понедельник, 08 сентября 2008
Привет всем.
Я с сегодняшнего дня на японской диете!Кто хочет со мной?
читаем о японской диетеЯпонская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.
Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.
Важные условия применения японской диеты:
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
@темы:
Питание,
Вступаю в ряды стройнеющих
-
-
08.09.2008 в 12:29-
-
08.09.2008 в 12:53так многоХ_х
-
-
08.09.2008 в 13:07И какие сорта рыбы.., она ведь разная бывает и сколько грамм её, этой рыбы..?))
Как-то с подозрением отношусь к таким скоростным похуданиям, не верится как-то что-ли))
А если получится, то вредно это для организма.
-
-
08.09.2008 в 13:11через "не могу" пить. я помню, как ждала седьмой день, когда можно чай... и как меня этим чаем вывернуло, организм не принял
я на этой диете скинула за 9 дней 7 кг, это было года 4 назад. потом сорвалась, но вес довольно долго держался. а потом я опять разъелась
один плюс для себя вынесла - с тех пор вообще ничего не солю.
-
-
08.09.2008 в 13:15Может, вес изначально большой бы и легче уходил..Сколько ты весила, если не секрет?
А за 13 дней сколько получилось кг?
-
-
08.09.2008 в 13:19-
-
08.09.2008 в 14:04было 69, стало 62. я не выдержала 13 дней
-
-
08.09.2008 в 14:11Я протасовку тоже пробовала.Похудела и чувствовала себя хорошо!Но долгая она...Терпенье нужно
Ficerta
Я половину никогда не ела.Порцию в 200 грамм где-то и грудку только.Пол курицы - реально перебор.
Lo-LiTa
Я кофе не пью в больших количествах.Чай обычный.Кофе тут нужно,чтобы заглушить голод и была энергия.А мне от кофе наоборот кушать хочется.
Не могу сказать,что эта диета вредная.Здесь сокращение углеводов.Что-то типа кремлевки,но наааааамного лучше.
SnakeRoot
нене.кофе вовсе необязателен!
а соль - да,хорошая привычка после дите "не солить".
Кстати, я один раз сидела не 13, а 7 дней.Тоже эффект есть.Если не срываться потом...
.КаПлЯ.
иногда довольно голодно (у меня это в день с кабачком - потому что я его не ем и пропускаю этот прием пищи).Но резулт есть!Проверено на себе.
-
-
08.09.2008 в 14:19CoffeeAddicted Убедила меня..))
Как решусь-так сразу. О результатах напишу.
Если не срываться потом...- неужели так крышу рвёт после?..
-
-
08.09.2008 в 14:33Это всё от жалости к себе.Ну после диеты думаешь - ах, я несчастненькая,ах, я бедненькая....вынуждена кушать капусту, и не кушать конфеты.Вон подружка ест мороженое, и всё равно худеет.И я съем!От одного ничего не будет.
И сыпется в рот всякая гадость.
Если иметь хорошую мотивацию,то ничего такого не случится.
-
-
08.09.2008 в 14:36т.е. я зря давилась кофе? если решусь еще раз на японке посидеть, буду чаевничать
-
-
08.09.2008 в 14:44Абсолютно зря!
Я втречала описания диеты,где говорили,что мол без кофе не пойдёт похудение.И что продукты нужно употреблять именно эти и именно в том количестве,которое написано.Это бред.
Эффект диеты вовсе не от чудо-продуктов (ну хотя и часлично от них - отварная курица больше способствует похудению,нежели жареная).Диета действенная,потому что сокращены углеводы очень сильно.Нет перебора с жирами.В то же время куча белка - чтобы не потерять мышцы.Ну и в некоторые дни урезана калорийность.
-
-
08.09.2008 в 19:43Ну, с завтрашнего утра я с тобой)))
-
-
08.09.2008 в 23:43я с завтрашнего дня начинаю по-новой тогда!
-
-
08.09.2008 в 23:53Будем вместе стараться!