Меня волнует вопрос: Какой нужен перерыв после еды перед тренировкой, и через какое время можно кушать после тренировки. Разные источники дают разную информацию, и в основном идёт речь про набор веса мысшц, а мне для сжигания жира. Кто подскажет как быть?