Всем здравствуйте) Господа худеющие, проблема у меня такая: на работе с обедом полная беда - нас конечно кормят, но я есть это не могу (пол года попиталась + 8кг - еле избавилась от них), посему разные диеты требующие строго приема пищи типа японской мне не подходят. Что вы мне посоветуете? С начала недели питаюсь так:
утро - 2 ст. ложки геркулесовых хлопьев, горсть изюма - заливаю кипятком на 3 мин и ем (вкусно и сытно)
обед - бутылка питьевого йогурта (примерно 340 ккал)
ужин - салат (что -то в стиле: помидоры, сладкий перец, салат, лук (или чеснок), огурец, чуть-чуть растительного масла, и черный перец)
в течение дня - чай-кофе когда хочется + столовая ложка меда.
+ ежедневно дома упражнения мин по 10-15.
Может есть у кого советы как есть, если нормально обедать нет возможности.