Меня беспокоит вопрос о правильном питании...
Рост: 160.
Вес: Месяц назад был 68. За месяц не тяжелой диеты (просто ограничивала себя во всех калорийных и вредных продуктах и не ела после шести) потеряла 3 кг.
Сейчас села на диету: в день съедаю около 200 грамм каши (ячневой на воде) в обед и иногда 1-2 фрукта (персик, яблоки, груши на выбор). После шести не ем вообще! Чаще вообще после 14:00 не ем, не завтракаю. только пью весь день зелёный хороший чай в неограниченных количествах. Ничего молочного. После 5 дней такой диеты потеряла 2 кг.
Чувствую себя отлично. Настроение на высоте. Каждый день по вечерам трачу в среднем 1,4 часа на физ. упражнения (Синди + тяжелый обруч с пупырышками полчаса), за пять дней ни разу не пропустила.
Беспокоит вот что. Итого, потеряв 5 кг, я не уменьшилась в размерах ни на сантиметр. По весам теряю, по сантиметру - нет. Это нормально? Очень много пью зеленого чая. Голода практически не чувствую. Всегда была в теле, сейчас решила взяться за себя. Продолжать намерена и дальше. Но мой организм меня немного пугает: я себя конечно долго настраивала на это и готовила желудок к приему малого количества еды, однако уж слишком он спокойно это переносит. Стресса тоже не ощущаю... =_= Ем витамины Компливит (№1). Может стоит добавить какие продукты в рацион, (чтобы было что-то ещё кроме каши и 1-2 фрукта)? Желудок пока молчит и не беспокоит, хрон. заболеваний с ЖКТ нет.
Подскажите, пожалуйста, на сколько это нормально, что объёмы не уходят, а вес теряется. И когда можно ждать уменьшения объема, если продолжать в том же духе?