про не жрать знаю, спасибо)
Дело в том, что мне необходима мотивация в виде результата)
Физическая нагрузка: ежедневно комплекс для пресса, качаю попу,
приседаю, в среднем час обруча в день, скручивания.
просто мышцы-то у меня теперь ну в оооочень хорошем состоянии,
а "налет" жирка все это скрывает)