Здравствуйте, надеюсь вы сможете мне помочь.
Считаю калории,решила зарегистрироваться на небезызвестном сайте диетаонлайн. Но столкнулась с тем, что там считается калорийность продуктов отдельно. Например, я ввожу свои данные по овсяным хлопьям и эти данные у меня в сухом виде. Ввожу данные изначально сколько я брала на кашу молока, воды ( я пополам делаю) и меда (10 грамм). В результате, на сайте мне насчитывают 271 ккал за весь этот завтрак (была еще вода с каплей лимона перед ним). Это и правильно: в результате выходит по весу 240 грамм. НО. Что-то ведь уварилось, что-то (хлопья) разварилось и в результате, взвешивая блюдо, которое вышло из 240 грамм сырья (скажем так), у меня вышло 160 грамм каши. Посчитала вручную по схеме, которую нашла в интернете тут и вышло у меня на эти 160 грамм готового продукта 100,8 ккал.
Это почти в 3 раза больше первого результата. Сами понимаете, разница большая.
Итак, вопрос: что делать? И какой вариант более правильный? Интуитивно чувствую, что второй.
Может есть кто-то, кто мне может объяснить, как вбивать в диетуонлайн данные по готовому блюду, высчитанные собственноручно? Или там так нельзя? И если лучше считать калории вручную, как быть с бжу? Их по такой же схеме, как и калорийность высчитывать?
Спасибо