Сыр, мед, орехи, гречка, овсянка, макароны из твердых сортов пшеницы, фрукты и овощи (любые, вкл. виноград и бананы), изредка вареная курица без соли и специй. Обожаю икру. И бутерброды с икрой (и с маслом) в этом не могу себе отказать. (Масло сливочное, хлеб бородинский) Ем редко, но если ем...то ем много!!! толстый слой икры и хороший слой масла и сразу несколько штук (бутербродов)
еще люблю яичницу с луком...(не каждый день)
На этом можно похудеть?? я не толстая... нормальная. Вес 55. Но хочется до 50 похудеть. Мед, виноград и бананы - заменяют мне сладкое. Печенье, конфеты уже полгода не ем. Бородинский хлеб (ржаной) и хлебцы себе позволяю время от времени...(вместо белого).
Сыр - моя страсть. Одним ломтиком ограничиться не могу... могу сразу слопать 300-500 гр. Орехи тоже ем редко, но если ем то сразу 100-200 гр. Миндаль очень люблю...
Что тут можно посоветовать?
На всевозможных диетах я уже насиделась. После них всегда вес возвращается. Решила перейти на здоровое питание. Но это здоровое питание - нифига не диетическое... А хочется быть худенькой и здоровой... С блестящими волосами, здоровыми ногтями, со здоровой кожей, чтобы получать все витамины и в тоже время худеть...