[ah.advahova]

сейчас буду чуток хвалиться.
было 95, может больше, потому что взвешивалась последний раз в январе 2009, но потом набрала за весну.
начала худеть в мае.
сегодня 67.
как худела:
в первый месяцы устраивала овощно-фруктовые дни, стала пить чай-кофе без сахара, исключила полностью сладкое, жирное, жареное. сидела на японке. после лета была 80 кг, стала иногда(раз в месяц) позволять себе кое-то, слабость моя это медовый торт.
осенью ела очень много варёных яиц и различных салатов.
сейчас в основном на завтрак это овсянка, на обед курица/рыба и салат с кефиром, на ужин обычно кефир или фрукт.
раз в неделю разгрузочный день. день супа, т.е. только что-то жидкое.
хочу 60 до мая.
так что у меня есть лишних 7 кг и 3 месяца.
вот)
как это было:

сейчас:

@темы: Успехи, Моя история борьбы с лишним весом, Делимся опытом, Фото

Comments

[Bhjxrf]

оО, офигенные результаты.
Ты умничка.)

[порностар]

ахуенно
static.diary.ru/userdir/6/9/0/3/690381/51766416...
и живот уже хороший и ноги
вообще герой.
я тут давно такого не видела!
либо никто не показыет фотки
я ВИЖУ результат!

[порностар]

раз в неделю разгрузочный день. день супа, т.е. только что-то жидкое.
а зачем? и как?можно подробнее

[imma]

красота!!
поздравляю!!!
умничка!!

результат потрясающий - совсем другой человек))

teressk молодец

[Ailor]

Потрясающе!
Это...это просто потрясающе!!!!!!!!!!!
*____________________*
Вы - герой!!! Я, жму лапу и желаю дальнейших успехов! Таких же! Потому что...нет, чёрт, это действительно круто!
Я в шоке.

[ah.advahova]

порностар не знаю зачем, но просто иногда очень хочется.
суп это моё личное изобретение, мне очень нравится. в малом количестве, но всё-таки масла, я обжариваю овощи:перец сладкий, лук, морковь, чуть чеснока и потом в воду, чуть-чуть солю-перчу. и целый день его хлебаю) можно добавить филе куриного мелко порубленного.

[порностар]

teressk ааа))я подумала, это хитрая диета или еще что я просто суп каждый день ем, поэтому и спросила, почему жидкое весь день...

[*Катерина*]

просто отлично!!!!!

[Towaristsch Mauser]

teressk Супер просто!!!
Выглядишь впечатляюще!

[и стал свет]

а я бы на вашем месте даже не стала сильнее худеть, просто спортом бы занялась, чтобы подтянуться. на мой вкус ничего лишнего уже и нет, вы умница.

[akazya]

teressk, просто вау! это прекрасно!

[ah.advahova]

порностар ничего особенного)
и стал свет хочется большего, а так я занимаюсь, но не усиленно.

[akazya]

а как с физическими нагрузками? были какие-то?

[ah.advahova]

akazya более тщательно с нового года, до этого нет. сейчас каждый вечер пресс качаю, приседания делаю. гантельками машу)

[zyuka]

Cногсшибательно!!!
Да, мне тоже интересно насчет физических нагрузок.

И еще такие вопросы: что было самое трудное в похудании? Когда приходилось буквально перебарывать себя, а что далось легко? Спрашиваю, потому что способы похудания у вас менялись со временем.
Было ли такое, что вначале до 70 килограмм худелось относильно быстро, а потом даже при тех же усилиях вес стал уходить медленнее?
Заранее спасибо за ответы.

Класс, я под впечатлением Да, у меня тоже вопрос про спорт: что было и в каких количествах? Ты соблюдала режим приема пищи, то есть по часам или нет? Что делала когда хотелось сорваться и как выходила из этих срывов? Интересно, так как сама вешу 85 при росте 160. А какой у тебя рост?

[ah.advahova]

zyuka
я не спортивная, поэтому мне это в тягость. но я стараюсь, сейчас вот каждый день, а когда только начала, ничего не делала, но было лето, много пеших прогулок, море-река, подработка официантки сделала своё дело, тягали столы туда-сюда.
самое сложное? мм.. сложно не есть, когда рядом едят. когда вокруг друзья хрустят чипсами, едят шоколадки и прочее, а ты пьёшь кофе без сахара, вот это сложно. я просто отказалась от всего, что раньше любила и ела. у меня полностью изменилось питание. теперь важна польза, а не вкус. а потом приходит такое, что просто просыпается равнодушие.
мне быстро худелось до 72, потом ступор. я выла и почти плакала от того, кааак медленно. но сейчас я немного подхлестнула проесс и дело вновь идёт)

сейчас я немного подхлестнула проесс и дело вновь идёт)

А как именно подхлестула? После разгрузочных вес не возвращался?

[ah.advahova]

.Frida. рост 173.
как таковых срывов у меня не было, потому что, если и было что-то запрещённое, то вписывалось в весь день по калориям. а ем я в основном 2 раза в день, т.е. завтрак и обед. иногда могу вечером выпить кефир, могу и не выпить. про упражнения и спорт выше)

[Лохматое Чудо]

фантастика!!
А лицо-то как изменилось!)

[ah.advahova]

.Frida. просто новогодние праздники не прошли стороной. я была 71 после них, но вновь продолжила и сейчас вот 67, организм уже не так жадничает отдавать жир)

teressk , какая вы молодец, а, ну какая молодец *__*
Умничка))))

[BuTToN]

а лицо и правда стало очень очень красивым! и скулы!

[Sunito]

лицо да, обалденное.
и вообще вы молодец))

[Ana_Mnesis]

обалдеть! не верится, что "до" и "после" - один и тот же человек!
ты просто герой, я восхищаюсь! ))))))))) супер!!!!!!!!!!!!!

[Бриана]

Молодец! Вы такая красавица =)
Умница)))

[Легкость бытия]

Здорово.
Просто пример для подражания!

[<Snow.kiss>]

и мне не верится что это один человек!!!!!
огромнейшее Вам уважение!

[rain_in_pockets]

Так держать! Результаты суперские!!!!
Умничка и красоточка!