[nadiary]

Всем привет! В субботу у меня заканчивается пятая неделя протасовки.
Рост 165, вес был 65, сейчас 57... Как встал в начале четвертой недели, так и стоит. Видимо, эта диета сделала для меня все возможное, больше уходить не хочет)))
Решила выход не соблюдать, просто питаться правильно. И у меня пара вопросов по поводу продуктов


1. Овсянка. Какую лучше брать? Которая требует варки или нет? Чем заливать - молоком или водой? И какая полезнее - с добавлением фруктов и тд или просто хлопья?
2. Какие соки из коробок наименее вредные?)) я студентка, так что свежевыжатые себе позволить не могу, посоветуйте марку какую-нибудь)