До Нового года осталось 37 дней!
Что можно успеть за это время? Спокойно, не особо напрягаясь похудеть на 3-4 кг. Вот эту цель я себе и ставлю!
Для достижения этой цели буду делать следующее:
1. 1 - 2 разгрузочных дня в неделю.
2. Умеренное и рациональное питание в другие дни - минимум сахара, хлеба. Исключаю совершенно кондитерские изделия. Буду съедать один сырой овощ или фрукт каждый день.
3. Не есть после 18-00.
4. Ежедневные физические нагрузки. По возможности первый комплекс Синди Кроуфорд с кассеты "Секрет идеальной фигуры".
Если времени будет недостаточно для выполнения комплекса, тогда бодифлекс или просто упражнения на пресс и упражнения с гантелями.
5. Попытаюсь побольше ходить пешком и не пользоваться лифтом (самый непростой для меня пункт).
Кто еще что может предложить? Уж очень хочется в Новый год выглядеть получше, чем сейчас.