А кто-нибудь пьет Л-карнитин? жиденький такой,в ампулах?
если пьете,то по сколько мг?) и когда,до или после тренировки? эффект есть какой-нибудь?
уж очень я заинтриговалась
а другие добавки - аминокислоты,протеиновые коктейли? это все помогает человеку,который адекватно занимается спортом? ну,например, 3 раза в неделю в тренажерном зале (упор на силовые) и в остальные дни аэробные нагрузки (от 20 до 70 минут).
вижу,что парни в моем спортзале что-то принимают (и обсуждают)). А вот за девушками такого не замечала.. поэтому интересны ваши отзывы) вред, польза, дозировки, собственный опыт.