здравствуйте)
1. посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь эффективные упражнения для живота (кроме качания пресса)
у меня такой тип фигуры, что ноги и задница худые, а весь жир на талии. качание пресса не помогает, и эти бока выглядят ужасно(
2. если с утра выпить или съесть что-нибудь каллорийное в маленьком количестве (кружку горячего шоколада или одну конфету), а потом весь день мало есть, активно двигаться и не есть после шести - то эффект будет? или с утра тоже ничего нельзя?