролина. — Имеет значение только ее количество".



Правило 18. Кухонные весы помогут вам определить величину порций. Порция мяса или рыбы должна весить не более 90 граммов или не превышать размером колоду карт. (Вам необходимы две-три порции в день.) Если ваши порции превышают норму, то же, скорее всего, можно сказать о ваших бедрах.



Правило 19. Небольшие перемены могут иметь огромное значение. Вот пример: переход от обычной кока-колы к диетической поможет вам сбросить семь с половиной лишних килограммов в год. Сократите содержание калорий и жира в яйцах, используя только белки. В них всего 17 ккал и никакого жира, тогда как в целых яйцах 75 ккал и пять граммов жира.



Правило 20. Удовлетворите свою тягу к вкусненькому и подстегните обмен веществ острой пищей. Судя по некоторым исследованиям, острые специи способны несколько часов после еды сдерживать голод и увеличивать количество сжигаемых калорий. Ряд специалистов считают, что неполной чайной ложки специй на блюдо достаточно, чтобы ускорять обмен веществ на 25 процентов в течение трех часов. "Я ем острую пищу даже за завтраком", — говорит Мария Симонсон, директор Клиники здоровья, веса и стресса Медицинских институтов Джона Хопкинса в Балтиморе.



Правило 21. Поклянитесь смотреть телевизор только за физическими упражнениями. Используйте гантели, скамью для аэробики или тренажеры, например бегущую дорожку, степпер или велотренажер.



Правило 22. Ставьте перед собой конкретные цели, например: "я буду упражняться четыре раза в неделю по полчаса" или "я буду есть только здоровые закуски". Главное — выбирать достижимые цели, которые обеспечат вам успех.



Правило 23. Для того чтобы действительно улучшить фигуру и укрепить мышцы, комбинируйте виды спорта, которые сжигают калории, например ходьбу, бег или езду на велосипеде, с силовыми упражнениями не реже двух раз в неделю. Исследования, проведенные Уэсткоттом, американским консультантом по силовым упражнениям Христианского союза молодежи, показали, что сочетание упражнений эффективнее аэробики или диеты по отдельности. 15 минут упражнений, укрепляющих сердечно-сосудистую систему, 15 минут силовых упражнений пять раз в неделю и рацион с низким содержанием жиров позволили за восемь недель сбросить четыре с половиной килограмма жира и накачать один килограмм мышц. Те же, кто ограничил потребление жиров и занимался аэробикой по 30 минут, сбросили только два килограмма и не накачали мышц. Можно пользоваться гантелями или поднимать поллитровые бутылки с водой.



Правило 24. Рассчитывайте калории, как семейный бюджет. Если вы съедаете лишние калории, компенсируйте это дополнительными упражнениями, которые их сжигают. Четыре вишни в шоколаде, например, потребуют около 20 минут занятий спортом.



Правило 25. После семейного ужина не плюхайтесь перед телевизором и не ешьте губительный десерт, а предложите своим родным вместе прогуляться или прокатиться на велосипеде. Превратите это в семейную традицию. Каждый вечер добавляйте к вашей прогулке по кварталу, пока вы не будете вместе упражняться по 30 минут.



Правило 26. По возможности заменяйте продукты с большим содержанием жира более полезными. Откажитесь от майонеза в бутербродах (сто ккал на чайную ложку) и используйте горчицу, экономя на этом 95 ккал и 11 граммов жира. Посыпайте блюда нежирным сыром. Еще один способ: сократите содержание жира в котлетах вдвое, заменив половину мяса на пюре из черной или пестрой фасоли. Отличной заменой станут и грибы с их мясным запахом. Для кексов используйте яблочное пюре вместо такого же количества растительного масла, чтобы получить 53 ккал без жира вместо 992 жирных килокалорий.



Правило 27. Вежливо отказывайтесь от угощений, от души предлагаемых друзьями и родственниками, объясняя, что экономите калории для другого блюда или компенсируете недавнее обжорство. Поскольку содержание холестерина в моей крови значительно превышает рекомендуемый предел в 200 единиц, у меня есть идеальный предлог избегать сладостей: приказ врача.



Правило 28. Никогда не приносите домой лакомства. Все, что вы принесете, вы съедите. Поэтому, когда вашим детям захочется мороженого, отведите их в кафе и закажите себе кофе или обезжиренный йогурт. А в закусочную за гамбургерами пусть их водят ваши супруги. И наконец, засыпая, представляйте себя крепкими и стройными. Спортсмены часто говорят: если вы можете это представить, вы сможете этого добиться. Очень скоро вам уже не придется мечтать о том, как вы будете выглядеть, — достаточно будет посмотреть в зеркало.



