Здравствуйте, милые барышни)
У меня назрела парочка вопросов, на которые я хочу получить ответ от людей, которые действительно его знают, на практике - в теории я и сама неплохо разбираюсь)
Вопрос первый - о йоге. Насколько она эффективна, если лишнего веса вообще нет, но хотелось бы хорошо подтянуть всё тело (ато что-то я какая-то стала дряблая)? Если заниматься потихонечку и без фанатизма (я хоть и стройная, но хиииленькая, спортом не занималась никогда, мышцы никакие. ничего не гнётся и не тянется) каждый день кроме выходных, к лету войду в хорошую форму (спортивной быть не хочу - просто подтянутой)?
Вопрос второй - про грудь. Пару лет назад очень резко сбросила 10 кг, в результате чего грудь слегка потеряла былую высоту и упругость. Нет, она не висит до пупка, но мне не нравится, как она выглядит, и растяжки появились - тоооненькие, светленькие и почти незаметные. но всё же. Хотелось бы подтянуть её. Кто знает действительно эффективные способы (питание, упражнения, маски, гели всякие - всё что угодно), подскажите, пожалуйста!
Спасибо за внимание. Жду ответов.