В общем сидеть на диетах- это фигня. Скинешь, а через пару дней все на место возвращается. Записывать съеденное- фигня. От этого меньше не кушается, да и смысла никакого (ага, пару дней назад было 65 и я старательно как вы советовали записывала то, что ела по диете, а потом вечером была приглашена на день рождения и вот- 66). На момент начала борьбы с лишним весом я весила 78 кг. На сегодня- 66. Это -12 кг. Рост- 160. Поменяла 50 размер одежды на 46й. Хочу 58-60. 12 кг я скинула за 9ть месяцев, сидя на бесполезных в принципе диетах, мучая себя. И последнее время много думала, что делать. И не пришла ни к чему новому, а вновь открыла книжку Миримановой. Потому что надо менять привычки, образ жизни, что бы не набирать потерянное на диетах. Безусловно, диеты принесли мне -12 кг, а еще замечательную привычку- не есть после 6ти. Но надо менять привычки, надо отказываться от "праздников живота" на ночь. Ибо после диеты как ни крути- все возвращается назад.

В двух словах о методе Миримановой. Просто для тех, кто вдруг еще не в курсе.

Питание
1.До 12.00, на завтрак, можно есть все, что душе угодно, хоть торт целиком.
Таким образом не чувствуешь себя ограниченной, балуешь себя без зазрения совести.
2. На обед- каша, или мясо отварное, или рыба, или овощи тушеные. В общем все отварное, тушеное, по принципу раздельного питания.
3. На ужин... ужин нам не нужен. До 18.00 кушаем маложирный йогурт+яблоко, стакан кефира, или пустую гречку.
4. После 18.00 не кушаем ничего. Т.е. вообще ничего, даже яблоко, даже стакан кефира- нельзя. Можно только воду и зеленый чай без сахара.
Спорт
Обязательно делаем упражнения. Я лично качаю пресс, нижний пресс, делаю "свечку" руками, и махи ногами лежа. Делаю столько, пока не пропотею.
Растяжки
Ежедневно в ванной/душе натираем проблемные места молотым кофе. Типа скраб. После этого натираем растяжки мумие. Как делаем мумие. Берем таблетку (мумие пробается в любой аптеке), в чашечке заливаем столовой ложкой воды. И пока плещемся в ванной- таблетка растает. Потом в чашечку добавляем крем для тела столько, что бы хватило намазать растяжки. Выходим из ванной, вытираемся, и на сухую чистую кожу наносим получившееся средство.

Вот это все я начала делать.

Ну и для сравнения на будущее- мои сегодняшние фото. Вес- 66 кг. 27 июня 2009 год.

Слабонервным не смотреть

В коментах для самый бесстрашных- фотки сразу после родов. У себя в девнике и тем более на людской суд я их показываю впервые. Раньше не показывала дабы не травмировать психику нерожавших и мужчин. А сейчас покажу, ужасайтесь смело. Этим вы мне только поможете наконец привести себя в порядок!