Источник.

---

С Днем Медицинского работника!

[Unknown]

Дорогие, любимые и уважаемые. Девчонки! Врачи и учащиеся! И просто те, кто заботиться о членах этого сообщества. Поздравяю Вас с праздником!



Наша работа это долг, обязанность и отвественность за здоровье людей, а следовательно за их жизнь.

---

Помогите советом

[~Mning~]

очень нужно похудеть в области талии, но так, чтобы грудь и попа остались в прежнем виде.

Хочу плоский живот.

Упражнения не очень помогают, сила и ввыносливость в прессе есть, а вот худобы нет ((

---

Эластичная лента

[дорогой, я стала ведьмой в эту пятницу]

Девушки, очень нужна ваша помощь. Облазила весь интернет, но так и не нашла где купить эластичную ленту для упражнений. Очень много слышала о ней хорошего, но найти её нигде не могу. Не подскажете, где сие чудо можно приобрести/заказать по интернету, желательно конкретные адреса, т.к. если честно, времени шастать по магазинам особо нет(((

---

Совет и вопрос

[.СИМПАТИЯ.]

личная статья=)

Везде советуют физические нагрузки….

Вспоминаю себя в январе этого года…как начала активно качать пресс, отжиматься от пола, рястяжечки делать…читала статьи по упражнениям…выполняла….но вес как был таким и оставался, хотя чувствовала себя превосходно….была бодрой….но не могла понять в чем дело…почему вес не уменьшается…

Мне дали совет:

Первые лишние килограммы нужно сбросить именно диетами…

самая простая диета: это есть два раза в день порциями с ладошку…а чтобы все хорошо переваривалось подходит «раздельное питание» ссыль …

+ не есть после шести…(Не есть после шести действительно правдивое правило)



Проходит время (месяц а то и два…) вес сброшен но животик например висит и попа дряхлая малясь….

Вот с этого момента надо начинать физические нагрузки….какие нагрузки?! Подходит аэробика, фитнес…

В одиночестве под музыку всё это делать сложно…поэтому советую скачать или приобрести видео «Аэробика с Синди Кроуфорд» ...Ее упражнения по началу очень сложны….и делать их ВСЕ и сразу не обязательно…я начинала делать все постепенно…с каждым днем увеличивала нагрузки…на вторую неделю уже выполняла все как есть…



Недели за три сбросила 5 кило…сейчас заново начала заниматься по тому курсу видео…Результат чувствуется…



А к чему я всё это начала в начале…

Моя мама в прошлом после беременности набрала сильно в весе…и пошла в тренажерку…

Итог таков: вес малость сброшен, зато ноги накаченные, руки как у мужчины…..и выглядела она нелепо, вместо слова «красивая»….



Недавно посоветовали потеть…Типа: потеешь и вместе с потом выходит лишний жир, все вредные вещества из организма….

А как именно потеть: Одеться потеплее и «беситься» по комнате….

Я попробовала это….пот в три ведра….но вот мнения разделились…кто-то говорит что это вредно, а кто-то полезно! Хотелось бы услышать ваше мнение =)

Подтекст!!!!!!!!

Единственная ошибка в моем посте это то что сильно сократила….



На раздельное питание я перешла очень резко, что считаю неправильным, но это мой выбор….

ела три раза в день обычными порциями как все нормальные люди=)) через две недели стала есть два раза в день….Потом стала уменьшать порции…

Теперь ем два раза, как уже и сказала выше, порциями с ладошку… + аэробика минут 40 в день (но это тоже постепенно, т.к. сразу нагружать себя до потери пульса не советую)



После некоторых «злостных» комментариев=))) выделю: подумайте прежде чем повторять тоже самое))) Я чувствую себя прекрасно но это не значит что тоже самое будет и с вами =(

Спасибо за внимание

---

[пантомима.]

дорогие худеющие, мне нужна ваша помошь, я хочу сбросить пару сантиметров с моих ляжек, но никак не получается..

я довольно худая и поэтому просто сидеть на диетах уже не работает, я очень много хожу каждый день, но это видимо не помогает, а приседания мое тело просто не переносит, все другие физические упражнения я делаю довольно легко, но приседания не переношу...если больше 10 делаю то начинаю так слабеть что почти падаю в обморок.



подскажите пожалуйсто еще какие то эффективные упражнения ног.

---

[Танцорка]

два месяца, даже чуть больше, кручу обруч по полтора-два часа в день, иногда даже по три-четыре. Но эффекта нет. Почему и что мне дальше делать?